니코틴과 담배

담배의 니코틴은 알코올, 코카인, 모르핀처럼 중독성이 있습니다.

담배는 잎을 위해 재배되는 식물로 훈제, 씹거나 냄새를 맡습니다.

담배에는 니코틴이라는 화학 물질이 들어 있습니다. 니코틴은 중독성 물질입니다.

미국에서 수백만 명의 사람들이 금연을 할 수있었습니다. 미국의 담배 흡연자 수는 최근 몇 년 동안 감소했지만 무연 담배 사용자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 무연 담배 제품은 입, 뺨 또는 입술에 넣고 빨거나 씹거나 비강에 넣습니다. 이 제품의 니코틴은 흡연과 같은 비율로 흡수되며 중독은 여전히 ​​매우 강합니다.

흡연과 무연 담배 사용은 모두 많은 건강 위험을 수반합니다.

니코틴 사용은 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 식욕 감소-체중 증가에 대한 두려움으로 인해 일부 사람들은 금연을 꺼립니다.
• 기분을 좋게하고, 사람들에게 웰빙을주고, 경미한 우울증을 완화 할 수도 있습니다.
• 장의 활동을 증가시킵니다.
• 더 많은 타액과 가래를 만듭니다.
• 분당 약 10 ~ 20 회 심박수를 높입니다.
• 혈압을 5 ~ 10mmHg 높이십시오.
• 발한, 메스꺼움 및 설사를 유발할 수 있습니다.
• 기억력과 주의력을 자극하십시오-담배를 사용하는 사람들은 종종 담배에 의존하여 특정 작업을 수행하고 잘 수행하도록 돕습니다.

니코틴 금단 증상은 마지막으로 담배를 사용한 후 2 ~ 3 시간 이내에 나타납니다. 매일 가장 오래 담배를 피우거나 더 많은 수의 담배를 피우는 사람들은 금단 증상을 보일 가능성이 더 높습니다. 금연하는 사람들의 경우 증상은 약 2 ~ 3 일 후에 최고조에 달합니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 니코틴에 대한 강렬한 갈망
• 걱정
• 우울증
• 졸음 또는 수면 장애
• 나쁜 꿈과 악몽
• 긴장, 안절부절 또는 좌절감
• 두통
• 식욕 증가 및 체중 증가
• 집중 문제

일반 담배에서 저 니코틴 담배로 바꾸거나 담배를 피우는 횟수를 줄이면 이러한 증상의 일부 또는 전부를 알 수 있습니다.

담배를 끊거나 무연 담배를 사용하는 것은 어렵지만 누구나 할 수 있습니다. 금연 방법에는 여러 가지가 있습니다.

금연에 도움이되는 자료도 있습니다. 가족, 친구 및 동료가 도움을 줄 수 있습니다. 혼자서 담배를 끊으려는 경우 담배를 끊는 것은 어렵습니다.

성공하려면 정말로 그만 두어야합니다. 담배를 끊은 대부분의 사람들은 과거에 적어도 한 번은 성공하지 못했습니다. 과거의 시도를 실패로 보지 마십시오. 그것들을 학습 경험으로보십시오.

대부분의 흡연자들은 흡연과 관련된 모든 습관을 깨는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.

금연 프로그램은 성공 가능성을 높일 수 있습니다. 이러한 프로그램은 병원, 보건 부서, 커뮤니티 센터, 작업 현장 및 국가 기관에서 제공합니다.

니코틴 대체 요법도 도움이 될 수 있습니다. 저용량의 니코틴을 제공하는 제품을 사용하지만 연기에서 발견되는 독소는 없습니다. 니코틴 대체는 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

• 고무
• 흡입기
• 목 마름모꼴
• 비강 스프레이
• 피부 패치

처방전없이 많은 유형의 니코틴 대체품을 구입할 수 있습니다.

귀하의 의료 서비스 제공자는 또한 귀하의 금연을 돕기 위해 다른 유형의 약을 처방 할 수 있습니다. Varenicline (Chantix)과 bupropion (Zyban, Wellbutrin)은 뇌의 니코틴 수용체에 영향을 미치는 처방약입니다.

이 치료법의 목표는 니코틴에 대한 갈망을 완화하고 금단 증상을 완화하는 것입니다.

건강 전문가들은 전자 담배가 흡연을 대체 할 수있는 치료법이 아니라고 경고합니다. 라벨에있는 정보가 종종 잘못되기 때문에 전자 담배 카트리지에 니코틴이 얼마나 들어 있는지 정확히 알 수 없습니다.

서비스 제공자가 금연 프로그램을 추천 할 수 있습니다. 이는 병원, 보건부, 커뮤니티 센터, 작업 현장 및 국가 기관에서 제공합니다.

금연을 시도하는 사람들은 처음에 성공하지 못하면 종종 낙담합니다. 연구에 따르면 더 많이 시도할수록 성공할 가능성이 높아집니다. 금연을 시도한 후 다시 흡연을 시작하더라도 포기하지 마십시오. 효과가 있거나 효과가 없었던 것을 살펴보고, 금연을위한 새로운 방법을 생각한 다음 다시 시도하십시오.

담배를 끊는 데는 더 많은 이유가 있습니다. 담배로 인한 심각한 건강상의 위험을 알면 금연 동기를 부여 할 수 있습니다. 담배 및 관련 화학 물질은 암, 폐 질환 및 심장 마비와 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

금연을 원하거나 이미 금연을하고 금단 증상이있는 경우 제공자에게 문의하십시오. 제공자는 치료를 추천하도록 도울 수 있습니다.

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• 담배 건강 위험

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