아기가 버섯을 먹을 수 있습니까?

콘텐츠

• 우리 가운데 곰팡이
• 아기는 언제 먹을 수 있습니까?
• 건강한 몸을위한 버섯
• 버섯의 알레르기 위험
• 좋은 핑거 푸드
• 버섯을 맛있게 만드는 방법

버섯은 아기와 아기가 즐길 수있는 다양한 질감과 맛으로 제공되는 풍미 가득한 간식입니다.

다음은 버섯에 대한 몇 가지주의 사항, 건강상의 이점에 대한 정보 및 버섯을 제공하기위한 몇 가지 아이디어입니다.

우리 가운데 곰팡이

버섯에 관해서는 상점에서 살 수있는 것을 고수하십시오. 버섯은 유기물을 먹는 유기체 인 곰팡이이며 거의 모든 곳에서 자랄 수 있습니다.

당신을 매우 아프게 할 수있는 많은 종류의 버섯이 야생에 있지만 식료품 점이나 농산물 시장에서 판매되는 버섯은 그중 하나가 아닙니다.

아기는 언제 먹을 수 있습니까?

일단 아기가 단단한 음식을 먹기 시작하면 의료 기관이나 정부의 버섯 섭취에 대한 엄격한 권고는 없습니다. 많은 유기농, 건강식 및 육아 웹 사이트에서 버섯을 식단에 도입하기 전에 어린이가 약 10-12 개월이 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 일부 소아과 의사와 자연 식품 전문가는 특히 어린이를 위해 버섯을 먹기 전에 항상 요리 할 것을 권장합니다.

건강한 몸을위한 버섯

연구원들은 식단에 버섯을 포함시키는 것의 많은 이점을 발견했으며 이는 아기에게도 해당됩니다.

일부 버섯에는 바나나보다 칼륨이 더 많습니다. 또한 철분, 섬유질 및 중요한 미네랄 인 셀레늄의 좋은 공급원입니다. 자라는 동안 빛에 노출 된 경우 여러 종류의 버섯이 비타민 D를 섭취 할 수있는 최고의 식물 공급원 중 하나입니다. 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 만들고 결장암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

버섯의 알레르기 위험

소수의 사람들이 버섯에 알레르기가있을 수 있습니다. 버섯을 먹을 때 위험은 특히 낮지 만 버섯은 곰팡이이기 때문에 포자를 공기 중으로 방출합니다. 이러한 포자는 꽃가루 나 곰팡이에 의해 유발되는 종류와 유사한 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

좋은 핑거 푸드

버섯은 먹기에 안전한 크기로자를 수있는 부드러운 음식이 필요한 아기에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 버섯은 풍미가 풍부하고 훌륭한 비타민과 미네랄이 풍부하며 이빨이 적은 사람이 먹을 수있을만큼 부드럽습니다. 아기에게 생으로 제공하기로 결정했다면 먼저 조심스럽게 씻으십시오.

버섯을 맛있게 만드는 방법

버섯은 메인 요리, 반찬 또는 모든 요리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 생각할 수있는 거의 모든 방법으로 볶거나, 구우거나, 구우거나, 구울 수 있습니다.

다음은 버섯을 맛있게 특징으로하는 몇 가지 어린이 친화적 인 웹 레시피입니다.

• 버터 또는 올리브 오일, 마늘, 약간의 소금으로 버섯을 볶고 밥이나 파스타, 반찬, 고기 토핑 또는 시금치, 녹두 또는 감자와 같은 다른 채소와 함께 식사로 먹습니다.
• 머핀 통에 담긴 귀여운 미트 로브는 건강한 아이들과 팔 레오 식단을 따르는 아이들을위한 채소로 가득합니다!
• 햄버거 또는 치즈 스테이크에서 고기를 포르타 벨로 버섯으로 바꿉니다.
• 버섯과 시금치가 들어간이 크림 파스타는 단독으로 식사를하거나 훌륭한 반찬을 만들 수 있습니다.
• 슬로우 쿠커에 세 가지 재료가 들어가면 포타 벨로 버섯과 치킨으로 맛있는 식사를 할 수 있습니다.
• 진짜로 해보자 : 녹은 치즈를 곁들인 또띠야 안에는 어떤 것이 든 맛있게 느껴진다! 버섯 퀘 사디 아는 아기에게 좋고 친근한 소개입니다.
• 쌀, 완두콩, 버섯 : 버섯 리조또는 맛있고 편안한 맛을내는 세 가지 간단한 재료를 기본으로합니다.

그리고 물론 버섯은 피자 나 토마토 소스에 큰 도움이됩니다.

아기 나 유아가 첫 번째 시도에서 버섯을 좋아하지 않는다면 조리법을 바꾸고 다른 날을 시도하십시오. 자녀가이 풍미 있고 비타민 및 미네랄이 풍부한 질병 퇴치자를 식단에 포함 시키도록하는 것은 그만한 가치가 있습니다.