혈당 관리

당뇨병이 있으면 혈당을 잘 조절해야합니다. 혈당이 조절되지 않으면 합병증이라는 심각한 건강 문제가 신체에 발생할 수 있습니다. 가능한 한 건강을 유지할 수 있도록 혈당을 관리하는 방법을 배우십시오.

당뇨병 관리를위한 기본 단계를 알아 두십시오. 제대로 관리되지 않은 당뇨병은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

방법을 아십시오.

• 저혈당 (저혈당증) 인식 및 치료
• 고혈당 (고혈당증) 인식 및 치료
• 건강한 식사 계획
• 혈당 (포도당) 모니터링
• 당신이 아플 때 자신을 돌보십시오
• 당뇨병 용품 찾기, 구입 및 보관
• 필요한 검진 받기

인슐린을 복용하는 경우 다음 방법도 알아야합니다.

• 자신에게 인슐린을주세요
• 인슐린 용량과 섭취하는 음식을 조절하여 운동 중과 병가에 혈당을 관리하십시오.

또한 건강한 생활 방식을 살아야합니다.

• 일주일에 5 일, 하루에 30 분 이상 운동하십시오. 일주일에 2 일 이상 근육 강화 운동을하십시오.
• 한 번에 30 분 이상 앉아 있지 마십시오.
• 스피드 워킹, 수영 또는 춤을 시도하십시오. 좋아하는 활동을 선택하십시오. 새로운 운동 계획을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오.
• 식사 계획을 따르십시오. 모든 식사는 당뇨병 관리를위한 좋은 선택을 할 수있는 기회입니다.

제공자가 권장하는 방식으로 약을 복용하십시오.

혈당 수치를 자주 확인하고 기록하거나 앱을 사용하여 결과를 추적하면 당뇨병을 얼마나 잘 관리하고 있는지 알 수 있습니다. 혈당을 얼마나 자주 확인해야하는지 의사 및 당뇨병 교육자에게 문의하십시오.

• 당뇨병이있는 모든 사람이 매일 혈당을 확인해야하는 것은 아닙니다. 그러나 어떤 사람들은 하루에 여러 번 확인해야 할 수도 있습니다.
• 제 1 형 당뇨병이있는 경우 하루에 4 회 이상 혈당을 확인하십시오.

일반적으로 식사 전과 취침 시간에 혈당을 검사합니다. 혈당을 확인할 수도 있습니다.

• 외식 후 특히 평소에 먹지 않는 음식을 먹었다면
• 아프면
• 운동 전후
• 스트레스가 많으면
• 너무 많이 먹으면
• 혈당에 영향을 미칠 수있는 새로운 약을 복용중인 경우

귀하와 귀하의 제공자에 대한 기록을 보관하십시오. 이것은 당뇨병 관리에 문제가있는 경우 큰 도움이 될 것입니다. 또한 혈당을 조절하기 위해 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 알려줍니다. 쓰다:

• 시간
• 혈당 수치
• 섭취 한 탄수화물 또는 설탕의 양
• 당뇨병 치료제 또는 인슐린의 유형 및 용량
• 수행하는 운동 유형 및 기간
• 스트레스를 받거나 다른 음식을 먹거나 아플 때와 같은 비정상적인 사건

많은 포도당 측정기가이 정보를 저장할 수 있습니다.

귀하와 귀하의 서비스 제공자는 하루 중 여러 시간 동안 혈당 수준에 대한 목표 목표를 설정해야합니다. 혈당이 3 일 동안 목표보다 높고 이유를 모를 경우 제공자에게 전화하십시오.

무작위 혈당 수치는 종종 귀하의 제공자에게 그다지 유용하지 않으며 이는 당뇨병 환자에게 실망 스러울 수 있습니다. 혈당 수치와 관련된 더 많은 정보 (식사 설명 및 시간, 운동 설명 및 시간, 약 용량 및 시간)가있는 값이 적을수록 약 결정 및 용량 조정을 안내하는 데 훨씬 더 유용합니다.

