새로운 움직임을 시도해보세요! 아이디어와 영감을 얻으려면 이 운동 비디오를 시청하십시오. 트레이너, 유명인 등의 조언을 받으세요!

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최고의 트레이너로부터 피트니스 팁을 얻고 그들이 가장 좋아하는 동작을 확인하십시오. 시연된 연습을 시청하고 형태를 완성하십시오. 다양한 루틴을 시도하고 새로운 방식으로 자신에게 도전

이 운동 비디오는 체육관에 가거나 집에서 할 수 있는 새로운 동작을 보여줍니다. 운동과 몸을 재충전하십시오.

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일상을 높은 기어로 되돌리십시오. 근력 운동이나 유산소 운동에 집중하세요.

이 운동 비디오를 사용하면 훌륭한 운동을 얻을 수 있습니다.

당신의 인생에서 당신이 하고 있는 것이 유산소 운동이나 유산소 운동이라는 사실조차 깨닫지 못했던 때가 있었습니다. 가장 성공적인 장기 체중 유지 전략 중 하나는 매주 운동을 통해 1,000칼로리를 태우는 것입니다. 그러나 그것들을 어떻게 태울지는 당신에게 달려 있습니다. 농구(시간당 400칼로리*)부터 줄넘기(시간당 658칼로리), 춤 추기(시간당 300칼로리)에 이르기까지 무엇이든 할 수 있습니다. 당신이 하는 모든 일이 "운동"처럼 느껴져야 할 이유는 없습니다. 그러니 당신의 어휘에서 "해야 할 일"과 "해야 할 일"을 모두 없애고 어린애처럼 놀기 위해 이러한 아이디어를 다시 시도하십시오. 칼로리 추정치는 145파운드의 여성을 기준으로 합니다.

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