100% 헌신

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내 인생의 대부분을 운동 선수로, 나는 고등학교에서 소프트볼, 농구, 배구에 참여했습니다. 1년 내내 연습과 게임이 있는 이 스포츠는 나를 외부적으로 적합하게 만들었지만 내부적으로는 다른 이야기였습니다. 나는 자존감이 낮고 자신감이 거의 없었다. 나는 비참했다.

대학에서 나는 운동을 그만두었습니다. 공부, 사회생활, 직장생활에 너무 바빠서 먹는것에 신경을 쓰지 않았고, 어떤 운동 프로그램도 따르지 않았습니다. 나는 4년 만에 80파운드를 쪘다.

가족과 친구들이 나의 체중 증가에 대해 나에게 맞서려고 했을 때, 나는 화를 내고 방어적이 되었습니다. 체중 문제가 있다는 것을 인정하고 싶지 않았습니다. 그 대신, 분명히 나에게 너무 꽉 끼는 오래된 옷을 맞추려고 노력했습니다. 4년 만에 10/11 사이즈에서 18/20 사이즈로 바뀌었습니다. 거울에 비친 내 모습을 보고 화가 나고 실망스러웠다. 더 이상 하고 싶은 일을 할 수 없었습니다. 무릎이 아프고 허리가 과한 무게로 인해 아팠습니다.

그러다가 교회가 후원하는 체중 감량 그룹에 가입한 후 30파운드를 감량한 친구에게서 영감을 받았습니다. 그녀는 그룹에 대한 자신의 경험에 대해 이야기했고 나도 초과 체중을 줄일 수 있다는 것을 깨달았습니다. 내 인생에서 처음으로 나는 100% 무언가에 전념했습니다.

그룹은 나에게 올바른 식습관, 자제 및 규율에 대해 교육했습니다. 식단에서 지방의 양을 줄이고 사탕, 케이크, 아이스크림과 같은 과자를 점차적으로 끊습니다. 제가 워낙 단것을 좋아해서 과자 자르는게 제일 힘들었어요. 나는 과자를 과일로 대체했고 목표 체중에 도달했을 때 좋아하는 음식을 식단에 다시 추가했지만 적당히 했습니다. 나는 또한 식품 라벨을 읽고 식품 일기에서 내 지방 그램과 칼로리를 추적했습니다.

일주일에 3~4회 운동을 하겠다고 다짐했다. 20분 동안 걷기 시작했습니다. 체력을 다지면서 달리기를 시작했고 6주마다 시간과 거리를 늘리는 목표를 세웠습니다. 6개월 후, 나는 일주일에 4~5회 2마일을 달렸습니다. 1년 만에 80파운드를 감량하고 대학 입학 전 몸무게로 돌아왔습니다.

이 체중을 3년 넘게 유지하고 있습니다. 나는 결국 스포츠로 돌아왔고 현재 나는 경쟁력 있는 소프트볼 선수입니다. 지금은 훨씬 강해졌고 체력도 많이 쌓였습니다. 운동을 기대합니다.

내가 과체중이라는 사실을 인정하고 건강해지겠다는 다짐을 하는 것은 내가 해야만 했던 두 가지 가장 힘든 일이었습니다. 하지만 결심을 하고 나니 건강한 식습관과 운동을 하기가 쉬웠습니다. 건강하게 먹고 운동하는 것은 '다이어트'가 아니라 삶의 변화입니다. 나는 이제 내적으로나 외적으로나 자신감 있고 의지가 강한 여성입니다.

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