근육통

근육통과 통증은 흔하며 하나 이상의 근육이 관련 될 수 있습니다. 근육통은 또한 인대, 힘줄 및 근막을 포함 할 수 있습니다. 근막은 근육, 뼈 및 기관을 연결하는 연조직입니다.

근육통은 대부분 운동이나 힘든 육체 노동으로 인한 긴장, 과용 또는 근육 손상과 관련이 있습니다. 통증은 특정 근육을 수반하는 경향이 있으며 활동 중 또는 직후에 시작됩니다. 어떤 활동이 통증을 유발하는지 종종 분명합니다.

근육통은 또한 몸 전체에 영향을 미치는 상태의 징후 일 수 있습니다. 예를 들어, 일부 감염 (독감 포함)과 전신 결합 조직에 영향을 미치는 장애 (루푸스 등)는 근육통을 유발할 수 있습니다.

근육통과 통증의 일반적인 원인 중 하나는 근육과 주변 연조직의 압통, 수면 장애, 피로 및 두통을 유발하는 상태 인 섬유 근육통입니다.

근육통과 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 염좌 및 긴장을 포함한 부상 또는 외상
• 근육을 너무 많이 사용하거나 워밍업 전 너무 빨리 또는 너무 자주 사용하는 것을 포함하여 과용
• 긴장 또는 스트레스

근육통의 원인은 다음과 같습니다.

• 혈압을 낮추는 ACE 억제제, 코카인, 콜레스테롤을 낮추는 스타틴을 포함한 특정 약물
• 피부 근염
• 너무 적은 칼륨 또는 칼슘과 같은 전해질 불균형
• 섬유근통
• 독감, 라임 병, 말라리아, 근육 농양, 소아마비, 로키 산 홍 반열, 선모충 증 (회충)을 포함한 감염
• 낭창
• 류마티스 성 다발 근통
• 다발 근염
• 횡문근 융해증

남용이나 부상으로 인한 근육통의 경우, 영향을받은 신체 부위를 쉬고 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜을 복용하십시오. 통증과 염증을 줄이기 위해 부상 후 처음 24 ~ 72 시간 동안 얼음을 바르십시오. 그 후, 열은 종종 더 진정되는 느낌을줍니다.

과용 및 섬유근통으로 인한 근육통은 종종 마사지에 잘 반응합니다. 긴 휴식 시간 후에 부드러운 스트레칭 운동도 도움이됩니다.

규칙적인 운동은 적절한 근육 긴장을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수영은 좋은 유산소 활동입니다. 물리 치료사는 기분이 나아지고 통증이없는 상태를 유지하는 데 도움이되는 스트레칭, 토닝 및 유산소 운동을 가르 칠 수 있습니다. 천천히 시작하고 점차적으로 운동량을 늘리십시오. 부상을 입거나 통증이있을 때는 충격이 큰 유산소 활동과 역도를 피하십시오.

충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이십시오. 요가와 명상은 수면과 휴식을 돕는 훌륭한 방법입니다.

재택 조치가 효과가없는 경우 의료 서비스 제공자가 약이나 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 전문 통증 클리닉에서 진료를 받아야 할 수도 있습니다.

근육통이 특정 질병으로 인한 것이라면 서비스 제공자가 기저 질환을 치료하도록 지시 한대로하십시오.

다음 단계는 근육통 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 운동 전후에 스트레칭하십시오.
• 운동하기 전에 예열하고 나중에 식히십시오.
• 운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 많이 섭취하십시오.
• 하루 종일 같은 자세로 작업하는 경우 (예 : 컴퓨터 앞에 앉아 있음) 최소한 1 시간마다 스트레칭을하십시오.

다음과 같은 경우 공급자에게 전화하십시오.

• 근육통이 3 일 이상 지속됩니다.
• 설명 할 수없는 심한 통증이 있습니다.
• 부드러운 근육 주위에 부기 또는 발적과 같은 감염 징후가 있습니다.
• 근육통이있는 부위 (예 : 다리)의 혈액 순환이 원활하지 않습니다.
• 진드기에 물렸거나 발진이 있습니다.
• 근육통은 스타틴과 같은 약의 시작 또는 복용량 변경과 관련이 있습니다.

다음과 같은 경우 911에 전화하십시오.

• 갑작스러운 체중 증가, 수분 유지 또는 평소보다 소변을 적게합니다.
• 숨이 차거나 삼키는 데 어려움이 있습니다.
• 근육이 약하거나 신체의 어떤 부분도 움직일 수 없습니다.
• 구토를하거나 목이 매우 뻣뻣하거나 고열이 있습니다.

서비스 제공자는 신체 검사를 수행하고 다음과 같은 근육통에 대해 질문합니다.

• 언제 시작 했습니까? 얼마나 오래 지속 되나요?
• 정확히 어디에 있습니까? 모든 것이 끝났습니까 아니면 특정 지역에만 있습니까?
• 항상 같은 위치에 있습니까?
• 무엇이 좋거나 나쁘게 만드는가?
• 관절통, 발열, 구토, 쇠약, 불쾌감 (일반적인 불편 감 또는 쇠약감) 또는 영향을받은 근육 사용의 어려움과 같은 다른 증상이 동시에 발생합니까?
• 근육통에 패턴이 있습니까?
• 최근에 새로운 약을 먹었습니까?

수행 할 수있는 검사는 다음과 같습니다.

• 완전한 혈구 수 (CBC)
• 근육 효소 (크레아틴 키나제)를 확인하기위한 기타 혈액 검사 및 라임 병 또는 결합 조직 장애 검사

근육통; 근육통; 통증-근육

• 근육통
• 근육 위축

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