스키를 탄 후 모든 여성이 경험하는 11가지

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• 근육통
• 부르 튼 입술
• 이상한 곳에서의 일광화상
• 헬멧 헤어
• 건조하고 적목 현상
• 바람에 그을린 뺨
• 고통스러운 발
• 피로
• 굶주림
• 식은 땀
• 마운틴 하이
• 검토 대상

눈이 내리고 산들이 '겨울 스포츠의 계절이다! 거물을 뚫고 나가거나, 하프 파이프에서 트릭을 던지거나, 신선한 파우더를 즐기거나, 슬로프를 치는 것은 인생에서 가장 큰 즐거움 중 하나입니다. 혹독한 겨울 날씨 덕분에 그 모든 즐거움에는 비용이 따를 수 있습니다. 당신은 아마도 산에서 하루를 보낸 후 이러한 모든 일을 경험했을 것입니다. 하루 중 어느 부분이라도 당신을 롯지로 추방하지 않도록 하는 방법이 있습니다. (또한 이 7가지 겨울 운동 중 하나를 시도하여 루틴을 바꾸십시오.)

근육통

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스키와 보딩은 재미만큼이나 운동입니다. 슬로프에서의 하루 종일은 기본적으로 8시간 동안 스쿼트를 하는 것이며 그 근육통은 더 이상 미스터리가 아닙니다.

치료제: 엡솜염으로 롱바스를 하면 좋습니다. 소금의 마그네슘은 팽팽한 근육을 이완시키는 데 도움이 되며 따뜻한 물은 통증을 완화합니다.

부르 튼 입술

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당신을 미소 짓게 만드는 달리기를 정복하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 불행히도, 때때로 당신의 미소는 그 모든 바람, 추위, 태양 덕분에 말 그대로 금이 갈 것입니다.

치료제: 수분을 가두어주는 에몰리언트와 입술이 타지 않도록 자외선 차단제가 함유된 스포츠 전용 립밤. 특히 춥거나 눈이 오는 경우 고글까지 끌어올릴 수 있는 스키 마스크 또는 목각반이 필수입니다. (화려한 겨울 피부를 위한 12가지 뷰티 제품도 함께 추천해 드리고 싶습니다.)

이상한 곳에서의 일광화상

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눈부시고 하얀 눈은 스키나 탑승의 가장 아름다운 부분 중 하나지만, 그 작은 얼음 결정은 모두 훌륭한 반사체입니다. 그리고 햇빛 아래. 이를 더 높은 고도에서 더 얇은 공기와 결합하면 일반적인 장소뿐만 아니라 일광 화상의 심각한 위험에 처할 수 있습니다. 콧구멍 위, 턱 아래, 귀 안쪽을 포함하여 노출된 피부는 화상을 입을 수 있는 공정한 게임입니다.

치료제: 땀에 강한 선크림 잊지마세요! 춥다고 해서 태울 수 없는 것은 아닙니다. 코트 주머니에 막대기를 꽂으십시오. 지저분한 액체보다 몇 시간마다 다시 적용하는 것이 더 쉬울 것입니다.

헬멧 헤어

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점심을 먹기 위해 앉아서 헬멧을 벗으면(헬멧을 쓰고 있죠? 맞죠?) 당신을 라푼젤에서 라스푸틴으로 바꿀 수 있습니다. 머리카락의 윗부분은 머리에 회반죽을 칠하고 아래 부분은 바람에 휘둘러 엉킴을 만듭니다. 그리고 전체 혼란은 건조한 공기로 인해 정적입니다.

치료제: 프로 여성 스키어와 보더들 사이에서 브레이드가 인기를 얻는 데는 이유가 있습니다! 조랑말을 건너 뛰고 머리카락을 두 개의 프렌치 브레이드로 당깁니다. 그것들을 그대로 두거나 코트에 넣습니다. (이 3가지 귀엽고 쉬운 체육관 헤어스타일도 효과가 있을 수 있습니다.)

건조하고 적목 현상

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눈, 밝은 햇빛, 눈보라가 몰아치는 눈, 건조한 공기의 변화를 보기 위해 눈을 가늘게 뜨면 여러 가지 방법으로 붉게 보일 수 있습니다.

치료제: 선글라스는 시크해 보일 수 있지만, 스노우 스포츠에 있어서 고글은 여자의 절친한 친구입니다. 편안함을 유지하기 위해 측면을 따라 착색되고 통풍이 잘되는 신발을 구입하십시오. 코트 주머니에 안약 한 병을 넣어도 아프지 않습니다.

