염좌

염좌는 관절 주변의 인대 부상입니다. 인대는 뼈를 함께 묶는 강하고 유연한 섬유입니다. 인대가 너무 많이 늘어나거나 찢어지면 관절이 아프고 부어 오릅니다.

염좌는 관절이 부 자연스러운 위치로 강제 이동 될 때 발생합니다. 예를 들어 발목을 "비틀면"발목 주위의 인대에 염좌가 발생합니다.

염좌의 증상은 다음과 같습니다.

• 관절통 또는 근육통
• 부종
• 관절 강성
• 피부 변색, 특히 멍

응급 처치 단계는 다음과 같습니다.

• 붓기를 줄이기 위해 즉시 얼음을 바르십시오. 얼음을 천으로 감싼다. 얼음을 피부에 직접 두지 마십시오.
• 움직임을 제한하기 위해 감염된 부위에 붕대를 감습니다. 단단하되 단단히 감싸지 마십시오. 필요한 경우 부목을 사용하십시오.
• 잠자는 동안에도 부은 관절을 심장 위로 올려 놓으십시오.
• 감염된 관절을 며칠 동안 쉬십시오.
• 부상을 악화시킬 수 있으므로 관절에 스트레스를 가하지 마십시오. 팔을위한 슬링, 다리를위한 목발 또는 버팀대는 부상을 보호 할 수 있습니다.

아스피린, 이부프로펜 또는 기타 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 아스피린을 어린이에게주지 마십시오.

통증이 사라질 때까지 부상 부위에 압력을가하십시오. 대부분의 경우 경미한 염좌는 7 ~ 10 일 내에 치유됩니다. 심한 염좌 후 통증이 사라지는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 의료 제공자가 목발을 추천 할 수 있습니다. 물리 치료는 부상당한 부위의 움직임과 힘을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

즉시 병원에 가거나 다음과 같은 경우 911에 전화하십시오.

• 뼈가 부러 졌다고 생각합니다.
• 관절이 제자리에서 벗어났습니다.
• 심각한 부상이나 심한 통증이 있습니다.
• 터지는 소리가 들리고 관절을 사용하는 데 즉각적인 문제가 있습니다.

다음과 같은 경우 공급자에게 전화하십시오.

• 부기는 2 일 이내에 사라지지 않습니다.
• 피부가 빨갛고 따뜻하고 통증이 있거나 100 ° F (38 ° C) 이상의 열을 포함하는 감염 증상이 있습니다.
• 통증은 몇 주 후에도 사라지지 않습니다.

다음 단계는 염좌 위험을 낮출 수 있습니다.

• 발목과 기타 관절에 스트레스를주는 활동 중에는 보호 신발을 착용하십시오.
• 신발이 발에 제대로 맞는지 확인하십시오.
• 굽이 높은 신발을 피하십시오.
• 운동과 스포츠를하기 전에 항상 준비 운동과 스트레칭을하십시오.
• 훈련하지 않은 스포츠와 활동을 피하십시오.

관절 염좌

• 부상의 조기 치료
• 발목 염좌-시리즈

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