가을에 새해 결심을 해야 하는 이유

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여름이 끝나고 아이들은 학교로 돌아가고, 이미 상점에 진열되어 있는 명절 상품이 믿기지 않을 정도입니다. 예, 올해의 절반 이상을 보냈고 이는 해결 시즌에 가까워지고 있음을 의미합니다. 올해의 러시를 이겨내세요!

다른 모든 사람들이 새로운 연필을 비축하고 있는 동안, 당신은 라이프스타일을 새롭게 하는 데 집중할 수 있습니다. DietsInReview.com의 정신 건강 기여 전문가인 Brooke Randolph는 "새로운 시작과 새로운 방식으로 일을 한다는 생각은 가을에 우리에게 친숙합니다."라고 말합니다. "여러 면에서 학년 초보다는 학년 초에 새로운 습관이나 새로운 정체성을 시도하는 것이 더 자연스럽습니다."

그녀는 1월이 아니라 오늘 시작함으로써 새해를 맞아 효과가 있었던 것과 새로운 주의가 필요한 것을 재평가할 수 있다고 설명합니다. "연말연시에는 습관이 조금 느슨해 질 수 있지만 가을 내내 습관을 이미 확립했다면 1 월에 일을 다시 시작하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다."

개학을 앞둔 군중의 지시를 따르고 새로운 용품, 습관 및 목표를 자신만의 배치로 비축하십시오.

1. 목표를 적으세요. 학생들은 종종 개학 첫날 자신의 올해 목표를 잉크로 적는데, 여러분도 다르지 않아야 합니다. 트윗하고, 블로그에 올리고, 거울에 붙인 스티커에 붙이세요. 책임감을 갖고 목표를 어딘가에 두기만 하면 됩니다!

2. 일찍 취침 시간부터 시작하십시오. 정시에 취침하여 하루를 맞이할 준비를 하십시오. 온도가 낮고 화면 시간이 없는 수면에 도움이 되는 환경을 만드십시오. 평소보다 15분 일찍 알람을 설정하고 아침에 서두르지 않도록 시간을 내십시오. 숙면을 취하면 에너지, 집중력, 기분이 좋아지는 것을 알게 될 것입니다.

3. 도시락을 싸라. 멋진 아이들이 기름기 많은 레스토랑 점심에 20달러를 떨어뜨리는 곳은 잊어버리세요. 실제로 몸에 좋은 정오 식사를 준비하여 일하러 가십시오. "점심은 [아침 식사보다] 훨씬 더 중요할 수 있습니다. 특히 우리가 심부름을 하고 이동 중이라면 더욱 그렇습니다." 당신의 손끝에서 영양.

4. 새 체육관 용품을 구입하십시오. 기분이 좋은 새 옷으로 시작한 다음, 건강한 라이프스타일에 대한 이러한 (재)약속을 지원하는 장비로 가방을 꾸리십시오. 운동화는 300~500마일마다 교체해야 합니다. 품질이 좋은 스포츠 브래지어를 두 개 이상 구입하십시오. 마모된 요가 매트를 교체하십시오. 체육관 회원을 갱신하십시오. 몇 가지 새로운 재생 목록 노래 또는 운동 DVD로 자신을 치료하십시오.

5. 휴식을 취하십시오. 적어도 한 시간에 한 번 책상에서 일어나십시오. 물병을 채우기 위해 5분 정도 걸어가도 피가 나고 머리가 맑아질 수 있습니다. 점심 시간의 절반은 식사를 하고 나머지 절반은 움직이며 시간을 보내십시오. 주차장을 산책하거나, 계단을 오르거나, 활력을 주는 요가를 위해 조용한 회의실에 들어가십시오. 당신의 몸은 휴식이 필요합니다!

6. 과외 활동에 등록하십시오. 일상에서 벗어나 새로운 것을 시도하십시오(그리고 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다). 새로운 트램폴린 공원에 도전하거나, 피구 또는 소프트볼 팀에 합류하거나, 새로운 색상이나 진흙 달리기를 위해 친구를 모으거나, 시내에서 댄스 수업을 들으십시오. 그런 종류의 활동은 단지 좋은 운동이 아니라 좋은 재미입니다.

DietInReview.com을 위한 Brandi Koskie

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