손목 건염 : 원인 및 치료

콘텐츠

• 주요 증상
• 진단 확인 방법
• 주요 원인
• 치료 방법
• 물리 치료
• 수술
• 손목 건염에 대한 수제 치료

건초염으로도 알려진 손목 건염은 관절에 존재하는 힘줄의 염증으로 구성되며 일반적으로 반복적 인 손 움직임으로 인해 발생합니다.

이러한 유형의 건염은 손 관절로 움직임을 수행하기 어렵게 만들뿐만 아니라 국소 손목 부위에 통증, 부기 및 발적을 유발할 수 있습니다. 엄지 손가락 기저부에 위치한 힘줄이 침범 된 경우,이 염증을 De Quervain의 건초염이라고하며, 건염 증상 외에도 힘줄 주변에 체액이 축적됩니다.

치료는 물리 치료사 또는 정형 외과의의지도를 받아야하며 항염증제, 관절 고정 및 물리 요법의 사용이 포함될 수 있으며, 가장 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

주요 증상

손목 건염의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

• 손목을 움직일 때의 통증;
• 손목 부위에 약간의 부종;
• 손목의 발적과 온도 상승;
• 손을 움직이기 어려움;
• 손에 약한 느낌.

또한 일부 사람들은 손목 부위가 찌그러진 것처럼 느낄 수도 있습니다.

진단 확인 방법

진단은 정형 외과 의사 나 물리 치료사가 해당 부위를 관찰하고 임상 이력을 분석 한 후 내릴 수 있습니다.

그러나 건염을 확인하기 위해 더 구체적인 검사를 수행 할 수도 있으며 진단을 돕는 것 외에도 힘줄에 석회화가 있는지 확인할 수있는 X- 레이 또는 자기 공명 영상과 같은 영상 검사까지도 수행 할 수 있습니다. 치료에 영향을 미칠 수 있습니다.

주요 원인

손목의 건염은 반복적 인 긴장 손상 (RSI)으로 분류됩니다. 즉, 다음과 같은 여러 상황으로 인해 발생할 수있는 반복적 인 관절 움직임의 결과로 발생하는 경향이 있습니다.

• 반복적 인 움직임으로 엄지와 팔의 과도한 사용;
• 많이 쓰십시오.
• 엄지 손가락을 아래로 향하게하여 아기를 무릎에 얹으십시오.
• 페인트하기 위해;
• 낚시에;
• 입력하려면;
• 바느질하다;
• 손목 관절과 관련된 보디 빌딩 운동을하십시오.
• 몇 시간 동안 계속 악기를 연주하십시오.

건염은 또한 한 손으로 만 쇼핑 가방과 같이 매우 무거운 것을 오랫동안 들고있는 것과 같이 관련된 근육에 대한 큰 노력으로 인해 발생할 수 있습니다.

치료 방법

치료는 염증의 정도에 따라 다를 수 있지만 모든 경우에 염증이 악화되지 않도록 관절을 쉬는 것이 필요합니다. 휴식을 취하는 가장 좋은 방법은 고정화를 통해 관절을 사용하지 않아 개선에 유리합니다. 또한 염증 증상을 완화하는 데 도움이되기 때문에 얼음을 몇 분 동안 그 자리에 두어도됩니다.

물리 치료

스트레칭과 강화 운동은 첫날부터 사용할 수 있으며 회복에 필수적입니다. 부드러운 공이나 점토를 20 회씩 3 세트로 짜는 운동을하는 것이 유용 할 수 있습니다. 또한 물리 치료사는 관절과 테이프를 움직여 힘줄을 고정하는 기술을 사용할 수도 있습니다.

손목 건염에 대한 물리 치료는 약해진 근육의 이동성과 힘을 증가시키는 운동 외에도 수축을 완화하고 통증과 싸우는 데 도움이되는 전기 요법 및 온열 요법 장치로 수행 할 수 있습니다. Tens, Ultrasound, Laser 및 Galvanic Current와 같은 장치를 사용하여 치유를 가속화 할 수 있습니다.

수술

이 질환의 주요 특징은 손목에 위치한 건초의 퇴화와 두꺼워지기 때문에 수술은 건초를 풀고 그 안의 힘줄의 움직임을 촉진하는 데 유용 할 수 있습니다. 수술은 수개월 간의 물리 치료 후에도 증상이 개선되지 않고이 시술 후에도 힘, 움직임을 회복하고 통증과 부기를 줄이기 위해 물리 치료를 받아야하는 최후의 수단으로 만 사용해야합니다.

손목 건염에 대한 수제 치료

손목의 건염에 대한 훌륭한 가정 치료법은 손목에 얼음 팩을 매일 20 분 동안 하루에 두 번 두는 것입니다. 그러나 화상으로부터 피부를 보호하려면 얼음 팩 (또는 냉동 야채 패킷)을 키친 페이퍼에 싸십시오. 이 기간이 지나면 부위가 마취되고 다음과 같은 스트레칭을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다.

1. 손바닥을 위로 향하게하여 팔을 뻗으십시오.
2. 다른 손의 도움으로 팔을 똑바로 유지하면서 손가락을 바닥쪽으로 뒤로 뻗으십시오.
3. 1 분 동안 자세를 유지하고 30 초 동안 쉬십시오.

이 운동을 아침과 저녁에 3 회 연속하여 근육, 힘줄의 유연성을 높이고 영향을받은 구조의 산소 공급을 개선하여 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 다음 비디오에서 훌륭한 마사지 기술을 참조하십시오.