미용 및 목욕

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오늘날 우리 대부분은 5분 동안 미친 듯이 샤워를 하는 것이 표준이 되면서 정교한 목욕 의식이 수천 년 동안 아름다움, 건강 및 평온의 중요하고 필수적인 부분이었음을 잊기 쉽습니다. 따라서 씻고 나가는 일과에 익숙하더라도 "목욕을 치유의 오아시스나 즐거운 스파로 바꾸면 기본으로 돌아가기가 비교적 쉽습니다." 미니애폴리스에 있는 Aveda의 스킨과 바디. "최소한 15분과 약간의 노하우만 있으면 됩니다." 몸과 마음이 필요로 하는 바에 따라 다음 다섯 가지 맞춤 목욕 및 샤워 루틴 중 하나를 선택하십시오. 그럼 젖어!

당신의 목표: 활력을 얻다

몸과 마음을 위한 확실한 모닝콜이 필요하십니까? 로즈마리, 페퍼민트, 감귤류와 같은 상쾌하고 자극적인 향과 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 자연스럽게 아름다운 (우주, 1999). 그러나 흐르는 물에 순수한 에센셜 오일을 첨가하지 마십시오. 그들은 증발하여 혜택을 최소화합니다. 대신, 이미 가득 찬 욕조에 붓거나 바디 클렌저에 섞거나 샤워하는 경우 문지르십시오. 그런 다음 찬물로 빠르게 헹구어 내십시오.

기타 에너지 증진제로는 DKNY 에너자이징 샤워 젤($25, 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast 목욕 및 샤워 젤($45, 800-263-9243) 또는 Neutrogena Rainbath Awakening 샤워 및 목욕 젤($11.55, 약국에서)이 있습니다. 전국).

목표: 긴장을 풀고 스트레스 해소

따뜻하고 부드러운 목욕이 스트레스에 가장 좋은 해독제라는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 덜 알려진 사실은 백단향, 라벤더, 바닐라 또는 카모마일과 같은 진정 효과가 있는 목욕 제품을 사용하여 따뜻한 물의 진정 효과를 높일 수 있다는 것입니다. 코를 위한 것만큼이나 눈과 정신을 치료하는 고요한 빅토리아 시대의 탐닉을 선택할 수도 있습니다. 장미 꽃잎을 멍들게 하거나 찢으면 에센스가 방출되고 그와 함께 욕조에 들어갈 수 있다고 Gallagher는 제안합니다.

다른 이완 촉진 옵션에는 AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts($17;arofloria.com;800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets($26; shiseido.com) 또는 We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel이 있습니다. ($25, 800-400-0692).

목표: 습기 차단

물은 최고의 보습제 중 하나이며, 미지근한 물에서 10~20분 동안 휴식을 취하면 훌륭한 수분 공급이 됩니다. 또한 목욕에 베이비 오일(또는 오일) 몇 방울을 추가하여 습기를 차단할 수 있습니다. 또는 클레오파트라 시대로 거슬러 올라가는 피부 연화 트릭인 분유를 욕조에 추가해 보십시오. (우유에는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되는 젖산이 포함되어 있습니다.) 목욕이나 샤워 후 수건으로 두드리되 피부를 약간 축축하게 한 다음 Neutrogena 수딩 릴리프($8, 800-421-6857)와 같은 모이스처라이저를 바르십시오. 습기에.

"또한 매우 뜨거운 물을 피하고 자극적이고 건조할 수 있는 데오도란트 비누를 멀리하십시오(특히 피부가 건조한 경우)"라고 마이애미 피부과 전문의 Fredric Brandt, MD는 말합니다. 피부에 수분을 공급하려면 Biotherm Aquathermale Replenishing Bath를 사용해 보십시오. 미네랄($22.50, biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash($4.50, 800-652-9261), Dove Nutrium 스킨 너리싱 바($3, 전국 약국) 또는 Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath($19, 800-399- 4994).

