번 아웃 증후군 치료 방법

콘텐츠

• 심리 치료
• 사용할 수있는 구제책
• 개선 징후
• 악화 징후

번 아웃 증후군의 치료는 심리학자 또는 정신과 의사의지도를 받아야하며 일반적으로 1 ~ 3 개월 동안 약물과 요법의 조합을 통해 이루어집니다.

업무로 인한 과도한 스트레스로 인해 개인이 피곤함을 느낄 때 발생하는 번 아웃 증후군은 예를 들어 두통, 심계항진 및 근육통과 같은 증상을 완화하기 위해 환자가 휴식을 취해야합니다. 번 아웃 증후군의 증상을 확인하는 방법을 알아보십시오.

심리 치료

심리 치료사는 환자가 스트레스에 대처할 수있는 전략을 찾도록 도와주기 때문에 번 아웃 증후군 환자에게는 심리학자와의 심리적 치료가 매우 중요합니다. 또한 상담은 사람들에게 자기 지식을 향상시키고 업무에서 더 많은 보안을 확보하는 데 도움이되는 경험을 공개하고 교환 할 시간을 제공합니다.

또한 심리 치료를 통해 환자는 몇 가지 전략을 찾습니다.

• 작업 재정렬, 예를 들어 작업 시간 또는 귀하가 담당하는 작업을 줄입니다.
• 친구와의 사교 증진, 업무 스트레스로 인해주의가 산만 해집니다.
• 편안한 활동을하십시오예를 들어, 춤추 기, 영화 보러 가기 또는 친구와 외출하기;
• 운동예를 들어, 걷기 또는 필라테스처럼 축적 된 스트레스를 풀어줍니다.

이상적으로는 환자가 다양한 기술을 동시에 수행하여 회복이 더 빠르고 효과적 일 수 있도록해야합니다.

사용할 수있는 구제책

번 아웃 증후군을 치료하기 위해 정신과 의사는 예를 들어 Sertraline 또는 Fluoxetine과 같은 항우울제 섭취를 지시하여 열등감과 무력감을 극복하고 번 아웃 증후군 환자가 나타내는 주요 증상 인 자신감을 얻을 수 있습니다.

개선 징후

번 아웃 증후군 환자가 적절하게 치료를하면 직장에서의 성과 향상, 자신감 향상, 두통 및 피로 빈도 감소와 같은 개선 징후가 나타날 수 있습니다.

또한 근로자는 직장에서 더 많은 수입을 얻기 시작하여 복지를 증가시킵니다.

악화 징후

번 아웃 증후군의 악화 징후는 개인이 권장되는 치료를 따르지 않고 취업과 관련된 동기 부여의 완전한 상실을 포함 할 때 나타납니다.

가장 심한 경우에는 환자에게 우울증이 생길 수 있으며 의사가 매일 평가하기 위해 입원해야 할 수도 있습니다.