이것은 의사가 RA에 대해 알고 싶어하는 것입니다.

콘텐츠

• 관절을 보호하는 것이 중요합니다
• 통증 완화를위한 단일 솔루션은 없습니다
• 스트레스는 상태를 악화시킬 수 있습니다
• 활동적인 태도는 정신 건강에 중요합니다
• 지원 그룹에 가입하면 매우 도움이 될 수 있습니다
• 항염증제를 식단에 포함 시키십시오

류마티스 관절염 (RA)은 약 150 만 명의 미국인에게 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 그러나 모든 사람의 증상, 통증 수준 또는 치료가 동일하지는 않습니다. 다음은 의료 전문가의 전문가 패널이 RA에 대해 알고 질병과 함께 최선의 삶을 살기를 원하는 것입니다.

관절을 보호하는 것이 중요합니다

RA는 관절에 심각한 영향을 미쳐 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 자가 면역 질환은 관절과 연골을 영구적으로 손상시킬 수있는 지점까지 계속 손상시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 의사는 관절 통증의 조기 징후를 관찰 할 것을 권장합니다.

“관절을 보호하십시오. RA 치료를 가능한 빨리 시작해야합니다. RA를 조기에 적절하게 치료하면 장기적인 관절 손상을 예방할 수 있습니다.”라고 신경 외과의와 척추 외과의 사인 Abhishek Sharma 박사는 말합니다. “RA 파괴의 3 가지 주요 골 대상은 손의 metacarpophalangeal joints, 발의 metatarsophalangeal joints 및 cervical spine을 포함합니다. 따라서 조기 치료는 위에서 언급 한 영역에서 장기적이고 돌이킬 수없는 관절 변성을 예방할 수 있습니다.”

Sharma 박사는 손상을 극복하기 위해 다음을 권장합니다.“활동을 유지하고 적절한 체중을 유지하며 목 통증 또는 새로운 운동 또는 감각 증상의 징후를 모니터링하십시오. 종종 환자들은 불안정성이 발달하기 전에 목의 움직임이 어려움과 상실을보고 할 것이며, 이러한 증상은 종종 눈에 띄지 않습니다.”

통증 완화를위한 단일 솔루션은 없습니다

RA의 진행을 늦추고 질병과 관련된 통증을 완화시키기 위해 여러 가지 약물을 사용할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 다양한 통증 완화 방법을 탐색 할 것을 권장합니다. 종종 최적의 완화 수준을 제공하는 치료법의 조합입니다.

개인 통증 관리 제품을 제조하는 MMJ Labs의 CEO이자 설립자 인 Amy Baxter 박사는“사다리가 아니라 통증 피라미드라고 생각하십시오. RA는 고통입니다. “우리는 질병 치료제 (시간,자가 면역 조절제, 수술)가 가장 중요한 피라미드로 통증 치료를 재고해야합니다. 약간 더 큰 선택권은 약리학 적입니다. 그러나 기초는 열, 추위, 진동, 스트레칭, 마사지, 명상과 같은 비 약리학 적으로 타이밍과 지속 시간이 거의 무한히 혼합되어 있습니다. 환자는 자신의 통증 완화를 옹호하는 법을 배우고 때로는 고통이 있다는 것을 인정하지만 어쨌든 완전히 살겠다고 결심합니다. 수용 및 헌신 치료는 엄청난 데이터 지원을 제공합니다.”

스트레스는 상태를 악화시킬 수 있습니다

당신은 아마도 의사들로부터 두 번 이상 들었고 스트레스를받지 않는 의사를 닫았습니다. 그것을 으 rug 할 수도 있지만 과학적 사실에 근거한 조언입니다.연구에 따르면 만성적이든 단기적이든 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미쳐 질병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

RA의 경우 특히 그렇습니다. 수많은 연구에서 질병 발적을 포함하여 심리적 스트레스와 RA 사이의 관계가 발견되었습니다. 연구에 따르면 걱정과 RA 증상 증가 사이의 상관 관계가 발견되어 질병을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 전문가들은 약물 요법과 마찬가지로 스트레스 해소 요법에 동일한 관심을 기울일 것을 권고합니다.

컬럼비아 대학 의료 센터의 류마티스 임상 시험 책임자 인 MPH, MPH, MDH 박사는“RA의 대체 요법의 역할을 이해하는 데 많은 관심이 있으며이 분야에서 많은 진전이 이루어졌습니다. Columbia University Lupus Center의 임상 책임자. “완전히 이해되지는 않았지만 스트레스는자가 면역 질환과 특히 RA에서 큰 역할을하는 것으로 보입니다. 모든 RA 치료 전략에 스트레스 관리가 포함되어야합니다.”

