체육관과 사랑에 빠지는 10가지 방법

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여러분, 겨울이 다가옵니다! (아미라이트,갖다 팬?) 물론, 우리는 호박 라떼에 대해 간신히 머리를 싸매고 가을 옷장 계획을 막 시작했지만 현실은 우리 대부분이 조만간 실내에서 매일 운동하게 될 것입니다.

모래사장에서의 긴 해변 달리기와 공원에서의 따뜻한 요가 밤에 비할 바는 아니지만, 여름 내내 버린 체육관 운동에 대한 열정을 다시 불러일으킬 10가지 방법을 좁혔습니다. (이 25가지 영감을 주는 피트니스 인용구는 운동의 모든 측면에 동기를 부여합니다.)

1.비욘세의 말처럼 "파트너, 당신을 업그레이드 시켜드리겠습니다." 맞습니다. 사물함에 과시! 한 달에 15달러(또는 그 이상)를 추가하면 매일 사무실을 오가며 부피가 큰 짐 가방을 들고 다니는 번거로움에서 벗어날 수 있습니다. 운동 루틴을 방해하는 잔소리 장애물을 제거하면 다시 정상 궤도에 오를 수 있습니다. 여분의 발 차기 세트, 여분의 브러시, 별도의 메이크업 가방 및 기타 필요한 모든 것을 보관하십시오. 여기에서 30분 만에 짜내는 것을 발견하게 될 것입니다.

2. 엘처다락커 취급. 비밀 팬이 사랑의 메모를 남기는 것처럼 새로운 체육관 사물함에 특별하고 보람 있는 것을 예약하십시오. 체육관에 갈 의향이 있는지 고민할 때마다 의도적으로 두고 온 멋진 새 헤드폰을 기억하십시오. 멋진 새 메이크업, 새 운동화 세트, 편안한 새 스포츠 브라 등, 사물함을 위한 특별 품목을 예약하는 것은 문을 열 때 자신을 보상할 수 있는 좋은 방법입니다. (트레이너가 체육관 가방에 보관하는 18가지 구명 용품을 확인하십시오.)

3.TV 시간을 가져보세요. 매번 배와 싸우는 것도 지겹다 스캔들 온다? 폭식 카드의 집 룸메이트와 스크린 타임을 공유하고 싶지 않으세요? 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 대신 체육관에 가서 텔레비전을 활용한 유산소 운동을 하십시오. Netflix 즐겨찾기에 자신의 장치를 가져오든, 쇼 시간에 맞춰 목요일 밤 운동을 예약하든, 좋아하는 TV 시간을 최대한 활용하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

4. 버디 시스템을 사용합니다. 12개씩 3세트를 주고 싶지 않을 때도 친한 친구와 좋은 대화를 나누는 것 같은 느낌이 들 것입니다. 서로에게 헌신하고 다시 연결하고, 환기하거나 더 나은 방법으로 웃으면서 시간을 보내십시오. (이봐, 여분의 칼로리를 태울 수 있는 또 하나의 방법입니다!) (피트니스 친구를 갖는 것이 가장 좋은 이유는 다음과 같습니다.)

5. 새로운 장비를 착용하십시오. 새로운 Fitbit이나 섹시한 새 요가 바지를 입고 일어나서 땀을 흘리며 사랑스러운 여성 덩어리를 과시하는 것보다 더 흥분되는 것은 없습니다.

6.긍정적 사고의 기술을 연습하십시오. 운동을 어젯밤 나초 한 접시에 대한 벌로 생각하기보다(#죄송합니다), 체육관에서 한 시간을 보상으로 보기 시작하십시오. 운동 시간을 만드십시오 당신의 시각. 전화 회의, 관계 드라마 및 끝없는 할 일 목록에서 신성한 유예로 취급하십시오. 당신의 시간을 보호하십시오.

7. 대의에 헌신하십시오. 성대한 결혼식이 다가온다? 갈 휴일 작업 갈라? 당신의 완벽한 모습을 괴롭히는 고등학교 동창회? 달력에서 중요한 날에 동그라미를 치고 지금과 그때 사이에 (합리적인) 피트니스 목표를 세우십시오. 중요한 날에 맞춰 목표를 향해 노력하는 것만큼 자신감을 높이는 일은 없을 것입니다.

8. 지등 지불. 네, 제대로 읽으셨습니다. 얻다 유급의 체육관에 가려고. 많은 회사와 보험 회사는 매년 특정 횟수만큼 체육관에 출석하면 캐쉬백 보상을 제공합니다. 추론? 당신이 일상 생활의 일부로 움직이는 경우 보험 회사는 결국 의료비에서 더 적은 비용을 지불하게 됩니다. 그들이 운동에 대해 지불하는 것은 운동 부족으로 인한 의료비의 엄청난 비용에 비해 버킷의 한 방울입니다. 보험료가 안나오나요? 걱정하지 마세요! 매주 운동과 건강한 식습관을 약속하는 앱 PACT를 확인하세요. 목표를 달성하면 목표를 달성하지 못한 다른 PACT 회원이 지불하는 현금 보상을 받게 됩니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 움직여서 돈을 벌자!

9.대우해본인! 바로, 편의시설을 이용하세요! 사우나에서 디톡스를 위해 얼마나 자주 시간을 할애하십니까? 아니면 소용돌이에 몸을 담그고 있습니까? 이것은 우리 중 많은 사람들이 당연하게 여기는 체육관 사치품입니다. 힘든 운동에서 천천히 긴장을 푸는 것만큼 심신의 균형을 완성하는 것은 없습니다. 편안한 상황에 자신을 강요하는 것은 자기 개선 루틴의 완벽한 끝입니다. 나중에 감사할 수 있습니다.

10. 성공을 위한 준비를 하십시오. 건물에서 가장 귀여운 트레이너와 함께하세요. 글쎄, 아니 그것. 여자들이여, 시궁창에서 정신을 차리세요. 체육관에 처음 등록했을 때 받은 무료 교육 세션에 대해 이야기하고 있습니다. 우리 모두는 어색한 개인 훈련 피치를 아끼라는 제안을 무시하는 것에 대해 죄책감을 가지고 있지만 이러한 운동 세션은 기계를 올바르게 사용하는 방법, 어떤 운동에 전념해야 하는지, 그리고 다른 것은 아니지만 친숙한( 귀엽다!) 체육관에서 얼굴.

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