암 대처-피로 관리

피로는 피로, 약점 또는 피로감을 말합니다. 숙면을 취하면 졸음과는 다릅니다.

대부분의 사람들은 암 치료를받는 동안 피로를 느낍니다. 피로가 얼마나 심한지는 암의 유형, 암의 단계 및 치료 방법에 따라 다릅니다. 일반적인 건강, 식단 및 스트레스 수준과 같은 다른 요인들도 피로를 더할 수 있습니다.

피로는 마지막 암 치료 후에 종종 사라집니다.그러나 일부 사람들에게는 치료가 끝난 후 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

피로는 하나 이상의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 암에 걸릴 수있는 방법은 다음과 같습니다.

단순히 암에 걸리면 에너지가 고갈 될 수 있습니다.

• 일부 암은 피로감을 유발할 수있는 사이토 카인이라는 단백질을 방출합니다.
• 일부 종양은 신체가 에너지를 사용하는 방식을 바꾸고 피곤하게 만들 수 있습니다.

많은 암 치료는 부작용으로 피로를 유발합니다.

• 화학 요법. 각 화학 요법 후 며칠 동안 가장 지친 느낌이들 수 있습니다. 치료할 때마다 피로가 악화 될 수 있습니다. 일부 사람들에게 피로는 전체 화학 요법 과정의 중간 쯤에 최악입니다.
• 방사능. 피로는주기의 중간 정도까지 방사선 치료를 할 때마다 더 심해집니다. 그런 다음 종종 레벨이 떨어지고 치료가 끝날 때까지 거의 동일하게 유지됩니다.
• 수술. 모든 수술에서 회복 할 때 피로는 흔합니다. 다른 암 치료와 함께 수술을 받으면 피로가 더 오래 지속될 수 있습니다.
• 생물학적 요법. 백신이나 박테리아를 사용하여 면역 체계가 암과 싸우도록하는 치료는 피로를 유발할 수 있습니다.

기타 요인 :

• 빈혈증. 일부 암 치료법은 심장에서 나머지 신체로 산소를 운반하는 적혈구를 줄이거 나 죽입니다.
• 영양 부족. 메스꺼움이나 식욕 상실로 인해 몸에 연료를 공급하기가 어려울 수 있습니다. 식습관이 변하지 않더라도 암 치료 중 신체가 영양소 섭취에 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 정서적 스트레스. 암에 걸리면 불안, 우울 또는 괴로움을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 에너지와 동기를 고갈시킬 수 있습니다.
• 약. 통증, 우울증, 불면증 및 메스꺼움을 치료하기위한 많은 의약품도 피로를 유발할 수 있습니다.
• 수면 문제. 통증, 고통 및 기타 암 부작용은 진정으로 휴식을 취하기 어렵게 만들 수 있습니다.

의료 제공자와 상담하십시오. 귀하의 피로에 대해 제공자에게 알릴 수 있도록 다음 세부 사항을 추적하십시오.

• 피로가 시작되었을 때
• 시간이 지남에 따라 피로가 악화되는지 여부
• 가장 피곤함을 느끼는 시간
• 상황을 악화 시키거나 개선시키는 것처럼 보이는 모든 것 (활동, 사람, 음식, 약)
• 수면에 어려움이 있거나 밤을 완전히 자고 휴식을 취하는 경우

피로의 수준과 유발 요인을 아는 것은 제공자가 피로를 더 잘 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에너지를 절약하십시오. 집과 생활을 정리하기위한 조치를 취하십시오. 그러면 가장 중요한 일을하는 데 에너지를 쓸 수 있습니다.

• 식료품 쇼핑과 식사 요리와 같은 일을 도와달라고 친구와 가족에게 요청하십시오.
• 자녀가있는 경우 친구 나 베이비 시터에게 오후에 데려가달라고 요청하여 조용한 시간을 보내십시오.
• 자주 사용하는 물건을 쉽게 찾을 수있는 곳에 두어 에너지를 사용하지 않아도됩니다.
• 가장 중요한 일을하기 위해 더 많은 에너지가있는 시간을 절약하십시오.
• 에너지를 소모하는 활동을 피하십시오.
• 매일 시간을내어 에너지를 주거나 긴장을 푸는 데 도움이되는 일을하십시오.

잘 먹고. 안전한 영양 섭취를 최우선으로 생각하십시오. 식욕을 잃었다면 에너지를 유지하기 위해 칼로리와 단백질이 많은 음식을 섭취하십시오.

• 2 ~ 3 회의 큰 식사 대신 하루 종일 소량의 식사를하십시오.
• 건강한 칼로리를 위해 스무디와 야채 주스를 마 십니다.
• 파스타, 빵 또는 샐러드 드레싱과 함께 올리브 오일과 카놀라 오일을 섭취하십시오.
• 수분을 유지하기 위해 식사 사이에 물을 마시십시오. 하루에 6 ~ 8 잔을 목표로

활동적입니다. 너무 오래 가만히 앉아 있으면 피로가 악화 될 수 있습니다. 가벼운 활동은 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 암 치료를받는 동안 더 피곤할 정도로 운동을해서는 안됩니다. 그러나 필요한만큼 휴식을 취하면서 매일 산책을하면 에너지와 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피로로 인해 기본 작업을 관리하는 것이 어렵거나 불가능한 경우 공급자에게 전화하십시오. 다음 중 하나라도 느끼면 즉시 제공자에게 전화하십시오.

• 핑
• 혼란 스러움
• 24 시간 동안 침대에서 나올 수 없음
• 균형 감각을 잃어 라
• 호흡 곤란

암-관련 피로

국립 암 연구소 웹 사이트. 피로와 암 치료. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. 2018 년 9 월 24 일 업데이트 됨. 2021 년 2 월 12 일 액세스 됨.

국립 암 연구소 웹 사이트. 피로 (PDQ)-건강 전문가 버전. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. 2021 년 1 월 28 일 업데이트 됨. 2021 년 2 월 12 일 액세스 됨.

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