당신의 목표: 피부를 윤택하게 하세요

목욕에서 할 수 있는 가장 즐거운 경험 중 하나는 기분이 좋고 피부를 윤기 있고 매끄럽게 만드는 DIY 각질 제거 트리트먼트입니다. 각질 제거 워시나 스크럽으로 시작하여 클렌저로도 사용할 수 있습니다. 또는 일반 클렌저를 수세미, 바디 브러시, 각질 제거용 장갑 또는 거친 질감의 수건으로 샤워할 때 바르십시오(모두 Pendergrassinc.com에서 구입 가능). 모이스처라이저(Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301)로 각질 제거 기술을 수행하여 취약한 새 피부를 보호하고 건조함과 벗겨짐을 방지한다고 Brandt는 말합니다. 피부를 매끄럽게 만들려면 Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow($12, 800-395-1001), Fresh SugarBath 큐브($24, 800-373-7420) 또는 Good Home Co. 파우더 슈가 포밍 배스($24)를 선택하십시오. ; 800-723-2889).

목표: 근육 이완

"운동 후 통증이나 PMS 경련으로 고통받고 있든, 따뜻한 물은 본질적으로 아픈 근육을 치유하고 이완시키며 피부 표면으로의 순환을 증가시키는 힘입니다."라고 Hefner는 말합니다. 유칼립투스 및 멘톨과 같은 에센셜 오일(및 이를 함유한 제품)은 즉각적인 따뜻함을 제공하기 때문에 이러한 근육 완화 효과를 향상시킬 수 있다고 Hefner는 덧붙입니다. 일부 전문가들은 프림로즈 오일이 일시적으로 몸 전체의 순환을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿기 때문에 또 다른 목욕 옵션입니다.

목욕물에 엡솜염을 첨가할 수도 있습니다. 이유? 엡솜염은 피부를 통해 쉽게 흡수되고 붓기를 줄이고 근육과 힘줄을 이완시키는 데 도움이 되는 미네랄인 황산마그네슘이라고 시애틀에 있는 Bastyr University Natural Health Clinic의 자연 요법 의사이자 임상 업무 학장인 Jane Guiltinan은 말합니다.

아픈 근육을 진정시키려면 Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil($12.50; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment($20; indulge.com) 또는 Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts( $13-$24, 888-398-9010).

빠른 목욕 수정: 7가지 목욕 딜레마 -- 해결됨

다음은 목욕하는 사람을 위한 몇 가지 빠른 솔루션입니다.

비누 부족? 샴푸를 바디 클렌저로 두 배로 늘리거나 각질 제거 스크럽을 사용하십시오(Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26, essentielelements.com).

샴푸 부족? 손가락 끝으로 두피를 마사지하고 사과 식초로 머리를 헹군 다음 찬물로 마무리합니다(머리카락의 기름기를 제거하고 윤기나게 하기 위해).

컨디셔너가 부족합니까? 샴푸 후 마요네즈, 아보카도 또는 요구르트 3-4 테이블스푼을 모발에 마사지하고 10-15분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 헹굽니다.

깊은 컨디셔닝이 필요하십니까? 일반 컨디셔너를 바르고 머리에 샤워 캡을 씌우고 컨디셔너가 따뜻한 스프레이 아래에 스며들게 하십시오. (스팀은 제품이 더 깊숙이 침투하도록 도와줍니다.)

에센셜 오일이 함유된 목욕을 할 시간이 없으신가요? 유칼립투스 또는 라벤더 에센셜 오일(Starfish Oils의 블렌드, $9, 888-699-8171)을 바디 클렌저와 함께 한두 방울 섞어서 몸 전체에 문지릅니다.

면도 크림에서? 헤어 컨디셔너를 사용하십시오.

면도 잎 그루터기? 다음 번에 면도하기 전에 5분 동안 목욕이나 샤워에 몸을 담그십시오(모낭이 부드러워질 기회를 주기 위해).

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