ADHD 자영업자 : 보스처럼 자신의 보스되기

콘텐츠

• 자영업의 이점
• IKEA 및 ADHD
• 집중하기
• 자신 만의 작업 스타일 찾기
• ADHD를 통한 자영업을위한 팁
  

우연히 자영업을하게되었습니다. 어느 날 세금 환급 시간에 물건을 모으고 인터넷 검색을해서 제가 제 상사라는 것을 깨달을 때까지 제가 자영업자라는 사실조차 깨닫지 못했습니다. (ADHDer만이 할 수있는 일처럼 느껴지지 않습니까? 깨닫지 못한 채 1 년 동안 자신의 상사가 되십니까?)

제가 지금까지 가진 최고의 상사라고는 말할 수 없습니다. 제 말은, 우리에게 월급으로 생일을 보내고 선물을 가져다 준 상사가있었습니다. (실제로 자신을 놀라게하는 것은 어렵습니다. ADHD를 사용하면 구입 한 물건을 잊는 것이 조금 더 쉬울 것 같습니다!) 그러나 저는 유연성, 기괴한 업무 시간 및 능력 측면에서 꽤 훌륭한 보스입니다. 내가 원할 때마다 여행을 가십시오.

자영업의 이점

자영업에는 많은 긍정적 인 요소가 있습니다. 그것이 힘든 일이 아니라는 것은 아닙니다. 대부분의 날은 오전 1시 30 분에 잠자리에 들고 10 시경에 일어납니다. 저는 기타 선생님이 "음악가의 시간"이라고 부르는 작업을합니다.이 작업은 과학적 뒷받침이있는 창작 시간입니다 (대부분 신체에 따라 다름). 때로는 즉시 (또는 ADHD 약물 치료가 시작되는 즉시) 일을 시작하고, 어떤 때는 오후 8 시부 터 어딘가에서 일할 것입니다. 오전 12시 30 분까지 가끔 (특히 날씨가 더 좋은 날) 일어나서 약을 먹고 여유롭게 산책을 한 다음 여러 작업을 통해 전원을 공급합니다. 지금은 제가 가장 좋아하는 날입니다. 운동은 절대적으로 도움이됩니다!

오늘 나는 일어나서 약 4 시간 동안 유튜브를보고, 아이폰으로 게임을하고, 점심을 먹고, 일에 대해 생각하고, 대신 세금을 내고, 일주일에 3 시간 일을했습니다. 나는 집에 돌아와서 계속 세금을 내고 오후 11시 24 분에 실제 일을 시작했습니다. 대부분 오후 1 ~ 2시에 일을 시작하지만 스타트 저녁 8시 이후에 일! 이것은 자영업의 확실한 특전입니다. 작가로서 나는 일한 시간이 아니라 한 일을 기반으로 목표를 세웠다. 즉, 창의력이 강타하면 프로젝트 작업도 할 수 있습니다.

IKEA 및 ADHD

ADHDer는 종종 자연스러운 네트워크 사용자이며 다양한 작업을 수행하거나 다양한 종류의 프로젝트를 처리하는 데 만족하며 상자 밖에서 생각할 수 있습니다. 그리고 결국 우리는 기업가적인 경향으로 유명합니다. 이름으로 Ingvar Kamprad를 모를 수도 있지만 시나몬 번 향이 나는 스웨덴 가구 제국 미로 인 IKEA의 제작자는 ADHD를 가지고 있습니다. 그리고 그 재미있는 스웨덴 아이템 이름을 아십니까? Kamprad에는 난독증과 ADHD가 있습니다. 그는 숫자 체계 대신 제품을 정리할 수 있도록이 체계를 고안했습니다. 개인적으로 IKEA의 재미있는 경험을 Kamprad의 ADHD에 기인하고 싶습니다. 결국 ADHD는 때때로 실망 스러울 수 있지만 확실히 세상에 대한 더 창의적이고 흥미로운 접근 방식으로 이어질 수 있습니다. 이것은 기업가적인 종류의 큰 이점입니다!

