요요 다이어트는 실제이며 허리를 파괴합니다.

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요요 다이어트(기침, 손 들기)의 희생자가 된 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 실제로 보스턴에서 열린 내분비 학회 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면 이는 대부분의 사람들에게 일반적인 것으로 보입니다.

Novo Nordisk Inc.의 건강 경제학 및 결과 연구 수석 관리자인 연구 수석 저자인 Joanna Huang은 연구 결과를 발표하면서 "미국 성인의 약 3분의 2가 과체중이거나 비만입니다."라고 말했습니다. "많은 환자들이 초기 감량 후 체중을 되찾고, 일정 기간의 체중 감량 후에도 대부분의 사람들은 체중을 회복하거나 일관되지 않은 손실과 증가를 경험하는 '사이클러'가 됩니다." (최근 연구에 따르면 2025년까지 5명 중 1명이 비만이 될 것이라는 사실을 고려할 때 이는 특히 놀라운 일입니다.

그렇다면 체중을 감량할 가능성이 가장 높은 사람들은 누구일까요? 가장 많은 것을 잃는 사람들은 잠재적으로 가장 급격한 생활 방식 변화를 겪었습니다.

Huang과 그녀의 동료들은 2년 동안 무려 177,000명이 넘는 비만 대상의 개별 BMI(체질량 지수)를 측정했습니다. 첫째, 그들은 체중이 얼마나 감소했는지에 관계없이 대부분의 피험자들이 다시 살이 찌는 것을 발견했습니다. 둘째, "많은 양의 체중 감소"(BMI의 15% 이상)로 분류된 사람들은 최대 각각 10% 및 5% BMI 감소. (당신이 체중이 줄고 있는지 알 수 있는 10가지 방법을 확인하십시오.)

측면에서 더 많은 연구가 분명히 수행되어야 하지만 왜 체중 감량-증가 악순환이 너무 자주 발생하므로 이 연구는 지금 체중 유지(또는 필요한 경우 감량)에 집중해야 할 필요성을 강조합니다. 지금은 지속되는 체중 감량의 10가지 규칙에 대해 알아보십시오.

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