발 통증

통증이나 불편 함은 발 어디에서나 느낄 수 있습니다. 뒤꿈치, 발가락, 아치, 갑 또는 발바닥 (밑창)에 통증이있을 수 있습니다.

발 통증의 원인은 다음과 같습니다.

• 노화
• 오랜 시간 동안 발을 딛고
• 과체중
• 태어나거나 나중에 발생하는 발 기형
• 상해
• 잘 맞지 않거나 쿠션이별로없는 신발
• 너무 많은 걷기 또는 기타 스포츠 활동
• 외상

다음은 발 통증을 유발할 수 있습니다.

• 관절염 및 통풍-엄지 발가락에 흔하며 붉어지고 부어 오르며 매우 부드러워집니다.
• 부러진 뼈.
• Bunions-발가락이 좁은 신발을 신거나 뼈가 비정상적으로 정렬되어 엄지 발가락 밑 부분이 부딪 치는 현상입니다.
• 굳은 살과 옥수수-문지르거나 압력으로 인해 두꺼워 진 피부. 굳은 살은 발이나 뒤꿈치의 볼에 있습니다. 발가락 꼭대기에 옥수수가 나타납니다.
• 망치 발가락-발톱과 ​​같은 위치로 아래쪽으로 구부러지는 발가락.
• Fallen arches-플랫 피트라고도합니다.
• Morton 신경종-발가락 사이의 신경 조직이 두꺼워지는 현상입니다.
• 당뇨병으로 인한 신경 손상.
• 발바닥 근막염.
• 발바닥 사마귀-압력으로 인해 발바닥에 염증이 생깁니다.
• 염좌.
• 스트레스 골절.
• 신경 문제.
• 발 뒤꿈치 박차 또는 아킬레스 건염.

다음 단계는 발 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 통증과 붓기를 줄이기 위해 얼음을 바르십시오.
• 고통스러운 발을 가능한 한 높게 유지하십시오.
• 기분이 나아질 때까지 활동을 줄이십시오.
• 발에 꼭 맞는 신발을 신으십시오.
• 마찰과 자극을 방지하기 위해 발 패드를 착용하십시오.
• 이부프로펜이나 아세트 아미노펜과 같은 진통 효과가있는 일반 의약품을 사용하십시오. (궤양이나 간 문제의 병력이있는 경우 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.)

다른 가정 간호 단계는 발 통증의 원인에 따라 다릅니다.

다음 단계는 발 문제와 발 통증을 예방할 수 있습니다.

• 아치 지지대와 쿠션이 좋은 편안하고 적절하게 맞는 신발을 신으십시오.
• 발과 발가락의 공 주위에 충분한 공간이있는 신발을 신으십시오.
• 발가락이 좁은 신발과 하이힐을 피하십시오.
• 특히 걸을 때 가능한 한 자주 운동화를 착용하십시오.
• 운동화를 자주 교체하십시오.
• 운동 할 때는 몸을 따뜻하게하고 식히십시오. 항상 먼저 스트레칭하십시오.
• 아킬레스 건을 펴십시오. 타이트한 아킬레스 건은 발 역학을 저하시킬 수 있습니다.
• 발에 과도한 부담을주지 않도록 시간이 지남에 따라 천천히 운동량을 늘리십시오.
• 발바닥 근막이나 발바닥을 늘립니다.
• 필요한 경우 체중 감량.
• 발을 강화하고 통증을 피하는 운동을 배우십시오. 이것은 평평한 발과 다른 잠재적 인 발 문제를 도울 수 있습니다.

다음과 같은 경우 공급자에게 전화하십시오.

• 갑작스럽고 심한 발 통증이 있습니다.
• 특히 발에 출혈이나 멍이 들었거나 체중을 감당할 수없는 경우 부상 후 발 통증이 시작되었습니다.
• 관절이 붉어 지거나 부어 오르거나 발에 궤양이나 궤양이 있거나 열이 있습니다.
• 발에 통증이 있고 당뇨병이나 혈류에 영향을 미치는 질병이 있습니다.
• 1 ~ 2 주 동안 집에서 치료 한 후에도 발이 나아지지 않습니다.

서비스 제공자가 신체 검사를 할 것입니다. 귀하의 서비스 제공자는 귀하의 증상 및 병력에 대해 질문 할 것입니다.

의사가 발 통증의 원인을 진단하는 데 도움이되도록 X- 레이 또는 MRI를 실시 할 수 있습니다.

치료는 발 통증의 정확한 원인에 따라 다릅니다. 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 부목 ​​또는 깁스, 뼈가 부러진 경우
• 발을 보호하는 신발
• 발 전문의가 발바닥 사마귀, 옥수수 또는 굳은 살 제거
• 깔창 또는 신발 삽입물
• 팽팽하거나 과도하게 사용 된 근육을 완화하기위한 물리 치료
• 발 수술

통증-발

• 정상적인 발 엑스레이
• 다리 골격 해부학
• 정상적인 발가락

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