범 불안 장애

범 불안 장애 (GAD)는 사람이 많은 것에 대해 종종 걱정하거나 불안해하며 이러한 불안을 조절하기 어렵다는 것을 알게되는 정신 장애입니다.

GAD의 원인은 알려져 있지 않습니다. 유전자가 역할을 할 수 있습니다. 스트레스는 또한 GAD의 발달에 기여할 수 있습니다.

GAD는 일반적인 조건입니다. 누구나이 장애를 일으킬 수 있습니다. 심지어 어린이도 마찬가지입니다. GAD는 남성보다 여성에서 더 자주 발생합니다.

주요 증상은 명확한 원인이 거의 없거나 전혀없는 경우에도 최소 6 개월 동안 빈번한 걱정이나 긴장입니다. 걱정은 한 문제에서 다른 문제로 떠 다니는 것 같습니다. 문제는 가족, 기타 관계, 직장, 학교, 돈 및 건강과 관련 될 수 있습니다.

걱정이나 두려움이 상황에 적합한 것보다 더 강하다는 것을 알고 있더라도 GAD를 가진 사람은 여전히 ​​그들을 통제하는 데 어려움을 겪습니다.

GAD의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 집중 문제
• 피로
• 과민성
• 넘어 지거나 수면에 문제가 있거나, 안절부절하고 만족스럽지 않은 수면
• 깨어있을 때 안절부절 못함

환자에게 다른 신체적 증상이있을 수도 있습니다. 여기에는 근육 긴장, 배탈, 발한 또는 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다.

GAD를 진단 할 수있는 검사는 없습니다. 진단은 GAD의 증상에 대한 질문에 대한 답변을 기반으로합니다. 의료 서비스 제공자가 이러한 증상에 대해 질문 할 것입니다. 또한 정신적, 육체적 건강의 다른 측면에 대해서도 질문을 받게됩니다. 유사한 증상을 유발하는 다른 상태를 배제하기 위해 신체 검사 또는 실험실 검사를 실시 할 수 있습니다.

치료의 목표는 일상 생활에서 기분이 나아지고 잘 기능하도록 돕는 것입니다. 대화 요법이나 약만으로도 도움이 될 수 있습니다. 때로는 이들의 조합이 가장 잘 작동 할 수 있습니다.

대화 요법

많은 유형의 대화 요법이 GAD에 도움이 될 수 있습니다. 일반적이고 효과적인 대화 요법 중 하나는인지 행동 요법 (CBT)입니다. CBT는 생각, 행동 및 증상 간의 관계를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종종 CBT에는 일정 횟수의 방문이 포함됩니다. CBT 동안 다음 방법을 배울 수 있습니다.

• 다른 사람의 행동이나 인생 사건과 같은 스트레스 요인에 대한 왜곡 된 견해를 이해하고 통제합니다.
• 공황을 유발하는 생각을 인식하고 대체하여 통제력을 높이십시오.
• 스트레스를 관리하고 증상이 나타나면 긴장을 풉니 다.
• 사소한 문제가 끔찍한 문제로 발전 할 것이라고 생각하지 마십시오.

다른 유형의 대화 요법도 불안 장애의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약

일반적으로 우울증 치료에 사용되는 특정 의약품이이 질환에 매우 도움이 될 수 있습니다. 증상을 예방하거나 덜 심각하게 만드는 방식으로 작동합니다. 이 약을 매일 복용해야합니다. 제공자와상의하지 않고 복용을 중단하지 마십시오.

진정제 또는 최면제라고하는 약도 처방 될 수 있습니다.

• 이 약은 의사의 지시에 따라 복용해야합니다.
• 담당 의사는 이러한 약물의 제한된 양을 처방 할 것입니다. 매일 사용해서는 안됩니다.
• 증상이 매우 심해지거나 항상 증상을 유발하는 무언가에 노출 되려고 할 때 사용할 수 있습니다.
• 진정제를 처방받은 경우,이 약을 복용하는 동안 술을 마시지 마십시오.

자가 관리

약을 복용하고 치료를받는 것 외에 다음과 같은 방법으로 나아질 수 있습니다.

• 카페인 섭취량 줄이기
• 거리 마약이나 다량의 알코올을 사용하지 않음
• 운동하고, 충분한 휴식을 취하고, 건강에 좋은 음식을 먹습니다.

지원 그룹에 가입하면 GAD에 대한 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 공통된 경험과 문제를 가진 다른 사람들과 공유하면 외로움을 느끼지 않는 데 도움이됩니다. 지원 그룹은 일반적으로 대화 요법이나 약 복용을 대신 할 수는 없지만 도움이 될 수 있습니다.

• 미국 불안 및 우울증 협회-adaa.org/supportgroups
• 국립 정신 건강 연구소-www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

사람이 얼마나 잘하는지는 상태가 얼마나 심각한 지에 달려 있습니다. 어떤 경우에는 GAD가 장기적이고 치료하기 어렵습니다. 대부분의 사람들은 약 및 / 또는 대화 요법으로 나아집니다.

불안 장애와 함께 우울증과 약물 남용이 발생할 수 있습니다.

자주 걱정하거나 불안해하는 경우, 특히 일상 활동을 방해하는 경우 제공자에게 전화하십시오.

갓; 불안 장애

• 스트레스와 불안
• 범 불안 장애

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국립 정신 건강 연구소 웹 사이트. 불안 장애. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. 2018 년 7 월 업데이트. 2020 년 6 월 17 일 액세스.