뇌졸중 위험 요소

뇌졸중은 뇌의 일부로가는 혈류가 갑자기 멈출 때 발생합니다. 뇌졸중은 때때로 "뇌 발작 또는 뇌 혈관 사고"라고합니다. 혈류가 몇 초 이상 차단되면 뇌는 영양분과 산소를 ​​얻을 수 없습니다. 뇌 세포는 죽어 지속적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

위험 요인은 질병이나 상태에 걸릴 확률을 높이는 요인입니다. 이 기사에서는 뇌졸중의 위험 요소와 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다.

위험 요소는 질병이나 건강 문제에 걸릴 가능성을 높이는 요소입니다. 뇌졸중의 일부 위험 요소는 변경할 수 없습니다. 일부는 할 수 있습니다. 통제 할 수있는 위험 요소를 변경하면 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

다음과 같은 뇌졸중 위험 요소는 변경할 수 없습니다.

• 당신의 나이. 뇌졸중의 위험은 나이가 들면서 높아집니다.
• 당신의 섹스. 노인을 제외하고 남성은 여성보다 심장병에 걸릴 위험이 더 높습니다.
• 당신의 유전자와 인종. 부모님이 뇌졸중을 앓고 있다면 더 높은 위험에 처해 있습니다. 아프리카 계 미국인, 멕시코 계 미국인, 아메리칸 인디언, 하와이 인 및 일부 아시아계 미국인도 위험이 더 높습니다.
• 암, 만성 신장 질환 및 일부 유형의 관절염과 같은 질병.
• 동맥 벽 또는 비정상적인 동맥 및 정맥의 약한 부위.
• 임신. 임신 중 및 임신 직후 몇 주.

심장의 혈전이 뇌의 혈관으로 이동하여이를 막아 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 이것은 인공 또는 감염된 심장 판막이있는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 태어난 심장 결함으로 인해 발생할 수 있습니다.

심방 세동과 같은 매우 약한 심장과 비정상적인 심장 리듬도 혈전을 유발할 수 있습니다.

변경할 수있는 뇌졸중의 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 금연. 담배를 피우면 끊으십시오. 의사에게 금연 도움을 요청하십시오.
• 필요한 경우식이 요법, 운동 및 약을 통해 콜레스테롤 조절.
• 필요한 경우식이 요법, 운동 및 약을 통해 고혈압을 조절합니다. 의사에게 혈압이 얼마인지 물어보십시오.
• 필요한 경우식이 요법, 운동 및 약을 통해 당뇨병 관리.
• 매일 30 분 이상 운동하기.
• 건강한 체중 유지. 체중 감량이 필요한 경우 건강한 음식을 먹고 덜 먹고 체중 감량 프로그램에 참여하십시오.
• 음주량 제한하기. 여성은 하루에 1 잔 이상, 남성은 하루에 2 잔 이하로 마셔야합니다.
• 코카인 및 기타 기분 전환 용 약물을 사용하지 마십시오.

피임약은 혈전 위험을 높일 수 있습니다. 또한 담배를 피우고 35 세 이상인 여성에서 혈전이 발생할 가능성이 더 높습니다.

좋은 영양은 심장 건강에 중요합니다. 위험 요소 중 일부를 제어하는 ​​데 도움이됩니다.

• 과일, 채소 및 통 곡물이 풍부한 식단을 선택하십시오.
• 닭고기, 생선, 콩, 콩과 같은 지방이 적은 단백질을 선택하십시오.
• 1 % 우유 및 기타 저지방 품목과 같은 저지방 유제품을 선택하십시오.
• 튀긴 음식, 가공 식품 및 구운 식품에서 발견되는 나트륨 (소금)과 지방을 피하십시오.
• 동물성 제품을 줄이고 치즈, 크림 또는 계란이 들어간 음식을 적게 섭취하십시오.
• 식품 라벨을 읽으십시오. 포화 지방 및 부분 수소화 또는 수소화 지방이있는 모든 것으로부터 멀리하십시오. 이들은 건강에 해로운 지방입니다.

의사는 혈전 형성을 방지하기 위해 아스피린이나 다른 혈액 희석제를 복용하도록 제안 할 수 있습니다. 의사와 먼저상의하지 않고 아스피린을 복용하지 마십시오. 이 약을 복용하는 경우, 넘어 지거나 넘어져 출혈로 이어지지 않도록 조치를 취하십시오.

뇌졸중의 가능성을 낮추려면 다음 지침과 의사의 조언을 따르십시오.

뇌졸중 예방; 뇌졸중-예방; CVA-예방; TIA-예방

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