제 1 형 당뇨병 환자의 경우 미국 당뇨병 협회는 혈당 목표가 ​​개인의 필요와 목표를 기반으로 할 것을 권장합니다. 이러한 목표에 대해 의사 및 당뇨병 교육자에게 문의하십시오. 일반적인 지침은 다음과 같습니다.

식사 전 혈당은 다음과 같아야합니다.

• 성인의 경우 90 ~ 130mg / dL (5.0 ~ 7.2mmol / L)
• 13 ~ 19 세 어린이의 경우 90 ~ 130mg / dL (5.0 ~ 7.2mmol / L)
• 6 ~ 12 세 어린이의 경우 90 ~ 180mg / dL (5.0 ~ 10.0mmol / L)
• 6 세 미만 어린이의 경우 100 ~ 180mg / dL (5.5 ~ 10.0mmol / L)

식사 후 (식사 후 1 ~ 2 시간) 혈당은 다음과 같아야합니다.

• 성인의 경우 180mg / dL (10mmol / L) 미만

취침시 혈당은 다음과 같아야합니다.

• 성인의 경우 90 ~ 150mg / dL (5.0 ~ 8.3mmol / L)
• 13 ~ 19 세 어린이의 경우 90 ~ 150mg / dL (5.0 ~ 8.3mmol / L)
• 6 ~ 12 세 어린이의 경우 100 ~ 180mg / dL (5.5 ~ 10.0mmol / L)
• 6 세 미만 어린이의 경우 110 ~ 200mg / dL (6.1 ~ 11.1mmol / L)

제 2 형 당뇨병 환자의 경우 미국 당뇨병 협회는 혈당 목표를 개별화 할 것을 권장합니다. 귀하의 목표에 대해 의사 및 당뇨병 교육자와 상담하십시오.

일반적으로 식사 전 혈당은 다음과 같아야합니다.

• 성인의 경우 70 ~ 130mg / dL (3.9 ~ 7.2mmol / L)

식사 후 (식사 후 1 ~ 2 시간) 혈당은 다음과 같아야합니다.

• 성인의 경우 180mg / dL (10.0mmol / L) 미만

고혈당은 당신을 해칠 수 있습니다. 혈당이 높으면 혈당을 낮추는 방법을 알아야합니다. 혈당이 높은지 스스로에게 물어볼 몇 가지 질문이 있습니다.

• 너무 많이 또는 너무 적게 먹습니까? 당뇨병 식사 계획을 따르셨습니까?
• 당뇨병 약을 올바르게 복용하고 있습니까?
• 귀하의 서비스 제공자 (또는 보험 회사)가 귀하의 의약품을 변경 했습니까?
• 인슐린이 만료 되었습니까? 인슐린 날짜를 확인하십시오.
• 인슐린이 매우 높거나 낮은 온도에 노출 되었습니까?
• 인슐린을 복용하는 경우 올바른 용량을 복용하고 있습니까? 주사기 나 펜 바늘을 바꾸고 있습니까?
• 저혈당이 두렵습니까? 그로 인해 너무 많이 먹거나 인슐린 또는 다른 당뇨병 약을 너무 적게 복용합니까?
• 단단하고 무감각하거나 울퉁불퉁하거나 과도하게 사용 된 부위에 인슐린을 주사 했습니까? 사이트를 교체 했습니까?
• 평소보다 활동이 적거나 많습니까?
• 감기, 독감 또는 다른 질병이 있습니까?
• 평소보다 더 많은 스트레스를 받았습니까?
• 매일 혈당을 확인 했습니까?
• 체중이 증가했거나 감소 했습니까?

혈당이 너무 높거나 낮고 그 이유를 이해하지 못하는 경우 제공자에게 전화하십시오. 혈당이 목표 범위에 있으면 기분이 좋아지고 건강이 좋아집니다.

고혈당-통제; 저혈당증-통제; 당뇨병-혈당 조절; 혈당-관리

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Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. 1 형 당뇨병. 에서 : Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. 내분비학의 윌리엄스 교과서. 14 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2020 : 36 장.

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