9-5 작업 및 건선 관리 : 성공을위한 팁

콘텐츠

• 건선과 직장
• 상사 및 동료와 대화
• 의사와상의하십시오
• 자신을 교육
• 좋은 자기 관리 연습
• 테이크 아웃

건선과 함께 생활하면서 일하면 어려움이 생길 수 있습니다. 전형적인 9 대 5 일을하고 건선이있는 경우, 직업의 요구와 자신의 상태의 요구를 균형있게 유지하는 법을 배워야합니다. 단순한 문제는 아니지만 불가능하지는 않습니다. 필요 사항을 전달하고 자신을 옹호하며 업무 균형을 잡고 증상을 통제 할 수있는 솔루션을 찾아야합니다.

이러한 이유로 건선은 직업 생활을 더욱 어렵게 만듭니다.

• 당신은 만성적 인자가 면역 상태를 가지고 있으며,주의 깊은 평생 치료가 필요합니다.
• 귀하의 상태는 피부 병변을 유발하여 고통스럽고 사생활을 유지하기 어려울 수 있습니다.
• 상태와 관련된 통증이 발생할 수 있습니다.
• 귀하의 치료가 근무 시간을 방해 할 수 있습니다.
• 근무 시간에만 이용 가능한 의사의 진료 약속에 참석해야 할 수도 있습니다.
• 당신의 직업은 건강에 해로운 습관과 스트레스를 유발하여 건선을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 이러한 과제가 전문적인 성공을 제한 할 필요는 없습니다. 직장과 건선 관리 모두에서 성공할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

건선과 직장

건선으로 작업하는 것이 가능하지만 조건은 근로자와 직장에 영향을 미칩니다. 유럽 ​​피부과 학회지의 한 연구에 따르면 건선은

• 조기 퇴직
• 병가 사용
• 직업의 변화
• 종종 피부 자극을 피하기 위해 직장에서의 수정

그러나 이러한 요소들이 생산적인 직원이되는 데 방해가되지는 않습니다. 건강을 진지하게 생각하고 상태를 관리하고 더 편안하게 일할 수있는 방법을 찾아야합니다. 건선으로 생활하면서 직업 생활을 극대화 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

상사 및 동료와 대화

귀하의 상태 및 건강 요구에 대한 혼란을 피하는 간단한 방법은 건선에 대해 공개하는 것입니다. 상사와 건선에 대해 논의 할 적절한 시간을 찾은 다음 동료와 정보를 공유하십시오.

상사와 공유하고 싶을 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 건선이 작업에 미치는 영향
• 컴퓨터 장비 또는 전문 사무 의자와 같이 필요한 보조 장치
• 의료 약속에 참석하기 위해 유연한 일정이 필요한 이유
• 국소 크림과 같은 필요한 치료법을 적용하기 위해 작업 공간으로 갈 수있는 곳

동료들은 자신의 상태에 관한 대화를 통해 유익을 얻을 수도 있습니다. 간단한 사실을 공유하고 질문에 대답하면 직장에서 이해 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건선에 대해 의사 소통한다고해서 그 상태에 관한 모든 것을 공유해야하는 것은 아닙니다. 건선은 개인적인 문제이므로 일부 세부 정보는 비공개로 유지하도록 선택할 수 있습니다. 또한 과도한 공유를 피하는 것이 좋습니다. 토론하는 정보를 직장과 관련이 있도록 유지하십시오.

의사와상의하십시오

건강하고 관리 가능한 치료 계획을 세우는 것은 의사와 함께 시작됩니다.

• 9 대 5 일에서 합의 된 치료 계획을 고수 할 수 있는지 확인하십시오.
• 근무 일정과 의사의 일정을 수용 할 수있는 약속 일정에 대해 의사의 진료실에 문의하십시오.
• 직업의 요구와 시간을 기반으로 치료에 어려움을 겪고 있다면 의사의 진료를 받으십시오.
• 건선 유발을 피하여 상태가 악화되는 것을 방지하는 방법에 대해 논의하십시오.

자신을 교육

건선과 함께 생활하려면 상태, 한계 및 직장에서 보호 할 수있는 법률 또는 정책에 대해 알아야합니다.

• 건선이 신체에 미치는 영향을 이해하고 상태를 악화시키는 방아쇠를 피하는 방법을 배우십시오. 여기에는 나쁜 식습관, 수면 부족, 운동 부족, 흡연 및 음주가 포함될 수 있습니다.
• 자신을 압도하지 않고 작업량을 커밋 할 수있는 방법을 알아 봅니다. 건선 발적에서 스트레스는 중요한 요소이므로 스트레스를 유발하는 상황을 피하십시오.
• 고용 주나 상태에 어려움이있는 경우 직장에서 당신을 보호하는 정책과 법률에 대해 자세히 알아보십시오.

좋은 자기 관리 연습

대부분의 사람들은 일과 삶의 균형을 찾으려고 노력합니다. 건선이 있으면 일과 삶의 균형이 더욱 중요합니다. 이는 상태가 악화되는 것을 피하기 위해 건강한 습관을 유지해야하기 때문입니다.

자기 관리에는 적절한 수면, 영양 섭취 및 운동이 포함됩니다. 집에서 건강한 일상을 유지할 수 있도록 근무 시간을 잘 관리하십시오. 매일 밤 충분한 수면을 취하 듯이 정기적으로 운동을하려면 좋은 시간 관리가 필요합니다.

또한 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건선에 영향을 미치는 스트레스 외에도 불안과 우울증이 증상이있는 사람들에게 더 널리 퍼져 있습니다. 정기적으로 한 걸음 물러서서 어떻게 지내고 있는지 평가하고 도움이 필요하다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

테이크 아웃

건선은 직장을 탐색 할 때 까다로운 조건이 될 수 있지만 작업이 불가능하지는 않아야합니다. 상사 및 동료와 의사 소통을 유지하는 것이 자신의 상태에 도움이되는 환경을 만드는 첫 번째 단계입니다.

상태가 악화되어 직장에서 더 큰 문제를 일으키지 않도록 건강을 최우선으로해야한다는 점을 명심하십시오. 건강한 생활 습관도 일상 생활에서 고려해야합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하며 휴식과 수면 시간을 찾는 것이 장기적으로 건선에 도움이됩니다.