피부에 비타민 E 사용을 고려해야 하는 이유

콘텐츠

• 비타민 E는 무엇입니까?
• 피부를 위한 비타민 E의 이점
• 머리카락에도 좋습니다.
• 피부에 비타민 E를 사용하는 가장 좋은 방법
• 일상에 추가할 최고의 비타민 E 스킨 케어 제품
• 최고의 모이스처라이저: 뉴트로지나 내추럴 멀티 비타민 모이스처라이저
• 최고의 예산 선택: Inkey List 비타민 B, C 및 E 모이스처라이저
• 베스트 세럼 스킨베터 알토 디펜스 세럼
• 비타민 C와 비타민 E가 함유된 최고의 세럼: SkinCeuticals C E Ferulic
• 베스트 스킨 수더: M-61SuperSoothe E 크림
• 최고의 나이트 세럼: SkinCeuticals Resveratrol B E
• 최고의 SPF 세럼: Neocutis reACTIVE 항산화 세럼 SPF 45
• 최고의 멀티 태스킹 오일: Trader Joe의 비타민 E 오일
• 검토 대상

피부 관리에서 비타민 A와 C에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 항상 그렇게 많이 사용하지는 않지만 안색에 좋은 또 다른 비타민이 있습니다. 50년 넘게 피부과에서 사용되어 온 성분인 비타민 E는 매우 흔하고 피부에 많은 이점을 제공한다는 사실에도 불구하고 다소 은밀하게 알려지고 있습니다.

무기고에 있는 세럼이나 모이스처라이저를 살펴보면 비타민 E가 가장 많이 발견됩니다. 적어도 그들 중 하나 또는 둘. 그렇다면 왜 스킨 케어 스포트라이트에서 시간을 할애 할 가치가 있습니까? 앞서 피부과 전문의가 비타민 E가 피부에 주는 이점과 비타민 E 사용에 대해 알아야 할 사항을 설명하고 가장 좋아하는 제품 선택을 공유합니다.

비타민 E는 무엇입니까?

비타민 E는 많은 음식에 풍부할 뿐만 아니라 피부에서도 자연적으로 발생하는 지용성 비타민입니다. 그러나 여기 상황이 약간 까다로워집니다. 비타민 E는 하나의 유일한 것이 아닙니다. '비타민 E'라는 용어는 실제로 8가지 다른 화합물을 의미한다고 뉴욕시에 있는 LM Medical의 공동 설립자이자 Mount Sinai에 있는 Icahn School of Medicine의 피부과 조교수인 Morgan Rabach는 설명합니다. 이러한 화합물 중 알파-토코페롤이 가장 흔하다고 뉴욕시 슈바이거 피부과 그룹의 피부과 의사인 제레미 펜튼(Jeremy Fenton)은 말합니다. 그것은 또한 가장 생물학적으로 활성인(읽기: 효과적인) 형태의 비타민 E이며, 실제로 피부 관리와 관련하여 생각할 필요가 있는 유일한 것입니다.

성분 라벨을 읽고 비타민 E를 검색할 때 '알파-토코페롤' 또는 '토코페롤'이 나열되어 있는지 찾아보십시오. (토코페릴 아세테이트도 자주 사용됩니다. 이것은 약간 덜 활성이지만 더 안정적인 버전입니다.) 간단하게 하기 위해 그냥 비타민 E라고 부를 것입니다. (참고로 비타민 E만 있는 것은 아닙니다. 피부에 중요한 비타민)

피부를 위한 비타민 E의 이점

목록의 첫 번째: 항산화 보호. "비타민 E는 강력한 항산화제로서 피부가 자외선 및 공해와 같은 것들에 노출될 때 발생하는 자유 라디칼의 형성을 감소시켜 손상으로부터 피부 세포를 보호합니다."라고 Rabach 박사는 설명합니다.그리고 그것은 당신의 피부의 건강과 외모 모두에 매우 좋은 일입니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스로 알려진 것을 유발하며, 피부가 이 스트레스와 싸우고 그로 인한 손상을 복구하기 위해 고군분투할 때 피부가 더 빨리 노화되고 피부암이 발병하기 더 쉬워질 수 있다고 Fenton 박사는 말합니다. "국소적으로 적용되는 비타민 E와 같은 항산화제는 이러한 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 피부가 세포 수준에서 스스로 복구할 수 있도록 합니다."라고 그는 말합니다. (자세한 내용: 자유 라디칼 손상으로부터 피부를 보호하는 방법)

그러나 이점은 여기서 그치지 않습니다. "비타민 E는 또한 약간의 보습 및 연화제 유형의 이점이 있습니다. 즉, 피부 외부 층의 밀봉을 유지하여 내부의 수분을 유지하는 데 도움이 되고 건조한 피부를 부드럽게 할 수 있습니다."라고 Dr. Rabach는 말합니다. (P.S 스킨케어 제품의 보습과 보습의 차이입니다.)

