USWNT의 Christen Press' 판도를 바꾸는 다이어트 전략

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우리는 미국 여자 축구 국가대표팀이 이번 달에 열리는 FIFA 여자 월드컵에서 경기장에 오르는 것을 보게 되어 매우 기쁩니다. 그리고 그들은 오늘 스웨덴과의 경기를 가집니다. 우리 마음에 있는 한 가지 큰 질문은 이렇게 빡빡한 훈련 일정을 따라잡기 위해 선수들이 무엇을 먹어야 할까요? 그래서 우리는 물었고 그들은 요리했습니다.

여기에서 포워드 Christen Press는 초콜릿, 명상 및 식사 계획에 대해 이야기합니다. 필드에서 주요 엉덩이를 차기 위해 몸에 연료를 공급하는 방법에 대해 우리가 가장 좋아하는 선수들과의 더 많은 인터뷰를 다시 확인하십시오! (그리고 새로운 Nike #BetterForIt 캠페인의 보도 자료를 참조하십시오.)

모양: 경기 전날 저녁은 무엇으로 드시나요?

크리스틴 프레스(CP): 나는 물건을 많이 섞는다. 나는 내가 어디로 가고 어떤 종류의 요리가 될지 결코 알지 못하기 때문에 하나의 메뉴나 일과에 너무 집착하지 말아야 한다는 것을 경험을 통해 배웠습니다. 하지만 가능하다면 쌀로 만든 저녁 식사를 하고 싶습니다. 조금 더 크지만 아직 이른 저녁.

모양: 경기 직전에 무엇을 먹나요?

CP: 시합 시기에 따라 다르지만 저는 보통 단백질이 들어간 과일 스무디를 먹고 그래놀라를 좋아해서 시합 당일에도 가끔 먹습니다.

모양: 평소보다 경기일에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하시나요?

CP: 평상시에는 2500~3000칼로리를 먹고 있어서 경기가 있는 날에는 몇백 개 더 먹습니다. 아마도 3000이 조금 넘을 것입니다. (살을 빼기 위해 칼로리를 계산해야 합니까?)

모양: 가장 좋아하는 "과시" 음식은 무엇입니까?

CP: 내 약점은 초코인데 초코라면 뭐든지! 나는 그것을 사랑한다!

모양: 지키려고 하는 영양 수칙이 있나요?

CP: 그냥 배불러서 안먹는게 제일 큰거 같아요. 나는 에너지를 유지하기 위해 하루 종일 작은 식사를 많이 먹습니다. 특히 여러 훈련 세션이 있을 때 그렇습니다. 한 번에 모든 설탕을 섭취하거나 한 번에 모든 탄수화물을 섭취하면 에너지가 오르락내리락하며 하루 종일 더 일관성 있게 유지해야 합니다.

모양: 요리를 많이 좋아합니까 아니면 외식을 더 좋아합니까?

CP: 요리하는 것을 좋아해요! 늘 이동 중이라 더 힘들지만 한 곳에 있을 때면 꼭 요리를 해요. 평범한 밤은 생선, 약간의 채소, 퀴노아를 멋진 소스와 함께 볶는 것입니다.

모양: 특이한 식습관이나 습관이 있으신가요?

CP: 집에 있으면 일주일 동안의 모든 운동 루틴과 식사를 계획하는 것을 좋아합니다. 저는 일주일에 한 번 식료품을 사는 사람입니다. 나는 한 주 동안 필요한 모든 것을 얻은 다음 아침에 아침을 먹고, 세 가지 간식을 싸고, 점심과 음료수를 조금 더 시원한 곳에서 수분을 유지합니다. 나는 하루 종일 배가 고플 때를 대비하여 항상 손에 간식을 가지고 있습니다. 나는 나의 작은 쿨러를 사랑한다!

모양: 길을 가다 보면 그리운 미국이나 고향으로 가는 특별한 음식이 있나요?

CP: 우리 엄마는 훌륭한 요리사이고 크리올 음식을 많이 하십니다. 저는 그 잠발라야와 검보 유형의 음식을 그리워합니다. 그것이 제가 집과 가족과 연관시키는 것입니다. (아메리칸 푸드 투어를 위한 10가지 레시피를 놓치지 마세요!)

모양: 먹는 것과 피부가 보이는 것 사이에는 분명히 큰 관련이 있습니다. 당신은 놀라운 피부를 가지고 있습니다! 대부분의 날에 당신의 데일리 뷰티 요법은 무엇입니까?

CP: 대부분 운동만 하다보니 속도가 정말 빨라요. 아침에 일어나면 항상 깨끗한 피부를 유지하고 싶고, 야외에 나가기 전에는 자외선 차단제를 바르고 있습니다. 저에게는 놀 때 눈에 들어가지 않는 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요하므로 Coppertone의 ClearlySheer Sunny Days Face Lotion($7, walmart.com)을 사용합니다. 그런 다음 저녁이나 술을 마시러 외출할 때 얼굴 선크림을 다시 바르고 파우더, 블러셔 및 착색된 챕스틱을 바릅니다!

모양: 매 경기 전에 항상 하는 한 가지는 무엇입니까?

CP: 나는 매일 명상을 하고, 나는 매우 에너지가 넘치고 신경질적인 사람이기 때문에 경기가 있는 날에는 더욱 중요합니다. 나는 명상이 나를 고요한 곳으로 데려온다는 것을 압니다. 편안한 곳에서 하루를 시작하면 게임을 더 잘 할 수 있습니다. 나는 게임에 대해 전혀 생각하지 않고 내 만트라에 집중합니다.

모양: 당신의 만트라가 무엇인지 말씀해 주시겠습니까?

CP: 말할 수 없어! 나는 베다 명상을 수행하고 당신은 당신을 가르치는 전문가로부터 개별 만트라를 받습니다. 그것은 산스크리트어로 된 단어이며 명상 외에는 말하거나 생각해서는 안됩니다.

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