토닝 의류: 정말 칼로리 소모를 촉진합니까?

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Reebok 및 Fila와 같은 회사는 최근 스타킹, 반바지 및 상의와 같은 운동복에 고무 저항 밴드를 꿰매서 "밴드" 왜건에 뛰어 들었습니다. 여기서 이론은 밴드가 전달하는 약간의 추가 저항이 근육을 움직일 때마다 일정한 토닝을 제공한다는 것입니다.

아이디어는 흥미롭습니다. 나는 단지 그것을 뒷받침할 더 많은 증거가 있었으면 하는 바램입니다. 유일한 독립적인 연구는 조사관이 15명의 여성에게 일반 운동복을 입고 한 번, 그리고 토닝 스타킹을 신고 있는 동안 런닝머신에서 빠르게 걷기를 요청한 버지니아 대학에서 수행된 것 같습니다.

경사가 평평하게 유지되고 여성들이 토닝 스타킹을 신었을 때 평소보다 더 많은 칼로리를 태우지 않았습니다. 그러나 오르막이 충분히 가파르면 꽉 끼는 산책 중에 훨씬 더 많은 칼로리를 소모했습니다. 일반 옷을 입을 때보다 최대 30% 더 많은 양이었습니다.

증가하는 경사에서 칼로리 소모가 증가하는 이유는 밴드가 엉덩이 앞쪽의 근육에 약간의 저항을 추가하여 조금 더 열심히 일하게 하기 때문일 수 있습니다. 앞 엉덩이 근육은 언덕을 오를 때마다 항상 작동하고 초과 근무하므로 이것이 논리적으로 보입니다.

그렇긴 하지만, 그렇게 작고 짧은 기간의 연구에 기초하여 운동 선택을 하는 것은 권장하지 않습니다. 운동 시간이 더 길었다면 스타킹을 입은 여성이 더 빨리 빠져 나왔을 수 있으며 이는 운동 초기의 추가 칼로리 이점을 무효화할 수 있습니다. 이러한 종류의 훈련은 부상으로 이어지는 근육 불균형을 유발할 수 있습니다. 그리고 아마도 실제 칼로리 소모와 토닝 차이를 만드는 데 필요한 저항의 양이 너무 커서 부상을 증가시키는 또 다른 경로인 운동 역학을 포기할 수 있습니다. 더 많은 정보 없이 누가 말할 수 있겠습니까?

평범한 사람이 칼로리 소모량을 늘리고 힘을 키울 수 있는 훨씬 간단하고 저렴한 방법이 있다고 생각합니다. 예를 들어, 인터벌 트레이닝과 언덕 운동. 이러한 운동에는 확실히 과학이 숨어 있습니다.

증거가 부족하지만 토닝 의류가 더 나은 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 큰 이유가 있다고 생각합니다. 그것은 놀라운 보인다!

나는 Fila 스타킹 한 켤레에 미끄러졌고 내가 Super Hero 근육 의상을 입은 것처럼 맹세합니다. 그들은 모든 지방 세포를 정확한 위치에 성형한 다음 거기에 고정했습니다. 내 허벅지는 강철처럼 보였고 모든 Kardashian은 내 엉덩이를 자랑스럽게 생각했을 것입니다. 긴팔 2XU 상의는 특히 배, 팔 뒤, 어깨 부분 주변의 모든 요철과 돌출부를 완벽하게 평평하게 하여 심하게 찢어지고 매끄럽고 날씬해 보였습니다. 마침내 거울에서 내 자신을 떼어냈을 때, 내가 하고 싶은 것은 공공장소에서 내 물건을 과시하기 위해 뛰는 것뿐이었습니다.

이 멋진 모습은 진정한 자신감 부스터입니다. 당신이 나처럼 허영심이 있다면, 때때로 당신을 체육관에 더 자주 데려가기에 충분합니다.

이런 종류의 장비는 평소보다 한 치수 크게 구매하는 것이 좋습니다. 나는 옷이 압축적이어야 하지만 실제 크기는 마치 아나콘다에 삼켜지는 것처럼 보입니다(그리고 느낌). 나는 누가 여분의 스몰을 입고 있는지 상상할 수 없습니다.

그럼 누가 토닝 스타킹을 신고 1마일을 걸었거나 상의 중 하나에서 ab 클래스를 통과했습니까? 차이를 느끼셨나요? 당신은 나처럼 멋지게 보였습니까? 아니면 적어도 내가 생각하는 것만큼 훌륭합니까? 여기에서 공유하거나 트윗하세요.

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