De Quervain 건염

힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 두껍고 구부러 질 수있는 조직입니다. 두 개의 힘줄이 엄지 뒤쪽에서 손목 옆으로 이어집니다. De Quervain 건염은 이러한 힘줄이 부어 오르고 자극을 받았을 때 발생합니다.

De Quervain 건염은 테니스, 골프 또는 조정과 같은 스포츠를 할 때 발생할 수 있습니다. 지속적으로 아기와 유아를 들어 올리면 손목의 힘줄이 긴장되어이 상태로 이어질 수 있습니다.

De Quervain 건염이있는 경우 다음을 알 수 있습니다.

• 주먹을 쥐거나 무언가를 잡거나 손목을 돌릴 때 엄지 손가락 뒤쪽에 통증이 있습니다.
• 엄지와 검지의 무감각
• 손목의 부기
• 엄지 나 손목을 움직일 때의 뻣뻣함
• 손목 힘줄 터짐
• 엄지 손가락으로 물건을 집는 데 어려움

De Quervain 건염은 일반적으로 휴식, 부목, 약, 활동 변화 및 운동으로 치료합니다. 의사는 통증과 부기를 줄이기 위해 코르티손 주사를 맞을 수도 있습니다.

건염이 만성적이라면 터널 벽을 문지르지 않고 힘줄이 미끄러질 수있는 공간을 더 많이 확보하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

깨어있는 동안 매시간 20 분 동안 손목을 얼음 찜질하십시오. 얼음을 천으로 감싼다. 동상을 입을 수 있으므로 얼음을 피부에 직접 두지 마십시오.

통증에는 이부프로펜 (Advil, Motrin), 나프록센 (Aleve, Naprosyn) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)을 사용할 수 있습니다. 이 진통제는 상점에서 구입할 수 있습니다.

• 심장 질환, 고혈압, 신장 질환, 간 질환이 있거나 과거에 위궤양 또는 내부 출혈이 있었던 경우 이러한 약물을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
• 병이나 서비스 제공자가 권장하는 양보다 많이 복용하지 마십시오.

손목을 쉬십시오. 적어도 1 주일 동안 손목이 움직이지 않도록하십시오. 손목 부목으로 할 수 있습니다.

손목에 스트레스를 줄 수있는 스포츠 나 활동 중에 손목 부목을 착용하십시오.

통증없이 손목을 움직일 수 있으면 가벼운 스트레칭을 시작하여 힘과 움직임을 늘릴 수 있습니다.

제공자는 가능한 한 빨리 정상 활동으로 돌아갈 수 있도록 물리 치료를 권장 할 수 있습니다.

힘과 유연성을 높이려면 가벼운 스트레칭 운동을하십시오. 한 가지 운동은 테니스 공을 짜는 것입니다.

• 테니스 공을 가볍게 잡습니다.
• 공을 부드럽게 짜내고 통증이나 불편 함이 없으면 더 많은 압력을가하십시오.
• 5 초 동안 유지 한 다음 그립을 놓습니다.
• 5 ~ 10 회 반복합니다.
• 이 작업을 하루에 몇 번하십시오.

활동 전후 :

• 손목에 온열 패드를 사용하여 부위를 따뜻하게합니다.
• 손목과 엄지 손가락 주변을 마사지하여 근육을 풀어줍니다.
• 손목을 얼음 찜질하고 활동 후에 불편 함이 있으면 진통제를 복용하십시오.

힘줄을 치유하는 가장 좋은 방법은 관리 계획을 고수하는 것입니다. 더 많이 쉬고 운동을할수록 손목이 더 빨리 치유됩니다.

다음과 같은 경우 제공자에게 후속 조치를 취하십시오.

• 통증이 개선되지 않거나 악화됨
• 손목이 더 뻣뻣 해집니다.
• 손목과 손가락의 무감각 또는 저림이 증가하거나 흰색 또는 파란색으로 변하는 경우

Tendinopathy-De Quervain 건염; de Quervain 건초염

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