바람에 그을린 뺨

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스키를 타는 날씨는 머리부터 발끝까지 거의 덮여 있음을 의미합니다. 마스크를 착용하지 않으면 코와 볼, 턱이 매서운 찬바람에 후들거린다. 뺨이 따끔거리기 시작할 때 집으로 운전할 때까지 바람에 화상을 입었다는 사실조차 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

치료제: 마스크나 스카프, 각반을 얼굴 위로 올리면 예방할 수 있지만 밀실공포증을 느낄 수도 있습니다. 화상을 입은 피부를 진정시키는 데 편리한 Aquaphor와 같은 두꺼운 장벽 로션을 보관하십시오.

고통스러운 발

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발을 한 위치에 고정하는 뻣뻣한 부츠는 보드나 스키에서 안정적으로 유지하는 데 필요합니다(Telemarking, 운이 좋은 개 제외). 그러나 꽉 조이는 신발은 물집, 욕창, 마비된 발가락, 아치 경련 및 기타 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

치료제: 일반 스노 부츠를 롯지로 가져와 차에 오르지 않고도 발을 쉴 수 있습니다. 또한 반창고와 운동용 테이프가 달린 지퍼락 백을 보관하면 문제가 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

피로

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피곤한 사람이 있고 산에서 하루를 보낸 피곤한 사람이 있습니다. 새로운 방식으로 근육을 사용하는 조합, 더 높은 고도, 더 얇은 공기, 추운 날씨는 최악의 불면증도 치료할 수 있습니다. 그러나 탈진의 가장 큰 원인은 탈수입니다. 경사면에 식수대가 없고 건조한 공기와 땀을 흘리는 덕분에 생각보다 훨씬 빨리 수분을 잃게 됩니다.

치료제: 배낭에 물병을 넣어 하루 종일 수분을 유지하거나 롯지에 정기적으로 들러 음료를 마시도록 하십시오. 그리고 집에 도착하면 편안한 밤을 계획하여 준비가 되면 밖으로 나갈 수 있도록 하십시오. (영원한 에너지를 위한 10가지 팁을 일상 생활에 추가할 수도 있습니다.)

굶주림

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리프트에서 내려 모든 어린 아이들이 스노우 장비를 착용한 거대한 마시멜로처럼 보이는지 생각해 본 적이 있습니까? 거대하고 푹신하고 맛있는 마시멜로? 스키나 보딩을 하다 배가 고프다면 혼자가 아닙니다. 평균적인 여성은 슬로프를 찢으면서 시간당 300~500칼로리를 소모합니다.

치료제: 간식을 나릅니다. 코트, 차, 배낭, 롯지: 근육을 복구하고 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 단백질과 탄수화물이 풍부한 간식을 숨겨보세요. 리프트가 닫힐 때까지 스키를 타고 나중에 음식에 대해 걱정하는 사람들 중 하나라면(알겠습니다!), 지구력 주자들이 사용하는 것과 같은 에너지 젤과 gu's는 진정한 식사를 찾을 때까지 계속 갈 수 있습니다.

식은 땀

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리프트를 타고 올라갈 때 엉덩이를 얼렸다가 내려올 때 셔츠를 통해 땀을 흘립니다. 하루 종일 반복하면 속옷 상태가 매우 불편합니다.

치료제: 춥고 습한 것을 좋아하는 사람은 없습니다(둘 중 하나는 괜찮지만 둘 다 함께 비참함). 따라서 현명하게 레이어링하십시오. 얇고 속건하는 베이스 레이어로 시작하여 따뜻한 양털이나 스웨터를 추가한 다음 겨울 코트와 스노우 팬츠를 입으십시오. 날이 더워지면 중간 레이어를 버리거나 코트의 통풍구 지퍼를 풀 수 있습니다. 집에 갈 때는 항상 마른 옷을 차에 보관하십시오. (겨울철 운동복을 보호하는 방법은 다음과 같습니다.)

마운틴 하이

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운동 중 엔돌핀이 솟구치는 것은 새로운 것이 아니지만, 높은 산을 경험하기 전까지는 살아본 적이 없습니다! 이 목록의 나머지 부분을 모두 가치 있게 만드는 것은 바로 그 느낌이며, 다음에 발이 아프고 햇볕에 그을린 콧구멍 등을 겪을 때 슬로프를 다시 올라야 한다는 것을 아는 이유입니다.

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