만성 질환을 앓고있는 삶-감정 다루기

작가: Helen Garcia

창조 날짜: 19 4 월 2021

업데이트 날짜: 20 십일월 2024

장기 (만성) 질병이 있다는 사실을 알게되면 여러 가지 감정이 생길 수 있습니다.

진단을 받고 만성 질환을 앓고있을 때 가질 수있는 일반적인 감정에 대해 알아보십시오. 자신을 지원하는 방법과 추가 지원을받을 수있는 곳을 알아보십시오.

만성 질환의 예는 다음과 같습니다.

만성 질환이 있다는 사실을 알게되면 충격을받을 수 있습니다. "왜 나야?"라고 물어볼 수 있습니다. 또는 "어디에서 왔습니까?"

자신의 질병과 자신을 돌보는 방법에 대해 더 많이 알게되면 감정이 바뀔 수 있습니다. 두려움이나 충격은 다음과 같은 상황으로 이어질 수 있습니다.

더 이상 온전한 사람이 아니라고 느낄 수 있습니다. 질병이 있다는 사실이 부끄럽거나 부끄러 울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 귀하의 질병이 귀하의 일부가되고 새로운 정상이 될 것임을 아십시오.

당신은 당신의 병과 함께 사는 법을 배울 것입니다. 새로운 노멀에 익숙해 질 것입니다. 예를 들면 :

다음에 의해 압도 당할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 질병에 적응하게됩니다.

매일 만성 질환을 관리하려면 많은 에너지가 필요합니다. 때때로 이것은 당신의 외모와 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 매우 외로움을 느낄 수 있습니다. 이것은 특히 질병을 관리하기 어려운시기에 해당됩니다.

처음 질병에 걸렸을 때 느꼈던 감정이 때때로있을 수 있습니다.

이런 종류의 감정은 정상입니다.

스트레스는 만성 질환을 치료하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 방법을 배우면 매일 관리하는 데 도움이됩니다.

자신에게 맞는 스트레스를 줄이는 방법을 찾으십시오. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

건강하고 재미있는 스트레스 대처 방법을 찾는 것은 많은 사람들에게 도움이됩니다. 스트레스가 지속된다면 치료사와 이야기를 나누면 발생하는 많은 감정을 다룰 수 있습니다. 치료사를 찾는 데 도움이 필요하면 의료 제공자에게 문의하십시오.

자신의 질병에 대해 더 많이 알면 질병을 관리하고 기분이 나아질 수 있습니다.

만성 질환에 대처하는 방법을 배우십시오. 처음에는 그것이 당신을 통제하는 것처럼 보일 수 있지만, 당신이 더 많이 배우고 스스로 할 수있을수록 당신은 더 정상적이고 통제력이 있다고 느낄 것입니다.
인터넷, 도서관, 소셜 네트워크, 지원 그룹, 국가 기관 및 지역 병원에서 정보를 찾으십시오.
신뢰할 수있는 웹 사이트를 제공 업체에 문의하십시오. 온라인에서 찾은 모든 정보가 신뢰할 수있는 출처에서 나온 것은 아닙니다.

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