제 2 형 당뇨병에 대해 알아야 할 6 가지

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• 1. 만성 질환이며 현재 치료법이 없습니다.
• 2. 특히 젊은 성인의 경우 증가하고 있습니다.
• 3. 그것은 몇 년 동안 눈에 띄지 않을 수 있습니다
• 4. 선택하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다
• 5. 일부 사람들에게 위험이 더 높습니다
• 6. 건강한 생활 습관으로 관리하고 예방할 수 있습니다.

당뇨병은 전 세계 및 미국에서 가장 흔한 건강 상태 중 하나입니다. 전세계 성인의 약 8.5 %와 모든 미국인의 9.3 %가이 상태로 살고 있습니다. 제 2 형 당뇨병은 당신이들은 가장 일반적인 형태이지만, 아직도 모르는 것에 놀랄 수 있습니다. 최근 몇 년간 진행중인 연구 결과 제 2 형 당뇨병에 대한 진단, 치료 및 지식이 개선되어 예방 및 관리가 향상되었습니다. 다음은 2 형 당뇨병에 관해 모두가 알아야 할 6 가지 사항입니다.

1. 만성 질환이며 현재 치료법이 없습니다.

간단히 말해, 당뇨병은 신체가 혈당 수치를 관리하는 데 문제가있을 때 발생하는 상태입니다. 그것은 신체가 혈당을 조절하는 호르몬 인 인슐린을 만들거나 사용할 수 없기 때문입니다. 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 신체의 세포가 저항력이 있고 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없습니다. 신체가 단순한 설탕 인 포도당을 대사하기 위해 인슐린을 사용할 수 없다면, 혈중 농도가 높아져 혈당 수치가 높아집니다. 세포 저항의 결과로 신체의 다양한 세포가 제대로 작동하는 데 필요한 에너지를 얻지 못해 추가 문제가 발생합니다. 당뇨병은 만성 상태이므로 오랫동안 지속됩니다. 현재 치료법이 없으므로 혈당 수준을 목표 범위 내로 유지하려면 신중한 관리와 때로는 약물 치료가 필요합니다.

2. 특히 젊은 성인의 경우 증가하고 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전세계 당뇨병 환자 수는 1980 년 1 억 1 천 8 백만에서 2014 년 4 억 2 천 2 백만으로 증가했으며, 2 형 당뇨병이 이러한 사례의 대부분을 차지한다고한다. 더 중요한 것은 제 2 형 당뇨병은 한 번 성인에서만 볼 수 있었지만 이제는 젊은 성인에서도 점점 더 일반적으로 진단된다는 것입니다. 제 2 형 당뇨병은 오늘날의 젊은이들 사이에서 점점 더 높아지고있는 문제인 체질량 지수 (BMI)와 비만과 관련이 있기 때문일 수 있습니다.

3. 그것은 몇 년 동안 눈에 띄지 않을 수 있습니다

증상이 없거나 사람들이 당뇨병으로 인식하지 못하기 때문에 2 형 당뇨병의 많은 사례가 진단되지 않습니다. 피로, 굶주림 증가 및 갈증 증가와 같은 증상의 원인은 때때로 파악하기 어려우며 종종 장기간에 걸쳐 발생합니다. 따라서 테스트를받는 것이 특히 중요합니다. 특히 과체중 인 경우 45 세 이상의 사람은 당뇨병 검사를 받아야합니다. 과체중이고 45 세 미만인 경우, 과체중은 제 2 형 당뇨병의 위험 요인이므로 여전히 검사를 고려할 수 있습니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)는 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 있는지 알아 보는 무료 당뇨병 위험 검사도 제공합니다.

4. 선택하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다

진단을받지 않고 오랫동안 치료하지 않으면 제 2 형 당뇨병이 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 관리를 소홀히하는 사람들도 마찬가지입니다. 심혈관 질환, 당뇨병 성 안구 질환, 신장 질환, 신경 손상, 청각 손상 및 뇌졸중 및 알츠하이머 질환의 위험 증가는 제 2 형 당뇨병 환자의 주요 합병증 중 하나입니다. 이러한 위험을 낮추려면 혈당, 콜레스테롤 및 혈압을 면밀히 주시하는 것이 매우 중요합니다. 조기 발견 및 치료, 건강한 생활 습관 및 정기 검진이 중요합니다.

