여행 중 운동을 해야 하는 비 피트니스 이유

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• 일정 계획하기
• 터치다운
• 아니요, CrossFit Box만이 아닙니다.
• 오프사이트 운동을 최대한 활용하는 방법
• 검토 대상

저는 400미터 달리기와 15개의 턱걸이를 하고 지난 주에 들렀던 CrossFit 상자에서 오늘의 운동을 끝냈습니다. 그런 다음 나를 때립니다. 나는 여기를 좋아합니다. "여기"가 내가 살고 필사적으로 탈출이 필요한 뉴욕시가 아니기 때문도 아니고, 갑자기 로드 아일랜드의 완고한 사람이 되어서도 아닙니다.

오히려 처음으로 어딘가를 여행하고 현지인으로서 그 곳을 경험하게 되어 소속감을 느꼈습니다. 그리고 무엇을 추측? 모두 내가 운동을 하기로 결정했기 때문입니다.

일정 계획하기

프리랜서 작가로서 저는 대부분의 시간을 너무 붐비는 커피숍에서 타이핑하며 보냅니다. 그래서 엄마가 남편과 함께 해변가에 가자고 초대했을 때 내가 버려지고 일주일 만에 빌린 해변가 집에 갔을 때 동의했습니다. (추가 정보: 당신의 SO가 당신의 운동 친구이고 당신이 헤어질 때 일어나는 일)

나는 그 여행이 나를 7일 동안이나 어른 크기의 세 번째 바퀴처럼 느끼게 만들지 않을까 걱정했다. 그래서 미리 숙박 계획을 세웠습니다. 나는 해변에서 수많은 로맨스 소설을 읽고, 인명 구조원의 복근을 쳐다보고(그런 다음 Tinder에서 찾으려고 시도하고), 적당한 시간에 잠을 자고 일출에 눈을 떴습니다. 절대 떠나지 않는다는 뻔한 캡션과 함께. (관련: 여행하는 동안 시간을 ​​보내는 6가지 건강한 방법)

엄마를 만나기 위해 기차를 타기 전 아침, 집에 있는 헬스장에서 크로스핏 수업을 들었다. "당신이 거기 있는 동안 어떤 상자에 들어갈 건가요?" 내 코치는 내가 내 여행 계획과 여행을 언급했을 때 물었다. 크로스핏 박스에서 파트타임으로 일하고 거의 2년 동안 꾸준히 운동을 했음에도 불구하고 나는 집에 있는 체육관 외에는 다른 곳에서 수업을 들은 적이 없습니다. 휴가 일정에 완벽하게 추가된 것 같았고, 멀리 있는 동안 체력을 관리할 수 있는 쉬운 방법이었습니다.

터치다운

로드 아일랜드에 도착한 후 Google 지도에서 CrossFit 체육관을 검색했습니다. 리뷰를 읽거나, 코치의 인스타그램을 확인하거나, 프로그램을 살펴보는 것에 대해 좀 더 과학적일 수 있었지만, 나는 방금 나타난 첫 번째 체육관에 정착했습니다. 나는 다음날 아침 7시 수업을 예약했다.

그날 아침에 눈을 떴을 때 불안이 확 불타올랐다. 학급의 다른 모든 사람들이 서로를 알고 있다면 어떻게 될까요? 아니면, 더 나쁜-만약 내가 수업에 출석한 유일한 사람이라면? 나는 일출을 보고, 신경을 곤두세우고, 차에 몸을 숨기고, 상자로 차를 몰았다.

오전 6시 50분쯤 나는 약 20명의 약간 햇볕에 탄 운동선수들과 함께 폼롤링을 하고 있었다. 대부분은 서로를 알고 정회원이었지만 저와 같은 드랍인이 3명 있었습니다. 코치는 워밍업을 통해 우리를 안내했고, 우리 모두는 지난 주에 했던 운동과 우리가 얼마나 아팠는지에 대해 결속을 다하면서 긴장이 가라앉았고 천천히 체육관에 있는 것으로 알려진 소녀가 되었습니다. 강하고, 킥킥거리며, 기쁨으로 가득 차 있습니다. 수업이 끝날 무렵에는 19명의 새로운 지인이 생겼습니다. 아니, 친구였습니다. (연구는 그룹으로 운동하는 것이 혼자가는 것보다 낫다는 사실을 뒷받침합니다.)

수업 시간에 함께 쪼그리고 앉은 여자는 현지 타이 레스토랑을 운영하고 그날 저녁에 저녁 식사에 나를 초대했고 운동 중에 내 옆에 있던 남자는 우연히도 내가 계획했던 인명 구조원 중 한 명이었습니다. 나중에 침을 흘리십시오. 나중에 Tinder에서 그 소년을 찾지도 않았고, 시시덕거리지도 않았지만 친구가 되었습니다. 그리고 당신은 내가 지금까지 맛본 것 중 최고의 그린 카레를 먹었다고 당신의 엉덩이에 걸었습니다. 그리고 이것은 단지 첫날이었습니다.

