체중 감량 수술 후 생활

체중 감량 수술에 대해 방금 생각하기 시작했을 수 있습니다. 또는 이미 수술을 받기로 결정했을 수도 있습니다. 체중 감량 수술은 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.

• 살을 빼다
• 많은 건강 문제 개선 또는 제거
• 삶의 질 향상
• 더 오래 산다

당신의 삶에 다른 많은 변화가있을 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 여기에는 먹는 방식, 먹는 음식, 먹는시기, 자신에 대한 느낌 등이 포함됩니다.

체중 감량 수술은 쉬운 방법이 아닙니다. 건강에 좋은 음식을 먹고, 섭취량을 조절하고, 운동을하는 등의 노력이 여전히 필요합니다.

처음 3 ~ 6 개월 동안 빠르게 체중을 감량하면 때때로 피곤하거나 추울 수 있습니다. 또한 다음이있을 수 있습니다.

• 몸살
• 건조한 피부
• 탈모 또는 탈모
• 기분 변화

이러한 문제는 몸이 체중 감량에 익숙해지고 체중이 안정되면 사라져야합니다. 충분한 단백질 섭취와 비타민 섭취에 대한 의사의 권고를 따르는 것이 중요합니다.

체중 감량 수술 후 슬퍼 질 수 있습니다. 수술 후의 현실은 수술 전의 희망이나 기대와 정확히 일치하지 않을 수 있습니다. 다음과 같은 특정 습관, 감정, 태도 또는 걱정이 여전히 존재할 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다.

• 수술 후 더 이상 음식을 놓치지 않을 것이라고 생각하고 고 칼로리 음식을 먹고 싶은 충동이 사라질 것입니다.
• 체중 감량 후 친구와 가족이 다르게 대할 것이라고 예상했습니다.
• 수술과 체중 감량 후 슬프거나 긴장한 감정이 사라지기를 바랐습니다.
• 친구 나 가족과 음식을 나누거나, 특정 음식을 먹거나, 친구와 외식하는 것과 같은 특정한 사회적 의식을 놓칩니다.

합병증, 수술 후의 느린 회복 또는 모든 후속 방문은 이후 모든 것이 더 나아지고 쉬워 질 것이라는 희망과 상충 될 수 있습니다.

수술 후 2 ~ 3 주 동안 액체 또는 반 유동식 음식을 섭취하게됩니다. 천천히 부드러운 음식을 추가 한 다음 일반 음식을 식단에 추가합니다. 6 주가되면 일반 음식을 먹게 될 것입니다.

처음에는 단 몇 번의 단단한 음식을 먹은 후에 매우 빨리 포만감을 느낄 것입니다. 그 이유는 새로운 위 주머니 또는 위 소매가 수술 직후 소량의 음식 만 담을 수 있기 때문입니다. 주머니 나 소매가 더 큰 경우에도 씹은 음식을 1 컵 (240 밀리리터) 이상 담을 수 없습니다. 정상적인 위장은 씹은 음식을 최대 4 컵 (1 리터)까지 담을 수 있습니다.

단단한 음식을 먹은 후에는 각 한 입을 20 ~ 30 회까지 아주 천천히 완전히 씹어야합니다. 음식은 삼키기 전에 부드럽고 반 유동식 질감이어야합니다.

• 새 위장 주머니의 입구는 매우 작습니다. 잘 씹지 않은 음식은이 구멍을 막고 구토를 일으키거나 가슴 뼈 아래에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 각 식사는 최소 30 분이 소요됩니다.
• 하루에 3 번의 큰 식사 대신에 6 번의 작은 식사를해야합니다.
• 식사 사이에 간식을 피해야합니다.
• 일부 음식은 잘 씹지 않으면 먹을 때 약간의 통증이나 불편 함을 유발할 수 있습니다. 여기에는 파스타, 쌀, 빵, 생야채 또는 육류, 건조하거나 끈적 거리거나 끈끈한 음식이 포함됩니다.

매일 최대 8 잔의 물이나 칼로리가없는 기타 액체를 마셔야합니다.

• 식사 중 및 식사 전후 60 분 동안 아무것도 마시지 마십시오. 주머니에 액체가 있으면 주머니에서 음식을 씻어 내고 배가 고파집니다.
• 음식과 마찬가지로 꿀꺽 꿀꺽 마시지 말고 조금씩 모금해야합니다.
• 빨대는 위장으로 공기를 유입하므로 사용하지 마십시오.

체중 감량 수술은 덜 먹도록 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 수술은 도구 일뿐입니다. 여전히 올바른 음식을 선택해야합니다.

수술 후 의사, 간호사 또는 영양사는 귀하가 먹을 수있는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알려줄 것입니다. 식단을 따르는 것이 매우 중요합니다. 주로 단백질, 과일, 채소 및 통 곡물을 섭취하는 것이 체중을 줄이고 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

만족할 때 식사를 중단해야합니다. 항상 포만감을 느낄 때까지 먹으면 주머니가 늘어나고 체중 감량을 줄일 수 있습니다.

칼로리가 높은 음식은 피해야합니다. 의사 나 영양사는 다음과 같이 말할 것입니다.

• 지방, 설탕 또는 탄수화물이 많이 포함 된 음식을 먹지 마십시오.
• 칼로리가 많거나 설탕, 과당 또는 옥수수 시럽이 포함 된 음료를 마시지 마십시오.
• 탄산 음료 (거품이있는 음료)를 마시지 마십시오.
• 술을 마시지 마십시오. 그것은 많은 칼로리를 포함하고 영양을 제공하지 않습니다.

너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고 필요한 모든 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 빠른 체중 감소로 인해 회복하면서 필요한 모든 영양과 비타민을 섭취하도록주의해야합니다.

위 우회술이나 수직 소매 수술을 받으면 남은 생애 동안 추가 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다.

체중 감량을 추적하고 잘 먹고 있는지 확인하려면 의사와 정기적 인 검진이 필요합니다.

너무 많은 체중을 감량하면 체형과 윤곽의 변화를 기대할 수 있습니다. 이러한 변화에는 과도하거나 처진 피부 및 근육량 손실이 포함될 수 있습니다. 더 많은 체중을 잃을수록 더 많은 과다 또는 처진 피부를 갖게됩니다. 과도하거나 처진 피부는 배, 허벅지, 엉덩이 및 팔뚝 주위에 가장 많이 나타나는 경향이 있습니다. 가슴, 목, 얼굴 및 기타 부위에도 나타날 수 있습니다. 과도한 피부를 줄이는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

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