Ferber Method : 우는 것이 실제로 효과가 있습니까?

콘텐츠

• 수면 협회
• 작동합니까?
• 부모님은 무엇을해야합니까?

나이가 많은 유아 나 유아가 밤새 잠을 자도록 돕는 데 도움이 필요한 부모님들에게 책이 많이 있습니다. 가장 잘 알려진 책 중 하나는 Richard Ferber의 "자녀의 수면 문제 해결"입니다.

대부분의 부모는 적어도 Ferber 방법에 대해 들어 보았으며, 자신의 충고가 결국 자고 마침내 잠들 때까지 밤새“울어 버리도록”하는 것이 잘못이라고 생각합니다. 그러나 진실에서 멀어 질 수는 없습니다. 사실 Ferber 방법은 크게 오해되고 있습니다.

자녀가 밤에 잠을자는 데 어려움을 겪고있는 부모 인 경우 먼저 전체 책을 읽는 것이 좋습니다. 훌륭한 정보로 가득합니다. Ferber는 수면 단계를 검토하므로 부모는 자신의 중재가 왜 효과가 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 다음을 포함하여 유아기부터 청소년기까지 많은 일반적인 수면 문제를 해결합니다.

• 야간 두려움
• 악몽
• 야간 공포
• 몽유병
• 야뇨증
• 수면 스케줄의 중단
• 취침 루틴

그러나 대부분의 부모는 어린 아이들이 밤새 잠을 자도록하는 방법에 대해서만 알고 있습니다. 이 접근 방식을 더 잘 이해하려면 먼저 실제 문제가 무엇인지 알아야합니다. 수면 협회.

수면 협회

수면 전문가는 밤에 아이를 자게하는 데 가장 큰 문제 중 하나는 아이의 수면 협회라는 데 동의합니다. 수면 협회는 아이가 밤이 시작될 때 잠들기 위해 사용하는 아이템이나 행동입니다. 예를 들어, 항상 취침 시간에 자녀를 흔들고 침대에 넣기 전에 팔에 잠 들면 수면 협회가됩니다.

문제는 그녀가 흔들리면서 당신의 팔에 잠들었다는 것입니다. 그녀가 밤에 깨어나서 잠을 자지 못하면 잠들기 위해 팔에 껴안아 야합니다.

한밤중에 일어나는 문제는 밤이 시작될 때 시작됩니다. 한밤중에 깨어날 때 다시 잠을 자도록 자녀가 스스로 잠들도록해야합니다. 이것을“자기 진정”이라고합니다. 우리는 모두 밤에 일어나지 만, 성인은 어떻게 다시 잠을자는 지 알고 있습니다. 이 중요한 기술은 Ferber가 부모가 자녀를 가르치도록하려는 것입니다.

그의 진보적 접근 방법은 당신이 당신의 아이를 침대에 졸리 게하지만 깨어 나게 한 다음 방을 떠나는 것으로 시작합니다. 그녀가 울면, 당신은 그녀를 확인할 수 있지만 시간 간격이 증가합니다. 먼저 3 분, 5 분, 10 분을 기다리십시오. 당신이 그녀를 확인할 때마다, 그녀의 목표는 그녀 (그리고 당신)가 그녀가 건강하고 그녀를 떠나지 않았 음을 확신시키는 것입니다. 그녀와 함께 1-2 분 이상을 보내지 마십시오. 당신은 그녀를 위로하지만, 목표는 그녀가 울음을 멈추게하지 않는 것입니다.

매일 밤이 수표 사이의 시간을 점차적으로 늘리십시오. 첫날 밤 간격은 3, 5, 10 분입니다. 다음날 밤에는 5 분, 10 분, 12 분입니다. 다음날 밤 간격은 12, 15 및 17 분입니다. 이 계획은 개념이 간단하며 Ferber는 매일 밤 무엇을해야하는지 정확히 설명합니다. 그는 약 4 일 후에 대부분의 아이들이 밤을 자고 있다고 말합니다.

보시다시피, 이것은“울다”계획이 아닙니다. Ferber 방법은 밤새 아이를 울게하지 말고 점차적으로 아이가 잠을 자도록하는 것을 허용합니다.

작동합니까?

정말 작동합니까? 이 방법으로 맹세하는 부모가 있습니다. 맹세하는 부모가 있습니다 ...에서 그들이 성공하지 못했기 때문에 Ferber. 그러나 미국 수면 의학 아카데미는 이러한 유형의 접근법에 대한 19 가지의 다른 연구가 모두 밤에 깨어 난 횟수가 감소한 것으로 나타났습니다. 아카데미의 결론은 그것이 매우 효과적이라는 것이었다.

부모님은 무엇을해야합니까?

Ferber 접근 방식은 효과적이지만 모든 사람에게 효과적이지 않을 수도 있습니다. 자녀가 밤새 잠을 자도록하는 다른 방법이 있으며 다른 방법도 도움이 될 수 있습니다.

요컨대, Ferber가 당신이 밤새 아이를 울게한다고 생각한다고해서 무시하지 마십시오. 그의 방법이 공정하게 흔들 리도록하려면 책 전체를 읽으십시오. 그리고 Ferber 방법을 시도하기로 결정했다면 가능한 한 밀접하게 고수하십시오.