흡연 및 COPD

흡연은 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)의 주요 원인입니다. 흡연은 또한 COPD 재발을 유발합니다. 흡연은 기낭,기도 및 폐 내벽을 손상시킵니다. 손상된 폐는 충분한 공기를 안팎으로 이동시키는 데 문제가있어서 호흡이 어렵습니다.

COPD 증상을 악화시키는 요인을 트리거라고합니다. 유발 요인이 무엇인지,이를 피하는 방법을 알면 기분이 나아질 수 있습니다. 흡연은 COPD가있는 많은 사람들에게 유발됩니다. 흡연은 증상을 악화 또는 악화시킬 수 있습니다.

흡연을 위해 흡연자가 될 필요는 없습니다. 다른 사람의 흡연 (간접 흡연이라고 함)에 대한 노출도 COPD 재발을 유발합니다.

흡연은 폐를 손상시킵니다. COPD와 담배를 피우면 금연 할 때보 다 폐가 더 빨리 손상됩니다.

금연은 폐를 보호하고 COPD 증상이 악화되는 것을 방지하기 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 이것은 당신이 더 활동적이고 삶을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.

금연 목표에 대해 친구와 가족에게 알리십시오. 담배를 피우고 싶은 사람과 상황에서 휴식을 취하십시오. 다른 일로 바쁘게 지내십시오. 한 번에 하루 씩 복용하십시오.

의료 서비스 제공자에게 금연을 도와달라고 요청하십시오. 금연 방법은 다음과 같습니다.

• 약
• 니코틴 대체 요법
• 직접 또는 온라인으로 지원 그룹, 상담 또는 금연 수업

쉽지는 않지만 누구나 그만 둘 수 있습니다. 최신 의약품 및 프로그램이 매우 도움이 될 수 있습니다.

끊고 싶은 이유를 적으십시오. 그런 다음 종료 날짜를 설정하십시오. 금연을 두 번 이상 시도해야 할 수도 있습니다. 그리고 괜찮습니다. 처음에 성공하지 못하면 계속 시도하십시오. 금연을 더 많이 시도할수록 성공할 가능성이 높아집니다.

간접 흡연은 더 많은 COPD 재발을 유발하고 폐에 더 많은 손상을 줄 것입니다. 따라서 간접 흡연을 피하기위한 조치를 취해야합니다.

• 집과 자동차를 금연 구역으로 만드십시오. 함께있는 다른 사람들에게이 규칙을 따르라고 말하십시오. 집에서 재떨이를 꺼내십시오.
• 금연 레스토랑, 바 및 직장을 선택하십시오 (가능한 경우).
• 흡연을 허용하는 공공 장소를 피하십시오.

이러한 규칙을 설정하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 귀하와 귀하의 가족이들이 마시는 간접 흡연의 양을 줄이십시오.
• 금연 및 금연 유지

직장에 흡연자가있는 경우 흡연 허용 여부와 장소에 관한 정책에 대해 누군가에게 문의하십시오. 직장에서 간접 흡연에 도움이되는 팁은 다음과 같습니다.

• 흡연자가 담배 꽁초와 성냥을 버릴 수있는 적절한 용기가 있는지 확인하십시오.
• 담배를 피우는 동료에게 코트를 작업장에서 멀리 떨어 뜨리도록 요청하십시오.
• 가능하면 선풍기를 사용하고 창문을 열어 두십시오.
• 건물 외부의 흡연자를 피하기 위해 대체 출구를 사용하십시오.

만성 폐쇄성 폐 질환-흡연; COPD-간접 흡연

• 흡연 및 COPD (만성 폐쇄성 폐 질환)

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