Askanase 박사는 RA를 가진 사람이라면 요가와 명상을 두 가지 효과적인 스트레스 완화 방법으로 권장합니다. 또한 다양한 치료 옵션에 대해 의료 서비스 제공자와 공개 대화를 나누는 것이 좋습니다. 태극권과 침술을 시도 할 수도 있습니다.

"의사를 신뢰하고, 중요한 눈으로 이용할 수있는 정보를 검토하고, 질병을 다루는 데 성공한 관절염을 가진 다른 사람들과 이야기하십시오."라고 그녀는 덧붙입니다.

활동적인 태도는 정신 건강에 중요합니다

경미하거나 중간 정도의 신체 활동은 RA를 관리 할 때 신체 건강에 도움이 될뿐만 아니라 정신과 정서적 안녕의 열쇠입니다. 통증과 특정 활동에 참여할 수 없기 때문에 특히 젊은 사람들에게 스트레스와 우울증이 추가로 발생할 수 있습니다.

“젊을수록 RA 진단이 더 어려워 질 수 있습니다. … 우울증은 종종 유쾌한 활동이 더 이상 가능하지 않았던 결과입니다. 오하이오 주립대 x 스너 메디컬 센터의 심리학 교수이자 임상 심리학 교수 인 Cheryl Carmin 박사는 이렇게 말합니다. “[당신이] 스포츠를 즐겼다면, 수영과 같이 관절에서 더 쉬운 스포츠가 대안이 될 수 있습니까? 어떤 다른 활동이 [귀하의] 삶에 만족을 가져다 주거나, 새롭고 다른 활동을 시도 할 의향이 있습니까? 없는 것에 집중하면 기분이 더 나빠질뿐입니다. "

그리고 당신이 효과가있는 것을 발견하면, Carmin 박사는주의를 기울이고 육체적 정신적 혼란을 위험에 빠뜨리지 말라고 조언합니다.

“좋은 하루를 이용하고 너무 많은 일을한다면 다음 날의 투자 회수는 엄청납니다. 조금 더 많은 일을하고 더 많은 일을하는 것과 관련하여 자신의 한계를 배우고 생각하는 것이 훨씬 더 나은 전략입니다. 이 접근 방식은 RA의 '엄격한 통제'와 함께 작동합니다. "

지원 그룹에 가입하면 매우 도움이 될 수 있습니다

RA와 함께 살고있는 사람들과 함께있는 것이 긍정적 인 태도를 유지하는 또 다른 핵심 방법이라고 의사는 말합니다. 사랑하는 사람이라도 기분이 나아지지 않는 날에는 지원 그룹이 혼자가 아니라는 확신을 줄 수 있습니다.

“내 실습에서 보았던 것으로부터, 대부분의 환자들은 독립을 잃을 까 두려워 가장 큰 어려움을 겪고 있습니다. 그들은 일할 수없고, 가족을 돌보고, 옷을 입히고 목욕을하거나, 심지어 도움 없이는 돌아 다닐 수 없을까 걱정하고 있습니다.”라고 류마티스 전문의 Ellen Field 박사는 말합니다. “그들은 가족에게 부담이되고 싶지 않습니다. … 내 실습에서 다른 경험이 풍부한 환자와 대화하고 걱정을 나누게합니다. 또한 Joint Decisions는 Facebook 페이지와 웹 사이트를 통해 유사한 상호 작용을 제공합니다. 환자 가족을 교육하는 것이 중요하며 가족 방문시 가족 방문을 권장합니다.”

항염증제를 식단에 포함 시키십시오

활동적인 자세를 유지하는 것 외에도, 체중이 증가하면 관절에 더 많은 스트레스가 가해지기 때문에 먹는 음식이 RA 증상에 직접적인 영향을줍니다. RA를 치료할 때 좋은 영양소를 염두에두고 항 염증 성분이있는 식품에 특별한주의를 기울여야합니다.

“저는 야채, 과일, 콩류 및 엑스트라 버진 올리브 오일, 홍화유, 아보카도 및 견과류와 같은 건강한 지방이 많은 지중해 식 식단과 생선 및 마른 가금류 및 저지방 유제품과 같은 건강한 단백질을 권장합니다 . 설탕과 가공 식품을 제한하는 것이 매우 중요합니다.”Ohio State University Medical Center Nutrition Services의 외래 영양사 인 MPH, RD, LD 인 Liz Weinandy는 말합니다.

“나는 또한 환자가 심황 및 생강 보충제를 섭취하거나 더 나은 방법으로 음식을 정기적으로 섭취하도록 권장합니다. 식료품 가게에서 생강과 심황 뿌리를 사서 뜨거운 물에 두 조각을 뿌려 매일 차를 만드는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 이 두 가지 모두 염증을 줄이고 다른 건강상의 이점을 갖는 것으로 나타났습니다.”

보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하여 복용중인 약물을 복용해도 안전한지 확인하십시오.