Thenar Eminence 통증을 진단, 치료 및 예방하는 방법

콘텐츠

• thenar eminence 통증은 어떻게 진단됩니까?
• Thenar eminence 압축 테스트
• 손목 터널 압축 시험
• thenar eminence 통증과 부종의 원인은 무엇입니까?
• Thenar Eminence 통증 치료 방법
• 의학적 치료
• 가정 요법
• Thenar Eminence 통증을 예방하는 방법
• 누가 thenar eminence 고통의 위험에 처해 있습니까?
• 테이크 아웃

당신의 thenar eminence는 당신의 엄지 아래에있는 부드러운 살이있는 부분입니다. 여기에있는 4 개의 근육은 엄지 손가락을 반대 할 수있게합니다. 즉, 엄지 손가락으로 연필, 바느질 바늘 또는 숟가락과 같은 작은 물체를 잡을 수 있습니다. 반대쪽 엄지 손가락을 사용하면 휴대 전화로 문자를 보내고 손잡이를 잡고 돌리고 무거운 가방을 휴대 할 수 있습니다.

엄지 손가락을 사용하여 일상적인 작업을 많이 수행합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 반복적 인 동작은 엄지 손가락을 제어하는 ​​근육에 스트레스를 주어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

thenar eminence 통증이 진단되는 방법, 치료 방법 및 예방 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

thenar eminence 통증은 어떻게 진단됩니까?

thenar eminence 통증을 평가하기 위해 의사는 다음과 같이 질문 할 것입니다.

• 그것이 시작되었을 때
• 시작했을 때 무엇을하고 있었는지
• 당신의 고통의 위치와 그것이 다른 곳으로 퍼지는 경우
• 어떤 것이 더 좋든 나쁘 든, 특히 특정 움직임
• 전에 해본 적이 있다면
• 당신의 직업
• 당신의 활동과 취미

그런 다음 의사는 통증 위치에 초점을 맞춰 손을 검사합니다. 엄지 나 손목을 움직여 통증을 재현하려고 할 수 있습니다.

Thenar eminence 압축 테스트

이 검사에서 의사는 통증이있는 ​​부위를 찾기 위해 엄지 손가락으로 테나 저명을 누를 수 있습니다.

손목 터널 압축 시험

의사가 수근관을 누르는 수근관 압박 검사가 더 일반적인 검사입니다. 통증이 손목 터널 증후군과 관련이 있거나 원인이된다고 의심되는 경우 의사가이 검사를 수행합니다.

thenar eminence 통증과 부종의 원인은 무엇입니까?

대부분의 경우, 엄지 손가락을 반복적으로 움직여 과용 증후군이 발생했기 때문에 테나 저명 통증이 발생합니다. 엄지 손가락을 움직이는 근육이 있기 때문에 통증은 극장 저 명함에 있습니다.

thenar eminence overuse syndrome의 가장 일반적이지만 쉽게 피할 수있는 원인 중 하나는 엄지 손가락으로 자주 문자를 보내는 것입니다.

thenar eminence의 근육은 손목 터널을 통해 손목 안쪽을 가로 지르는 인대와 연결되어 있습니다. 이 인대에 염증이 생기거나 손목 터널에 조직이 부어 오르면 손목 터널을 좁히고 정중 신경을 포함하여 모든 것을 압박합니다. 이 터널을 통과하는 정중 신경은 당신의 무대에서 근육을 촉발시킵니다. 신경이 눌리면 동맥 통을 일으킬 수 있습니다.

다른 방식으로도 작동합니다. 테나 근육의 과용 증후군은 손목의 손목 터널 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 손목 터널 증후군은 또한 당신의 테나에 통증을 유발할 수 있습니다.

특히 야구에서 스포츠 부상은 테나 저명한 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 맨손으로 빠르게 움직이는 공을 잡거나 공을 잡기 위해 스트레칭 한 후 테나 저명한 곳에 떨어질 때 발생합니다.

Thenar Eminence 통증 치료 방법

염증과 통증을 유발하는 활동을 멈출 수 있다면 대개 좋아질 것입니다. 종종 이것은 업무 활동이기 때문에 불가능합니다. 취미 나 스포츠 때문이라면 포기하고 싶지 않을 수도 있습니다.

불쾌한 활동을 완전히 중단하지 않더라도 치료와 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 두 범주의 조합이 가장 효과적입니다.

의학적 치료

엄지 부목은 일반적으로 thenar eminence 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 엄지 손가락을 움직이지 않게하여 근육이 과도하게 사용되지 않도록합니다. 이것은 통증을 완화하는 데 도움이되고 근육이 치유 될 시간을줍니다.

부목이 업무 수행 능력을 방해하는 경우 항상 착용하지 못할 수 있지만 가능하면 착용해야합니다.

기타 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 운동 요법 테이프로 엄지 손가락 고정
• 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제
• 스테로이드 주사
• 침술, 지압 또는 마른 바늘

가정 요법

집에서 혼자서 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

• 하루에 3-4 회, 10 분 동안 그 부위를 얼음으로 덮으십시오.
• 더 최근의 통증에 감기 요법을 적용하십시오
• 더 많은 만성 통증을 위해 따뜻한 요법을 적용하십시오
• 그 부위를 마사지하다
• 엄지와 손 스트레칭 수행

Thenar Eminence 통증을 예방하는 방법

thenar eminence 통증이 발생하거나 재발하는 것을 방지하는 가장 좋은 방법은 반복적 인 엄지 움직임과 관련된 활동을 피하는 것입니다.

때로는 이러한 활동이 업무에 필요하거나 그 원인이 된 활동을 계속하기를 원하기 때문에 중지 할 수 없습니다. 이 경우 엄지 손가락을 제어하는 ​​근육을 쉬기 위해 자주 휴식을 취해야합니다.

엄지 손가락을 과도하게 사용하지 않는 활동을 수행하는 다른 방법을 찾을 수도 있습니다.

엄지와 손 근육을 늘리면 근육이 뻣뻣 해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 다음은 귀하의 극장 우수성을위한 몇 가지 좋은 스트레칭입니다.

• 다른 손가락을 벌리면서 엄지 손가락을 팔뚝쪽으로 부드럽게 밀어줍니다.
• 엄지와 검지 손가락을 최대한 넓게 벌리면서 평평한 표면에 손바닥을 아래로 누르십시오.
• 손바닥을 위로 향하게하여 평평한 표면에 손을 얹고 팔꿈치를 사용하여 영역 주위로 부드럽게 움직입니다.

누가 thenar eminence 고통의 위험에 처해 있습니까?

많은 직업, 스포츠 활동 및 취미로 인해 공연장에서 통증과 염증의 위험이 높아집니다. 그 중 몇 가지는 다음과 같습니다.

• 컴퓨터 나 수공구를 자주 사용하는 직업
• 마사지 요법
• 하키
• 야구
• 골프
• 조리
• 미술
• 음악
• 바느질과 뜨개질
• 쓰기

테이크 아웃

Thenar eminence 통증은 일반적으로 반복적 인 엄지 동작으로 인한 과용 증후군으로 인해 발생합니다. 일반적으로 의학적 치료와 가정 요법의 조합으로 개선됩니다.

반복적 인 엄지 동작을 필요로하는 활동을 피함으로써 때때로 테나 저명한 통증을 예방할 수 있습니다. 불가능한 경우 활동 중에 자주 휴식을 취하고 스트레칭을하는 것이 도움이 될 수 있습니다.