Georgetown Cupcake의 숙녀들이 전하는 체중 감량 팁

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바로 지금, 당신은 아마도 컵케이크를 갈망하고 있을 것입니다. Georgetown Cupcakes라는 이름을 읽는 것만으로도 입안에서 녹아내리는 사랑스럽게 장식된 과자 중 하나에 침이 고입니다. 이것은 우리를 궁금하게 만듭니다. 오너 자매인 Katherine Berman과 Sophie LaMontagne은 TLC의 스타이기도 합니다. DC 컵케이크- 그렇게 날씬해? 약간의 작업이 필요합니다. 지난 1년 동안, 임신 체중 증가(및 동정 체중 증가)로 고군분투한 후 두 여성은 합하여 100파운드를 감량했습니다. 그리고 그들은 유명한 컵 케이크를 포기할 필요조차 없었습니다! 우리는 Berman과 LaMontagne로부터 그들이 어떻게 체중을 줄이고 유지했는지에 대한 특종을 얻었습니다.

어떻게 일이

베르만: 어렸을 때부터 우리는 매우 활동적이었고 많은 운동을 했습니다. 체중은 우리에게 전혀 문제가 되지 않았습니다. Georgetown Cupcake를 시작하고 매일 갓 구운 컵케이크에 둘러싸여 있을 때에도 우리는 체중으로 인해 어려움을 겪지 않았습니다. 그런데 임신을 하고 상황이 확 달라졌다. 임신중에 먹었던많이. 내가 알기도 전에 나는 얻었습니다. 60파운드. 남편은 내가 자기보다 몸무게가 많이 나가서 크게 킥을 했습니다. 다른 많은 임산부들처럼 나도 내 몸이 아닌 것 같았고 체중 증가로 인해 감정적으로 압도당하는 느낌을 받았습니다. (임신 체중은 실제로 얼마나 증가해야 합니까?)

라몽타뉴: 캐서린과 나는 하루 종일, 매일 함께 보냈고, 그녀의 임신 기간 동안 그것은 확실히 변하지 않았습니다. 하루 종일 임신한 누나와 함께 있는 것이 개인적인 식습관에 도움이 되지 않았다는 사실만 알면 됩니다. 캐서린은 2인분을 먹고 있었는데 문제는 내가 캐서린만큼 먹고 있다는 것이었다. 캐서린이 출산하고 체중 증가에 대해 한탄하기 시작한 후, 나는 오랜만에 체중계에 올라 살이 쪘다는 것을 알았다. 40파운드. 어떻게 된 일인지 뻔했지만 믿고 싶지 않았다. 갑자기 어떻게 하면 "옛날 나"로 돌아갈 수 있을까 하는 생각이 들었습니다.

우리가 그것을 한 방법

베르만: 제가 출산 후 소피와 저는 체중을 정상으로 회복하는 데 집중하기로 했고 함께 하기로 했습니다. 하지만 '다이어트'는 우리 사전에 없는 단어였습니다. 음식 세계에서 일하면서 우리는 먹는 것을 좋아하고 컵케이크와 달콤한 모든 것을 사랑합니다. 그리고 우리가 비참하고 우리가 사랑하는 모든 것을 포기하고 다이어트 식품과 쉐이크로 대체하고 싶지 않다는 것을 알고 있었습니다. 즐길 수 없다면 인생이 무슨 소용이 있겠습니까? 우리는 우리에게 효과가 있는 현실적인 방법으로 체중을 줄이고 싶었습니다.

라몽타뉴: 우리는 우리가 가장 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않다면 칼로리를 태울 방법을 찾기로 결정했습니다. 그리고 가장 중요한 것은 우리가 할 수 있다고 알고 있는 방식으로 칼로리를 태워야 했기 때문에 몇 주 후에 포기하지 않을 수 있다는 것이었습니다. 그래서 우리는 그것을 어떻게 했습니까? 한 가지 간단한 것: 걷는. 우리는 하루에 6마일을 걸었습니다. 일주일에 5일. 그게 다야

베르만: 어떤 사람들은 "6 마일? 난 도저히 못하겠어!"라고 하면 다른 사람들은 "걸어? 그건 그것?" 진실은, 하루에 6마일을 걷는 것이 매우 가능하다는 것입니다. 그리고 그렇습니다. 그것. 우리는 좋아하는 모든 음식과 디저트(컵케이크 포함)의 균형 잡힌 식단을 먹었고 하루에 6마일을 걸었습니다. 9개월 만에 저는 60파운드, 소피는 40파운드를 감량했습니다! (6마일 걷기를 마스터할 수 있다면 시도하지 않고도 체중을 줄이는 10가지 방법을 확실히 달성할 수 있습니다.)

효과가 있었던 이유

베르만: Sophie와 내가 이것을 할 수 있었던 주된 이유 중 하나는 우리가 함께 했기 때문입니다. 이 여정을 통해 지원 시스템이 될 수 있는 친구가 있다는 것은 큰 차이를 만듭니다. 건강에 해로운 영향을 줄 수 있는 사람들이 당신을 둘러쌀 때, 당신의 일상 생활을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다. 당신과 함께 있는 사람들로 둘러싸여 있을 때, 당신은 서로를 지지하고 격려하며 서로 책임을 질 수 있습니다. 친구나 가족을 찾아 함께 해보세요. (체중을 잃을 뿐만 아니라 주요 건강 혜택도 얻을 수 있습니다! 여기, 가장 친한 친구가 건강을 증진하는 12가지 방법입니다.)

라몽타뉴: 특정 목표 날짜나 특별한 이벤트를 염두에 두고 "급격한 다이어트"가 아니라 영구적인 생활 방식의 변화로 접근하십시오. 하루에 6마일을 걷고 현명하게 식사하는 활동은 "급격한 다이어트"가 아닙니다. 건강한 생활 방식을 이끌기 위한 의식적인 선택입니다. 그리고 좋아하는 음식을 모두 포기하는 것은 아닙니다. 컵케이크도 먹고 먹을 수 있어요!

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