집중하기

물론이면이 있습니다. ADHD는 때때로 책상에 앉아서 일을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 유연한 근무 시간, 다양한 작업 공간 옵션 (제 사무실, 주방 테이블, 스타 벅스), 다양한 좌석 또는 스탠딩 옵션이이를 지원합니다. 그러나 집중을 유지하는 것은 어렵고 대부분의 마감일이 스스로 정해지면 추적하기가 어려울 수 있습니다. Bullet Journaling, 일부 앱 및 스프레드 시트를 사용하여 목표를 달성하고 있는지 확인합니다. 조직 시스템은 개발에 도전이 될 수 있으며 자신에게 적합한 것을 찾아야합니다. 꼼꼼하게 디자인 된 스프레드 시트에서 프리랜서 프로젝트와 수입의 대부분을 추적합니다. 나는 업무 비용을 추적하는 덜 방법적인 방법을 가지고 있습니다 (사무실 벽에 명확한 명령 고리를 걸어 책상 너머로 거의 보이지 않게하고 영수증은 고리에 매달린 와이어 빨래 집게에 고정되어 있습니다).

자신 만의 작업 스타일 찾기

자영업은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 내가 좋아하는만큼 프로젝트와 클라이언트를 찾는 데에는 많은 불확실성이 있으며, 워크로드가 매월 어떤 형태로 보일지 또는 빠르게 변경 될지 알지 못합니다. 25 세에 지금은 잘 맞지만 저는 여전히 더 "전통적인"직업을 위해 계속해서 지원합니다. 저도 절대적으로 계속 프리랜서로 활동 하긴했지만 정말 좋아요. 그리고 저는 8시 30 분 -4시 30 분을 볼 때마다 "진짜 사람"사무실이 있다고 생각합니다.

지금은 분홍색 IKEA 테이블, 보라색 책상 의자, 밝은 색상의 폼 타일 바닥, 컬러 벽면 스티커로 부모님의 지하실에서 일을 계속할 수있어서 행복합니다. 나는 또한 내 책상에 플라스틱 T-Rex와 "생각하는 퍼티"를 둘 다 가지고있어, 전화 회의를 할 준비가되어 있거나 내가 추구해야 할 창의적인 트랙에 내 두뇌를 되돌려 놓으려고 할 때 .

ADHD를 통한 자영업을위한 팁

• 집에 사무실 공간이 있습니다. 전체 공간이 될 수없는 경우 공간의 일부를 작업 공간으로 나누고 집중을 유지하려면 벽을 향하십시오! 문이있는 방을 선택하는 것도 가족이나 룸메이트에 따라, 그리고 나처럼 비정상적인 시간을 일하는 경향이 있다면 도움이 될 수 있습니다. 책상 공간을 최대한 깔끔하게 유지하십시오.
• 화이트 보드를 사용하십시오. 내 것이 벽에서 떨어지기 전에 (죄송합니다) 한 달 안에 완료해야 할 프로젝트에 대한 확인란과 완료되면 색상을 입히고 주간 개요 캘린더가있었습니다. 나는 이것을 종이 플래너와 함께 사용했습니다.
• 소음 제거 헤드폰을 사용하십시오. 모두를위한 것은 아니지만 노이즈 캔슬링 이어폰은 저에게 가치있는 투자였습니다. 일반적으로 이어폰으로 작업하는 경우 고려할 업그레이드가 될 수 있습니다.
• 타이머를 사용하십시오. 때로는 하이퍼 포커스가 문제가 될 수 있으며, 때로는 축복이 될 수 있습니다. 설정된 간격으로 넛 지하는 타이머가 있으면 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 (또는해야 할 일을하고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다!).
• ADHD를 유리하게 사용하십시오! 당신은 당신이하는 일을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그것이 당신이 그것을 사업으로 만들기로 선택한 이유입니다. 네트워킹은 물론 자영업자이기도 한 친구를 사귀는 것도 당신을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내 친구 Gerry는 근무 시간에 정기적으로 문자를 보내며 내가 생산적인지 묻습니다. 그렇지 않다면 고백해야합니다!

자영업자이며 ADHD로 살고 있습니까? 자영업이 당신에게 맞는지 궁금한 적이 있습니까? 모든 사람이 자신의 보스가되는 상황은 다를 수 있지만 질문에 답하게되어 기쁩니다!

Kerri MacKay는 캐나다인, 작가, 정량화 된 셀프 어, ADHD 및 천식을 앓고있는 ePatient입니다. 그녀는 현재 위니펙 대학에서 체육 및 건강 교육 학사를 취득한 체육 수업을 싫어하는 사람입니다. 그녀는 비행기, 티셔츠, 컵 케이크, 골볼 코칭을 좋아합니다. Twitter @KerriYWG 또는 KerriOnThePrairies.com에서 그녀를 찾으십시오.