여행자 설사 다이어트

여행자의 설사는 느슨하고 묽은 변을 유발합니다. 사람들은 물이 깨끗하지 않거나 음식이 안전하게 취급되지 않는 곳을 방문 할 때 여행자 설사를 할 수 있습니다. 여기에는 라틴 아메리카, 아프리카, 중동 및 아시아의 개발 도상국이 포함될 수 있습니다.

이 기사는 여행자 설사를했을 때 무엇을 먹거나 마셔야하는지 알려줍니다.

물과 음식에있는 박테리아 및 기타 물질은 여행자의 설사를 유발할 수 있습니다. 이 지역에 사는 사람들은 몸이 박테리아에 익숙하기 때문에 자주 아프지 않습니다.

물, 얼음, 오염되었을 수있는 음식을 피함으로써 여행자 설사 위험을 낮출 수 있습니다. 여행자 설사 식단의 목표는 증상을 개선하고 탈수를 예방하는 것입니다.

여행자 설사는 성인에게 거의 위험하지 않습니다. 어린이에게는 더 심각 할 수 있습니다.

여행자 설사를 예방하는 방법 :

물 및 기타 음료

• 수돗물을 사용하여 마시거나이를 닦지 마십시오.
• 수돗물로 만든 얼음을 사용하지 마십시오.
• 분유를 섞을 때는 끓인 물 (최소 5 분 동안 끓인 물) 만 사용하십시오.
• 유아의 경우 모유 수유가 가장 안전하고 안전한 식품입니다. 그러나 여행의 스트레스는 당신이 만드는 우유의 양을 감소시킬 수 있습니다.
• 저온 살균 된 우유 만 마시십시오.
• 병의 봉인이 뜯어지지 않았다면 병에 든 음료를 마 십니다.
• 탄산 음료와 뜨거운 음료는 종종 안전합니다.

음식

• 껍질을 벗기지 않는 한 생과일과 채소를 먹지 마십시오. 먹기 전에 모든 과일과 채소를 씻으십시오.
• 잎이 많은 날 채소 (예 : 상추, 시금치, 양배추)는 청소하기 어렵 기 때문에 먹지 마십시오.
• 날고기 나 희귀 한 고기를 먹지 마십시오.
• 익히지 않았거나 덜 익힌 조개류를 피하십시오.
• 노점상에서 음식을 사지 마십시오.
• 뜨겁고 잘 조리 된 음식을 먹습니다. 열은 박테리아를 죽입니다. 그러나 오랫동안 앉아 있던 뜨거운 음식은 먹지 마십시오.

세탁

• 손을 자주 씻으십시오.
• 아이들이 입에 물건을 넣거나 더러운 물건을 만지고 손을 입에 넣지 않도록주의 깊게 관찰하십시오.
• 가능하면 유아가 더러운 바닥에서 기어 다니지 않도록하십시오.
• 식기와 접시가 깨끗한 지 확인하십시오.

여행자 설사에 대한 백신은 없습니다.

의사는 병에 걸릴 확률을 낮추는 데 도움이되는 약을 추천 할 수 있습니다.

• 여행 전과 여행 중에 하루에 4 번 Pepto-Bismol 2 정을 복용하면 설사를 예방할 수 있습니다. Pepto-Bismol을 3 주 이상 복용하지 마십시오.
• 대부분의 사람들은 여행 중 설사를 예방하기 위해 매일 항생제를 복용 할 필요가 없습니다.
• 더 위험한 감염 (예 ​​: 만성 장 질환, 신장 질환, 암, 당뇨병 또는 HIV)의 위험이있는 사람들은 여행하기 전에 의사와 상담해야합니다.
• 리팍 시민이라는 처방약도 여행자의 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예방 약이 귀하에게 적합한 지 의사에게 문의하십시오. 시프로플록사신도 효과적이지만이 목적으로 사용하면 몇 가지 부정적인 영향을 미칩니다.

설사가있는 경우 다음 요령을 따르면 기분이 나아질 수 있습니다.

• 매일 8 ~ 10 잔의 맑은 물을 마 십니다. 물 또는 구강 재수 화 용액이 가장 좋습니다.
• 배변이 느슨 할 때마다 최소 1 컵 (240 밀리리터)의 액체를 마 십니다.
• 세 번의 큰 식사 대신 몇 시간마다 작은 식사를하십시오.
• 프레즐, 크래커, 수프 및 스포츠 음료와 같은 짠 음식을 섭취하십시오.
• 바나나, 껍질이없는 감자, 과일 주스와 같이 칼륨 함량이 높은 음식을 섭취하십시오.

탈수는 신체에 물과 체액이 필요한만큼 부족함을 의미합니다. 더운 기후에있는 어린이나 사람들에게는 매우 큰 문제입니다. 심한 탈수 증상은 다음과 같습니다.

• 소변 배출량 감소 (유아의 젖은 기저귀 감소)
• 마른 입
• 울 때 눈물이 거의
• 움푹 들어간 눈

자녀에게 처음 4 ~ 6 시간 동안 수분을 공급하십시오. 처음에는 30-60 분마다 1 온스 (2 테이블 스푼 또는 30 밀리리터)의 수분을 섭취하십시오.

• Pedialyte 또는 Infalyte와 같은 일반 의약품 음료를 사용할 수 있습니다. 이 음료수에 물을 추가하지 마십시오.
• Pedialyte 냉동 과일 맛 팝스를 맛볼 수도 있습니다.
• 물을 첨가 한 과일 주스 나 국물도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음료는 자녀에게 설사로 손실되는 중요한 미네랄을 제공 할 수 있습니다.
• 아기에게 모유 수유를하고 있다면 계속하십시오. 분유를 사용하는 경우, 설사가 시작된 후 2 ~ 3 회 수유를 위해 절반 강도로 사용하십시오. 그런 다음 정기적 인 분유 수유를 시작할 수 있습니다.

개발 도상국에서 많은 보건 기관은 물과 혼합 할 소금 패킷을 비축합니다. 이러한 패킷을 사용할 수없는 경우 다음을 혼합하여 응급 솔루션을 만들 수 있습니다.

• 소금 1/2 티스푼 (3g)
• 설탕 또는 쌀가루 2 큰술 (25g)
• 염화칼륨 1/4 티스푼 (1.5g) (소금 대체)
• 구연 산삼 나트륨 1/2 티스푼 (2.5g) (베이킹 소다로 대체 가능)
• 깨끗한 물 1 리터

귀하 또는 귀하의 자녀가 심한 탈수 증상이 있거나 열이 나거나 혈변이있는 경우 즉시 의학적 도움을 받으십시오.

다이어트-여행자의 설사; 설사-여행자-다이어트; 위장염-여행자

• 설사-의사에게 물어볼 사항-어린이
• 설사-의사에게 물어볼 사항-성인
• 메스꺼움과 구토가있을 때

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