그리고 흉터에 대한 비타민 E에 대해 이야기합시다. 인터넷에는 도움이 될 수 있다는 말이 많이 돌고 있기 때문입니다. 하지만 그렇지 않다는 것이 밝혀졌습니다. "그것은 결합 조직 성장 인자라고 불리는 것을 생성하는 역할을 합니다."라고 Fenton 박사는 말합니다. "결합 조직 성장 인자는 상처 치유에 관여하는 단백질이지만 국소 비타민 E가 상처 치유에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주는 양질의 연구가 부족합니다." 실제로 에 발표된 연구에서는 피부과 전문의와이 비타민 E의 국소 도포는 수술 후 흉터의 미용적 외관에 이점이 없으며 심지어 해로울 수 있음을 발견했습니다. 즉, 경구 이 목적을 위한 비타민 E의 보충은 더 많은 가능성을 보여주지만 다른 연구에서도 상충되는 결과가 있다고 Fenton 박사는 덧붙입니다. (여기에 흉터 제거 가이드가 있습니다.)

머리카락에도 좋습니다.

비타민 E가 모발에 이롭다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. "비타민 E를 함유한 경구 보충제가 탈모를 줄이고 건강한 모발의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 작은 연구 결과가 있습니다. 이는 항산화 특성을 통한 것으로 믿어집니다."라고 Fenton 박사는 설명합니다. (계속 읽기: 모발 성장을 위한 최고의 비타민)

국소적으로 사용하는 경우 가장 큰 이점은 보습 특성입니다. Rabach 박사는 건조한 모발 및/또는 건조한 두피에 좋은 성분이 될 수 있다고 말합니다.

피부에 비타민 E를 사용하는 가장 좋은 방법

TL; DR: 비타민 E 제품을 피부 관리 루틴에 통합하는 것은 대부분 항산화 및 피부 보호 효과 때문에 가치가 있습니다. 지용성 비타민(지방이나 오일에 녹는 비타민이라고도 함)이기 때문에 오일이나 크림에서 찾는 것이 침투력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. (관련: Drew Barrymore Slathers 그녀의 얼굴 전체에 $12 비타민 E 오일)

다른 항산화제, 특히 비타민 C와 결합된 제품에서 비타민 E를 찾는 것도 좋은 생각입니다. 이 두 가지는 특히 눈에 띄는 조합입니다. 그들은 함께 시너지 효과를 낼 수 있고 상호 보완적일 수 있습니다."라고 Fenton 박사는 설명합니다. 또한 비타민 E는 비타민 C의 안정성을 향상시켜 더욱 효과적이라고 Rabach 박사는 말합니다.

비타민 E를 스킨 케어 루틴의 일부로 만들 준비가 되셨습니까? 이 8가지 뛰어난 제품을 확인하십시오.

일상에 추가할 최고의 비타민 E 스킨 케어 제품

최고의 모이스처라이저: 뉴트로지나 내추럴 멀티 비타민 모이스처라이저

Rabach 박사는 비타민 E뿐만 아니라 비타민 B와 C, 그리고 많은 다른 항산화제를 자랑하는 이 모이스처라이저를 좋아합니다. (또한 논코메도제닉이기 때문에 트러블이 생기기 쉬운 모공이 막힐 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.) 세럼 대신 모이스처라이저를 선택하는 것의 또 다른 좋은 점은? 비타민 E는 일반적으로 내약성이 높지만 피부가 매우 민감하거나 민감하다면 모이스처라이저로 시작하는 것이 좋습니다. 그것은 혈청보다 성분의 농도가 약간 낮을 것입니다. (피부 타입에 따라 고려해야 할 더 많은 모이스처라이저가 있습니다.)

구입: Neutrogena Naturals 멀티 비타민 모이스처라이저, $17, ulta.com

최고의 예산 선택: Inkey List 비타민 B, C 및 E 모이스처라이저

비용이 많이 들지 않는 비타민 E 제품을 찾고 있다면 이 데일리 하이드레이터를 사용해 보세요. 중성 및 건성 피부에 이상적이며 비타민 B와 함께 비타민 C와 E의 올스타 조합이 있습니다. 나이아신아마이드라고도 알려진 비타민 B는 피부를 밝게 하고 붉어짐을 줄이는 데 탁월한 성분입니다.

