발바닥 근막염

발바닥 근막은 발바닥의 두꺼운 조직입니다. 뒤꿈치 뼈를 발가락에 연결하고 발의 아치를 만듭니다. 이 조직이 부어 오르거나 염증이 생기면 발바닥 근막염이라고합니다.

부종은 발바닥 (근막)의 두꺼운 조직 띠가 과도하게 늘어나거나 과도하게 사용되었을 때 발생합니다. 이것은 고통스럽고 걷기를 더 어렵게 만들 수 있습니다.

다음과 같은 경우 발바닥 근막염에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

• 발 아치 문제 (평발 및 높은 아치 모두)
• 장거리, 내리막 길 또는 고르지 않은 표면에서 달리기
• 비만이거나 갑자기 체중이 증가합니다.
• 아킬레스 건 (종아리 근육을 뒤꿈치에 연결하는 힘줄)을가집니다.
• 아치 지지력이 좋지 않거나 밑창이 부드러운 신발을 신으십시오.
• 활동 수준 변경

발바닥 근막염은 남성과 여성 모두에서 볼 수 있습니다. 가장 흔한 정형 외과 적 발 질환 중 하나입니다.

발바닥 근막염은 일반적으로 발 뒤꿈치 박차에 의해 발생하는 것으로 생각되었습니다. 그러나 연구에 따르면 그렇지 않습니다. X- 레이에서 족저근막염이 있거나없는 사람들에게 발 뒤꿈치 박차가 보입니다.

가장 흔한 증상은 뒤꿈치 바닥의 통증과 뻣뻣함입니다. 뒤꿈치 통증은 둔하거나 날카 로울 수 있습니다. 발바닥도 아프거나 화상을 입을 수 있습니다.

통증은 종종 더 심합니다.

• 첫 걸음을 내딛는 아침에
• 잠시 서 있거나 앉은 후
• 계단을 오를 때
• 격렬한 활동 후
• 걷기, 달리기, 점프 스포츠 중

통증은 시간이 지남에 따라 천천히 진행되거나 강렬한 활동 후에 갑자기 나타날 수 있습니다.

의료 서비스 제공자가 신체 검사를 실시합니다. 다음이 표시 될 수 있습니다.

• 발바닥에 통증이 있습니다.
• 발바닥에 통증이 있습니다.
• 평평한 발 또는 높은 아치.
• 가벼운 발 부종 또는 발적.
• 발바닥 아치의 뻣뻣함 또는 팽팽함.
• 아킬레스 건의 뻣뻣함 또는 압박감.

다른 문제를 배제하기 위해 X- 레이를 찍을 수 있습니다.

제공자는 종종 다음 단계를 먼저 권장합니다.

• 통증과 염증을 줄이기위한 아세트 아미노펜 (타이레놀) 또는 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린). 발 뒤꿈치와 발 스트레칭 운동.
• 잠자는 동안 발을 펴기 위해 착용하는 야간 부목.
• 최소한 일주일 동안 가능한 한 많이 쉬십시오.
• 지지력과 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.

아픈 부위에 얼음을 바를 수도 있습니다. 10 ~ 15 분 동안 하루에 두 번 이상, 처음 며칠 동안 더 자주 수행하십시오.

이러한 치료가 효과가없는 경우 제공자는 다음을 권장 할 수 있습니다.

• 3 ~ 6 주 동안 스키 부츠처럼 보이는 부츠 캐스트를 착용합니다. 목욕을 위해 제거 할 수 있습니다.
• 맞춤형 신발 삽입물 (보조기).
• 뒤꿈치에 스테로이드 주사 또는 주사.

때로는 발 수술이 필요합니다.

비수술 적 치료는 거의 항상 통증을 개선합니다. 치료는 증상이 호전되기까지 몇 개월에서 2 년까지 지속될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 6 ~ 18 개월 이내에 호전됩니다. 드물게 통증을 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

발바닥 근막염의 증상이있는 경우 제공자에게 문의하십시오.

발목, 아킬레스 건, 종아리 근육이 유연 해지면 족저근막염을 예방할 수 있습니다. 침대에서 일어나기 전에 아침에 발바닥 근막을 펴십시오. 적당히 활동하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

• 발바닥 근막
• 발바닥 근막염

Grear BJ. 힘줄 및 근막 및 청소년 및 성인 편 평면 장애. 에서 : Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell의 수술 정형 외과. 13 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2017 : 82 장.

Kadakia AR, Aiyer AA. 발 뒤꿈치 통증 및 발바닥 근막염 : 뒷발 상태. 에서 : Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez 및 Miller의 정형 외과 스포츠 의학. 5 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2020 : 120 장.

McGee DL. 발병 절차. 에서 : Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges의 응급 의학 및 급성 치료 임상 절차. 7 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2019 : 51 장.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. 정형 외과의 일반적인 문제. 에서 : Rakel RE, Rakel DP, eds. 가정 의학 교과서. 9 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어 손더스; 2016 : 30 장.