5. 일부 사람들에게 위험이 더 높습니다

당뇨병이 특정 사람들에게서 발생하는 이유를 완전히 이해하지는 못했지만, 일부 그룹에서는 더 높은 위험에 처한 것으로 나타났습니다. 다음과 같은 특징을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 제 2 형 당뇨병에 걸릴 가능성이 높습니다.

• 과체중 또는 비만
• 허벅지 나 엉덩이가 아닌 중간 부분에 지방을 대부분 가지고 다니십시오.
• 일주일에 3 번 미만 운동
• 부모 또는 형제 자매가있는 당뇨병 가족력
• 임신성 당뇨병의 병력
• 전 당뇨병의 역사
• 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 인슐린 저항력
• 흑인, 히스패닉, 아메리카 인디언, 태평양 섬 주민 및 / 또는 아시아계 미국인 배경
• 45 세 이상
• 높은 트리글리세리드 수치, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 및 고혈압 환자

6. 건강한 생활 습관으로 관리하고 예방할 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병을 관리하고 온전한 삶을 살기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 잘 먹고 정기적으로 운동하는 것입니다. 전문가들은 특정 요인이 위험을 증가 시킨다는 것을 확실하게 알고 있기 때문에이를 예방하거나 최소한 발병을 지연시킬 수있는 좋은 기회가 있다는 것도 알고 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 예방 및 / 또는 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 사항은 다음과 같습니다.

1. 건강한 체중을 유지하십시오.

2. 매일 30 분의 규칙적이고 적당히 강렬한 신체 활동 또는 일주일에 3 일 격렬한 운동을하십시오.

3. 식단에서 설탕 음료와 포화 지방을 제한하십시오. 과일과 채소를 더 넣고 가공 식품을 제거하십시오.

4. 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 담배 사용을 피하십시오.

5. 진단을받은 경우 정기적으로 혈당을 점검하고 합병증을 예방하기 위해 적절한 발, 신장, 혈관 및 눈 관리를 유지하십시오.

식습관을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면, Time Machine Diet의 저자 인 Vadym Graifer의 팁이 있습니다. 2 형 당뇨병으로 Graifer의 개인적인 여정과 라이프 스타일을 바꾸어 75 파운드를 잃어버린 방법을 자세히 설명하는 책 :“설탕 첨가에주의하십시오. 어디서나 다이어트에 들어갑니다. 가공 식품의 대다수는 그것을 포함합니다. 상자에 들어 있으면 설탕이 들어있을 수 있습니다. 인생이 아무리 바쁘더라도, 향료, 착색제, 유화제로 ​​가득 찬 인공 칵테일 대신 실제 음식을 준비하고 먹는 방법을 찾으십시오. 인기있는 말로 할머니가 음식으로 인식하지 못하는 것은 없습니다.”

마지막으로, 의사는 당뇨병 관리에 도움이되는 약을 처방 할 수 있지만 약이 모든 것을 고칠 수 있다고 가정하는 실수를해서는 안된다고 전문가들은 말합니다.

“사람들은 의사가 더 이상 당뇨병이없는 혈당을 조절하는 약을 주었다고 생각합니다. DPM 수잔 푸치 스 (Suzanne Fuchs) 박사는 말한다. "이 환자들은 종종 약물을 복용 할 수 있고 먹고 섭취하는 것을 보지 못하는 것처럼 느낍니다."

미국 YMCA의 국가 보건 책임자 인 Matt Longjohn, MD, MPH는 다음과 같이 덧붙입니다.“아마도 제 2 형 당뇨병에 대해 가장 잘 알려지지 않은 것은 다음과 같은 사람들에게 체중이 5 % 만 줄이면 예방할 수 있다는 것입니다. 위험이 높다 많은 연구 결과에 따르면 당뇨병 전증 환자들에게서이 효과가 나타 났으며, 새로운 그룹의 당뇨병은 약물이나 생활 습관 변화 이외의 다른 증상없이 58 % 감소했습니다.”

Foram Mehta는 뉴욕시와 텍사스의 샌프란시스코 기반 기자입니다. 그녀는 오스틴에있는 텍사스 대학교에서 학사 저널리즘을 썼으며 Marie 클레어 (인도 닷컴)와 메디컬 뉴스 투데이 (Mediary News Today)에서 다른 간행물을 출판했습니다. 열정적 인 비건 채식인, 환경 보호 인 및 동물 권리 옹호자 인 Foram은 건강 교육을 장려하고 일상적인 사람들이 더 건강한 지구에서 더 나은 삶을 살 수 있도록 글의 힘을 계속 사용하기를 희망합니다.