칼로리 계산-탄산 음료 및 에너지 음료
하루에 몇 잔의 탄산 음료 나 에너지 음료를 생각하지 않고 마시는 것은 쉽습니다. 다른 단 음료와 마찬가지로 이러한 음료의 칼로리는 빠르게 증가 할 수 있습니다. 대부분은 영양분을 거의 또는 전혀 제공하지 않으며 많은 양의 설탕이 첨가되어 있습니다. 탄산 음료와 에너지 음료는 카페인과 기타 각성제를 다량 함유 할 수 있으므로 마시는 양을 제한하는 것이 가장 좋습니다.
다음은 몇 가지 인기있는 탄산 음료와 에너지 드링크, 제공량 및 각각의 칼로리 목록입니다.
| 마실 것 | 서빙 사이즈 | 칼로리 |
|---|---|---|
| 탄산 음료 | ||
| 7 위로 | 12 온스 | 150 |
| A & W 루트 비어 | 12 온스 | 180 |
| Barq의 루트 맥주 | 12 온스 | 160 |
| 캐나다 드라이 진저 에일 | 12 온스 | 135 |
| 체리 코카콜라 | 12 온스 | 150 |
| 코카콜라 클래식 | 12 온스 | 140 |
| 코카콜라 제로 | 12 온스 | 0 |
| 다이어트 코카콜라 | 12 온스 | 0 |
| 다이어트 닥터 페퍼 | 12 온스 | 0 |
| 다이어트 펩시 | 12 온스 | 0 |
| 닥터 페퍼 | 12 온스 | 150 |
| 환타 오렌지 | 12 온스 | 160 |
| Fresca | 12 온스 | 0 |
| 산 이슬 | 12 온스 | 170 |
| 마운틴 듀 코드 레드 | 12 온스 | 170 |
| 머그 루트 맥주 | 12 온스 | 160 |
| 오렌지 크러시 | 12 온스 | 195 |
| 펩시 | 12 온스 | 150 |
| 시에라 미스트 | 12 온스 | 150 |
| 스프라이트 | 12 온스 | 140 |
| 바닐라 코카콜라 | 12 온스 | 150 |
| 와일드 체리 펩시 | 12 온스 | 160 |
| 에너지 드링크 | ||
| AMP 에너지 딸기 레모네이드 | 16 온스 | 220 |
| AMP Energy Boost 원본 | 16 온스 | 220 |
| AMP 에너지 부스트 무설탕 | 16 온스 | 10 |
| 풀 스로틀 | 16 온스 | 220 |
| 몬스터 에너지 드링크 (저탄수화물) | 16 온스 | 10 |
| 몬스터 에너지 드링크 | 16 온스 | 200 |
| 레드 불 에너지 드링크 | 16 온스 | 212 |
| 레드 불 에너지 드링크 (레드, 실버, 블루) | 16 온스 | 226 |
| Rockstar 에너지 드링크 | 16 온스 | 280 |
체중 감량 칼로리 카운트 소다; 비만-칼로리 소다; 과체중-칼로리 카운트 소다; 건강한 식단-칼로리 카운트 소다
미국 영양 및 식 이요 법학 학회. 음료에 대한 영양 정보. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. 2021 년 1 월 19 일 업데이트 됨. 2021 년 1 월 25 일 액세스 됨.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. 미국 성인의식이 음료 소비 및 칼로리 섭취, 전체 및 체중. 오전 J 공중 보건. 2014; 104 (3) : e72-e78. PMID : 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
질병 통제 및 예방 센터 웹 사이트. 당신의 음료를 다시 생각하십시오. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. 2015 년 9 월 23 일 업데이트 됨. 2020 년 7 월 2 일 액세스.
미국 농무부; 농업 연구 서비스 웹 사이트. FoodData Central, 2019 년. fdc.nal.usda.gov. 2020 년 7 월 1 일 액세스.
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