임신 중 부은 손에 대한 5 가지 자연 치료법

콘텐츠

• 1. 왼쪽에서 자
• 2. 수화
• 3. 똑똑한 복장
• 4. 잘 먹어라
• 5. 뉴 에이지
• 의사를 만나야 할 때
• 테이크 아웃

손가락이 너무 부어 목에 체인에 결혼 반지를 끼고 있습니까? 오후 중반까지 발이 옆으로 머핀 토핑이되어서 더 큰 사이즈의 슬립 온 신발을 샀나요?

임신 3 분기에 오신 것을 환영합니다.

많은 여성들이 임신 후기에 부종 (부종이라고도 함)을 경험합니다. 고맙게도이 모든 체액 보유는 좋은 원인이됩니다. 임신 중에는 혈액량과 체액이 50 % 증가하여 신체를 부드럽게하고 아기의 필요를 충족시킵니다. 여분의 체액은 아기의 성장을 수용하고 분만을 위해 골반 관절을 열 수 있도록 늘어납니다.

붓기는 일반적으로 고통 스럽지는 않지만 짜증이 날 수 있습니다. 그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 안도감을 찾는 5 가지 자연스러운 방법입니다.

1. 왼쪽에서 자

임신 중에 왼편에서 자라는 말을 들었을 것입니다. 이것은 하대 정맥 (몸의 하반부에서 심장의 우심방으로 탈 산소 된 혈액을 운반하는 대정맥)의 압력을 유지하는 데 도움이됩니다.

등에 누워 있으면 대정맥에 압력이 가해집니다. 왼쪽에서자는 것은 간과 대정맥에서 아기의 체중을 유지합니다.

가끔 오른쪽으로자는 경우도 위험하지 않지만 가능하면 왼쪽으로자는 것이 좋습니다.

2. 수화

반 직관적으로 들릴 수 있지만 물을 많이 마시면 ​​시스템을 씻어내어 체액 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 여성은 수영을하거나 물속에서는 것이 도움이된다고 생각합니다. 신체 외부의 수압은 신체 내부의 조직을 압축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 갇힌 액체를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영은 임신 중에도 훌륭한 운동입니다.

3. 똑똑한 복장

지지 팬티 스타킹이나 압박 스타킹은 발과 발목이 팽창하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발이 부어 오르기 전에 아침에 착용하십시오.

발목이나 손목을 수축시키는 것은 착용하지 마십시오. 아침에 꽉 끼지 않는 일부 양말은 하루가 끝날 때까지 깊은 주름을 만듭니다.

편안한 신발도 도움이됩니다.

4. 잘 먹어라

칼륨 결핍은 부기를 유발할 수 있으므로 식료품 목록에 바나나를 추가하십시오. 과도한 소금 섭취는 또한 부기를 유발할 수 있으므로 나트륨 섭취를 쉽게하십시오.

저지방 단백질과 비타민이 풍부한 과일 및 채소가 풍부하고 가공 식품은 적게 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 부드러운 이뇨제를 위해 다음 음식을 시도하십시오.

• 셀러리
• 아티 초크
• 파슬리
• 생강

카페인은 커피를 마신 직후에 항상 소변을 보는 것처럼 보이지만 체액 저류를 유발할 수 있습니다. 하지만 다른 이유로 이미 카페인 섭취를 제한하고있을 것입니다.

5. 뉴 에이지

식힌 양배추 잎은 과도한 수분을 빼내고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 민들레 차는 신체가 체액을 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고수풀이나 회향으로 차를 만들 수도 있습니다. 허브 차를 마시기 전에 의사와상의하여 임신에 안전한지 확인하십시오.

겨자 유나 아마씨 유로 발을 마사지하면 부기를 효과적으로 완화 할 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

부종은 일반적으로 무해하지만 부기가 매우 갑작스럽고 강하게 나타나면 자간전증의 징후 일 수 있습니다. 이것은 심각한 상태입니다. 자간전증을 경험하면 손, 발 또는 얼굴의 부종이 혈압 상승을 동반 할 수 있습니다.

자간전증의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 두통
• 구역질
• 구토
• 복부 및 또는 어깨 통증
• 허리 통증
• 갑작스러운 체중 증가
• 시력의 변화
• 과반 사
• 숨가쁨, 불안

부기가 한쪽 다리에만 있고 종아리가 붉고 부드러 우며 울퉁불퉁하면 혈전이있을 수 있습니다. 두 경우 모두 의사에게 즉시 연락하십시오.

수근관 증후군은 과도한 체액이 팔의 중앙 신경을 압박 할 때도 문제가 될 수 있습니다. 이 신경은 가운데, 검지 및 엄지에 감각을 가져옵니다. 손이 붓는 것 외에도 통증, 무감각 또는 따끔 거림이 있으면 이것을 확인하십시오. 손이 갑자기 약해 지거나 서투른 지 의사에게 알리십시오.

테이크 아웃

출산 후 일시적으로 부기가 악화 되더라도 놀라지 마십시오. 당신의 몸은 여분의 액체를 모두 없애기 위해 경주하고 있습니다. 지금은 불편할 수 있지만 분만 후 며칠 내에 임신 관련 부종은 먼 기억이 될 것입니다.