제아잔틴 : 그것이 무엇이며 그것이 무엇을위한 것이고 어디서 찾을 수 있는지

콘텐츠

• 건강상의 이점은 무엇입니까
• 1. 심혈관 질환 예방
• 2. 건강한 시력에 기여
• 3. 피부 노화 방지
• 4. 특정 질병 예방에 도움
• 제아잔틴이 풍부한 식품
• 제아잔틴 보충제

제아잔틴은 루테인과 매우 유사한 카로티노이드로, 음식에 노란색-오렌지색 색소를 부여하고 합성 할 수 없기 때문에 신체에 필수적이며 옥수수, 시금치, 옥수수, 시금치 등의 음식 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 예를 들어 양배추, 양상추, 브로콜리, 완두콩 및 계란 또는 보충제.

이 물질은 항산화 특성으로 인해 조기 노화를 예방하고 외부 물질로부터 눈을 보호하는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

건강상의 이점은 무엇입니까

항산화 특성으로 인해 제아잔틴은 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

1. 심혈관 질환 예방

제아잔틴은 동맥에서 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 축적과 산화를 방지하여 심혈관 질환의 위험을 줄임으로써 죽상 동맥 경화증을 예방합니다.

2. 건강한 시력에 기여

제아잔틴은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 눈을 보호합니다. 루테인과 같이이 카로티노이드는 망막에 침착되는 유일한 물질이며 황반 색소의 주요 성분이며 태양에서 방출되는 자외선으로부터 눈을 보호합니다. 컴퓨터 및 휴대폰과 같은 장치에서 방출되는 청색광도 있습니다.

이러한 이유로 제아잔틴은 또한 백내장 형성, 당뇨병 성 망막 병증 및 노화로 인한 황반 변성을 예방하고 포도막염 환자의 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.

3. 피부 노화 방지

이 카로티노이드는 태양의 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고, 조기 노화를 예방하고, 외관을 개선하고, 피부암을 예방합니다.

또한 황갈색을 길게하여 더 아름답고 균일하게 만듭니다.

4. 특정 질병 예방에 도움

제아잔틴의 항산화 작용은 또한 DNA를 보호하고 면역 체계를 자극하여 만성 질환과 일부 유형의 암 예방에 기여합니다. 또한 염증 마커를 감소시키는 능력으로 인해 염증을 줄이는데도 도움이됩니다.

제아잔틴이 풍부한 식품

루테인의 일부 강물 음식은 케일, 파슬리, 시금치, 브로콜리, 완두콩, 양상추, 브뤼셀 콩나물, 멜론, 키위, 오렌지, 포도, 고추, 옥수수 및 계란입니다.

다음 표에는 제아잔틴이 함유 된 식품과 그 양이 나와 있습니다.

지방은 제아잔틴의 흡수를 증가 시키므로 요리에 약간의 올리브 오일이나 코코넛 오일을 첨가하면 흡수를 증가시킬 수 있습니다.

제아잔틴 보충제

어떤 경우에는 의사 나 영양사가 권장하는 경우 제아잔틴을 보충하는 것이 좋습니다. 일반적으로 제아잔틴의 권장 복용량은 하루 2mg이지만, 어떤 경우에는 의사가 흡연자와 같이 더 높은 복용량을 권장 할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

이 카로티노이드를 포함하는 보충제의 일부 예는 예를 들어 Totavit, Areds, Cosovit 또는 Vivace이며, 제아잔틴 이외에도 루테인과 같은 다른 물질과 특정 비타민 및 미네랄을 포함 할 수 있습니다. 루테인의 이점도 알아 두십시오.