다음 주 동안 나는 매일 아침 같은 상자에 빠졌습니다. 어느 날, 나는 전에 한 번도 가본 적이 없는 동네 커피숍을 운영하는 나이 든 남자와 파트너 운동을 하고 수업 직후에 그와 함께 커피를 마셨습니다. 다른 날, 체육관 주인 중 한 명과 함께 운동을 했습니다. 그 사람은 그날 나중에 혼자 "데이트"를 하며 탐험한 비밀 서핑 공간을 추천해 주었습니다.

여행의 마지막 날, 친구이자 가이드가 되어준 선수들을 둘러보았다. 이번 여행에 들어서면서 뉴욕을 벗어나게 된 핑계는 고마웠지만 왠지 낯설고 한심할 거라고 예상했다. 오히려 소속감이 느껴졌다. (관련: 이별 후 휴가를 가야하는 이유)

나는 내 여행의 가장 좋은 부분이 그냥 떠나는 것이 아니라 이 새로운 장소에 진정으로 몰입하는 것임을 깨달았습니다. 물론, 나는 발가락에 모래가 묻은 소설을 훑어보는 데 상당한 시간을 보냈습니다. 그러나 이 체육관은 나에게 운동을 할 수 있는 기회를 주었을 뿐만 아니라 건강을 생각하는 다른 사람들을 만나고, 친구를 사귀고, TripAdvisor에서 리뷰한 곳만이 아니라 이곳이 제공해야 하는 진정한 보석에 대해 배울 수 있는 기회를 주었습니다.

아니요, CrossFit Box만이 아닙니다.

지난 여름 그 여행 이후로 저는 로드 아일랜드 친구들과 연락을 유지했습니다. 그리고 내가 방문하는 장소에 대한 내부 정보를 얻기 위해 CrossFit을 계속 사용했습니다.

이것이 ~그냥 CrossFit인가~에 대해 궁금해서 CrossFit Box와 고강도 인터벌 트레이닝 수업을 제공하는 스튜디오에서 코치하는 NYC에 기반을 둔 트레이너 Katherine Gundling과 이야기를 나눴습니다. 그녀는 "친절한 회원은 작은 스튜디오의 일"이 아니라고 확신했습니다. "수업과 회원 자격을 제공하는 대부분의 스튜디오와 부티크는 커뮤니티와 유사합니다."

그러나 단독 근력 운동을 위해 플래닛 피트니스(Planet Fitness)에 접속하면 같은 느낌을 얻을 수 없습니다. 댄스 기반 피트니스 부티크 프랜차이즈인 AKT의 교육 이사인 Jonathan Tylicki는 "사람들이 운동을 하기 위해 그곳에 있기 때문에 큰 체육관에는 일반적으로 커뮤니티가 없습니다."라고 말합니다. "소규모 스튜디오는 일반적으로 포괄적이고 커뮤니티와 같은 느낌을 자랑스럽게 생각합니다." (Jen Widerstrom에 따르면 "피트니스 부족"을 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.)

가능한 최고의 경험을 얻기 위해 Tylicki는 Lululemon, Athleta, Nike 등과 같은 지역 운동복 매장을 방문할 것을 제안합니다. 해보고 싶은 운동 스타일"이라고 말했다. 그리고 야외 활동이 있는 곳을 여행하는 경우 하이킹, 볼더링, 패들 보딩 또는 자전거 타기와 같은 다른 물리적 소그룹 활동을 시도한다고 뉴욕시 Row House의 교육 및 프로그래밍 이사인 ​​Caley Crawford는 말합니다.

오프사이트 운동을 최대한 활용하는 방법

1. 일찍 도착하세요. 늦으면 편안한 휴가 상태에서 벗어나고 강사와 다른 운동가에게 자신을 소개할 수 있는 기회가 됩니다. 그렇기 때문에 공인 개인 트레이너이자 영양 코치이자 Tone It Up의 공동 설립자인 Karena Dawn과 Katrina Scott은 수업에 조금 일찍 도착할 것을 권장합니다. Dawn은 "긴장된다면 그곳에 있는 모든 사람들이 당신과 마찬가지로 피트니스에 열정을 갖고 건강한 생활 방식을 따르고 있다는 사실을 기억하십시오. 그래서 당신은 많은 대화를 나누게 될 것입니다."라고 말합니다. (관련: Tone It Up Girls의 5가지 Do-Anywhere 파트너 운동)

2. 추천을 부탁합니다. 함께 운동할 다른 사람들을 활용하라고 Gundling은 제안합니다. "부끄러워하지 마세요! 방문하고 들른다는 사실을 알려주세요. 이것은 같은 생각을 가진 사람들로부터 재미있고 건강한 추천을 받을 수 있는 좋은 방법입니다! 누구를 만날지, 어떤 추천을 받을지 누가 ​​알 수 있습니까?"

1. 연락을 유지하세요. 소셜 미디어와 인터넷을 통해 쉽게 연락할 수 있으므로 기분이 좋은 사람을 만나더라도 다시 낯선 사람이 되지 마십시오. "카레나와 나는 체육관에서 만났다!" 스콧은 말한다. "저희 둘 다 동네가 처음이고 여자 친구를 찾고 있어서 계속 연락을 했어요. 결국 우리는 가장 친한 친구가 되었고 함께 Tone It Up을 만들었습니다." 네, NBD지만 미래의 비즈니스 파트너를 만날 수도 있습니다(운동 친구가 있는 많은 이점 중 하나일 뿐입니다).

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