이 건강한 엄마가 출산 후 몸을 산후 바인더로 돌리면 안되는 이유

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인기 있는 호주 피트니스 트레이너 Tammy Hembrow는 8월에 두 번째 아이를 낳았습니다. 그녀의 480만 인스타그램 팔로워는 젊은 엄마에게 그녀의 비밀을 밝히고 그녀가 어떻게 놀라운 출산 후 몸매를 가질 수 있었는지 공개할 것을 촉구했습니다.

22세의 그녀는 자신의 YouTube 채널에 있는 비디오에서 "내가 회복하는 데 도움이 된 것은 확실히 내가 임신했을 때 어떻게 먹고 훈련했는지입니다."라고 말했습니다. "아주 깔끔하게 먹고, 채소도 많이 먹고, 단백질도 많이 먹었고, 주말에만 간식을 먹으려고 했어요. 그래서 평일에는 항상 깨끗하게 먹었어요."

잘 먹는 것과 함께 규칙적인 운동은 그녀의 체중 감량에 큰 역할을 했습니다. Hembrow는 그녀가 일주일에 4번 정도 체육관에 갔고 그녀의 첫 아이를 쫓느라 바빴다고 말했습니다. "나는 내가 그것을 완료했는지 확인했습니다."라고 그녀는 말합니다.

그녀가 너무 피곤하거나 그녀의 엄격한 식단을 따라갈 만큼 의욕이 없는 날이 있었지만, 헴브로는 출산 후 원하는 몸에 대해 생각하며 목표에 집중했습니다.

"저를 계속 버티게 한 것은 제가 아기를 돌보는 방법이었습니다."라고 그녀는 말합니다. "출산 후 다시 건강해지고 최상의 상태가 되고 싶다는 것을 알고 있었기 때문에 임신 중에도 활동적으로 생활함으로써 제 자신을 더 쉽게 만들고 싶었습니다."

헴브로는 출산 후에도 다이어트에 집중했고 허리끈도 착용해 날씬한 몸매를 뽐냈다.

"약 1주일 정도 산후 바인더를 착용했습니다. 병원에서 산후 바인더를 주었습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 병원에서 나왔을 때 아기 이전의 몸으로 되돌아간 것이 아니라 병원에서 나올 때 여전히 임신한 것처럼 보입니다."

“서두르거나 하진 않았지만 집에 오자마자 깔끔하게 먹고 산후바인더를 차고 있었고, 출산 6주쯤 지나서부터 운동을 시작했어요.”

코르셋이나 허리 운동화가 실제로 효과가 있다는 연구 결과는 없지만, 몇몇 새로운 엄마들은 이러한 장치의 도움으로 출산 후 미라의 배를 없애려고 시도했습니다. 물론 즉각적인 결과를 약속하는 많은 유행 트렌드와 마찬가지로 처음에는 유망해 보일 수 있지만 전문가는 실제로 체중 감량을 위해 권장하지 않습니다.

뉴욕시 영양학자 Brittany Kohn, R.D는 코르셋이 체중 감량의 비결이냐고 물었을 때 "코르셋은 물리적으로 위장을 제한하므로 과식을 불가능하게 만들 수 있습니다."라고 말했습니다. "허리를 조이면 가운데 지방도 재분배되어 날씬해 보입니다. 하지만 코르셋을 벗고 나면 몸이 빨리 평소의 체중과 모양으로 돌아갑니다."

따라서 Hembrow의 출산 후 몸매는 정말 놀랍지만 깨끗한 식사와 규칙적인 운동이 그녀의 성공과 관련이 있을 가능성이 매우 높습니다. ~ 아니다 배꼽 바인더.

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