엽산 결핍

엽산 결핍은 혈중 비타민 B의 일종 인 엽산이 정상보다 적다는 것을 의미합니다.

엽산 (비타민 B9)은 비타민 B12 및 비타민 C와 함께 작용하여 신체가 새로운 단백질을 분해, 사용 및 생성하도록 돕습니다. 비타민은 적혈구와 백혈구 형성을 돕습니다. 또한 유전 정보를 전달하는 인체의 구성 요소 인 DNA를 생성하는 데 도움이됩니다.

엽산은 수용성 비타민 B 유형입니다. 즉, 신체의 지방 조직에 저장되지 않습니다. 남은 양의 비타민은 소변을 통해 몸을 떠납니다.

엽산은 체내에 다량 저장되지 않기 때문에 엽산이 적은 식단을 섭취 한 지 불과 몇 주 후에 혈중 농도가 낮아집니다. 엽산은 주로 콩과 식물, 잎이 많은 채소, 계란, 비트, 바나나, 감귤류 및 간에서 발견됩니다.

엽산 결핍의 원인은 다음과 같습니다.

• 엽산이 소화계에 잘 흡수되지 않는 질환 (예 : 셀리 악병 또는 크론 병)
• 술을 너무 많이 마시다
• 너무 익힌 과일과 채소를 먹습니다. 엽산은 열에 의해 쉽게 파괴 될 수 있습니다.
• 용혈성 빈혈
• 특정 의약품 (예 : 페니토인, 설파살라진 또는 트리 메토 프림-설파 메톡 사졸)
• 과일과 채소가 충분하지 않은 건강에 해로운 식단 섭취
• 신장 투석

엽산 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 피로, 과민성 또는 설사
• 성장 불량
• 부드럽고 부드러운 혀

엽산 결핍은 혈액 검사로 진단 할 수 있습니다. 임산부는 일반적으로 산전 검진에서이 혈액 검사를받습니다.

합병증에는 다음이 포함됩니다.

• 빈혈 (적혈구 수가 적음)
• 낮은 수준의 백혈구 및 혈소판 (심각한 경우)

엽산 결핍 빈혈의 경우 적혈구가 비정상적으로 큽니다 (거대 적아 구성).

임산부는 충분한 엽산을 섭취해야합니다. 비타민은 태아의 척수와 뇌의 성장에 중요합니다. 엽산 결핍은 신경관 결함으로 알려진 심각한 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 임신 중 엽산에 대한 권장식이 허용량 (RDA)은 600 마이크로 그램 (µg) / 일입니다.

몸에 필요한 비타민을 얻는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 미국의 대부분의 사람들은 식량 공급이 풍부하기 때문에 충분한 엽산을 섭취합니다.

엽산은 다음 식품에서 자연적으로 발생합니다.

• 콩과 콩류
• 감귤류 및 주스
• 시금치, 아스파라거스, 브로콜리와 같은 짙은 녹색 잎 채소
• 간
• 버섯
• 가금류, 돼지 고기, 조개류
• 밀기울 및 기타 통 곡물

Institute of Medicine Food and Nutrition Board는 성인에게 매일 400 µg의 엽산을 섭취 할 것을 권장합니다. 임신 할 수있는 여성은 매일 충분한 양을 섭취 할 수 있도록 엽산 보충제를 복용해야합니다.

구체적인 권장 사항은 개인의 연령, 성별 및 기타 요인 (예 : 임신 및 수유)에 따라 다릅니다.강화 아침 시리얼과 같은 많은 식품에는 이제 선천적 결함을 예방하는 데 도움이되는 여분의 엽산이 추가되어 있습니다.

결핍-엽산; 엽산 결핍

• 임신 초기
• 엽산
• 임신 초기

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