구입: Inkey List 비타민 B, C, E 모이스처라이저, $5, sephora.com

베스트 세럼 스킨베터 알토 디펜스 세럼

"이것은 매우 우아한 혈청에 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다"라고 Dr. Fenton은 말합니다. 그는 또한 수분을 공급하는 항산화 세럼을 찾는 민감한 피부를 가진 사람들에게도 좋다고 덧붙였습니다. 매일 아침 사용하고 모든 항산화제(비타민 E, 비타민 C 및 기타 17가지)가 제 역할을 하도록 하여 자외선 차단제를 위한 두 번째 백업 보호막 역할을 합니다.

구입: 스킨베터 알토 디펜스 세럼, $150, skinbetter.com

비타민 C와 비타민 E가 함유된 최고의 세럼: SkinCeuticals C E Ferulic

틀림없이 역사상 가장 진피계에서 사랑받는 세럼 중 하나(Dr. Rabach와 Dr. Fenton 모두 권장함)인 이 제품은 비싸지만 입증된 항산화제 3종 덕분에 그만한 가치가 있습니다. 즉, 비타민 C와 비타민 E와 페룰산은 모두 시너지 효과를 발휘하여 "강력한 항산화 능력"을 발휘한다고 Fenton 박사는 말합니다. 산화 손상을 41%까지 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 또한, 조금은 먼 길을 가기 때문에 한 병은 꽤 오래갑니다. (더만 더 좋아하는 것은 아닙니다. 더 많은 피부과 의사들이 성배 스킨 제품을 공유합니다.)

구입: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

베스트 스킨 수더: M-61SuperSoothe E 크림

다른 이점 중 비타민 E는 항염 효과도 있습니다. 여기에 알로에, 카모마일, 피버퓨와 같은 다른 진정 성분과 결합하여 민감하거나 극도로 건조한 피부에 적합한 포뮬라를 만듭니다. 또한 두 가지 일반적인 자극제인 파라벤과 합성 향료가 없습니다.

구입: M-61SuperSoothe E 크림, $68, bluemercury.com

최고의 나이트 세럼: SkinCeuticals Resveratrol B E

항산화 세럼은 낮에 마주치는 환경 공격자로부터 보호막을 추가하기 위해 아침에 사용하는 것이 좋지만, 밤에 사용하여 하루의 손상을 되돌릴 수도 있습니다. Fenton 박사는 1% 농도의 알파-토코페롤을 함유한 이 제품을 권장합니다. "레스베라트롤과 같은 다른 추가 항산화 물질과 함께 고품질이며 노화 방지에 대한 일부 연구에서 가능성을 보여줍니다."라고 그는 말합니다. (재미있는 사실: 레스베라트롤은 적포도주에서 발견되는 항산화 화합물입니다.)

구입: SkinCeuticals Resveratrol B E, $153, dermstore.com

최고의 SPF 세럼: Neocutis reACTIVE 항산화 세럼 SPF 45

Fenton 박사는 "여러 가지 항산화제를 결합하여 다양한 이점을 제공하는" 혈청의 원래 버전의 팬입니다. 그러나 이 새 버전을 사용해 볼 수도 있습니다. 매일 아침 스킨 케어 루틴에 통합할 수 있는 완벽한 올인원 제품인 자외선 차단 기능이 추가된 동일한 이점이 있습니다. (네, 하루 종일 안에 있어도 SPF를 착용해야 하기 때문입니다.)

구입: Neocutis 리액티브 항산화 세럼 SPF 45, $104, dermstore.com

최고의 멀티 태스킹 오일: Trader Joe의 비타민 E 오일

Rabach 박사는 건조한 피부와 모발 모두에 이 오일을 권장합니다. 대두유, 코코넛 오일, 비타민 E만 함유되어 있습니다. (참고: 코코넛 오일이 모공을 막을 수 있으므로 여드름이 잘 나는 경우 바디 스킨케어 제품으로만 사용하십시오.) 지갑에 대한 보너스 포인트 - 친절한 가격. (관련: 피부 관리 제품 Derms는 약국에서 $ 30로 구입할 수 있음)

구입: Trader Joe's 비타민 E 오일, $13, amazon.com

검토 대상