케톤식이 요법으로 혜택을받을 수있는 15 가지 건강 상태

콘텐츠

• 1. 간질
• 2. 대사 증후군
• 3. 글리코겐 저장 질병
• 4. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
• 5. 당뇨병
• 6. 일부 암
• 7. 자폐증
• 8. 파킨슨 병
• 9. 비만
• 10. GLUT1 결핍 증후군
• 11. 외상성 뇌 손상
• 12. 다발성 경화증
• 13. 비 알콜 성 지방간 질환
• 14. 알츠하이머 병
• 15. 편두통 두통
• 집에 메시지를

케톤식이 요법은 매우 인기가 있습니다.

초기 연구에 따르면이 고지방, 저탄수화물식이는 몇 가지 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다.

증거 중 일부는 사례 연구와 동물 연구에서 나온 것이지만 인간 통제 연구의 결과도 유망합니다.

케톤식이 요법으로 혜택을받을 수있는 15 가지 건강 상태가 있습니다.

1. 간질

간질은 과도한 뇌 활동으로 인해 발작을 일으키는 질병입니다.

발작 약은 간질이있는 일부 사람들에게 효과적입니다. 그러나 다른 사람들은 약물에 반응하지 않거나 부작용을 견딜 수 없습니다.

케톤식이 요법으로 혜택을 볼 수있는 모든 상태 중에서 간질이이를 뒷받침하는 가장 많은 증거를 가지고 있습니다. 실제로이 주제에 대한 수십 가지 연구가 있습니다.

연구에 따르면 발작은 일반적으로 고전적인 케톤식이 요법을 따르는 간질 환자의 약 50 %에서 개선됩니다. 이것은 단백질과 탄수화물을 합한 것보다 4 배 많은 지방을 제공하기 때문에 4 : 1 케톤식이 요법으로도 알려져 있습니다 (1, 2, 3).

변형 된 앳킨스식이 (MAD)는 지방 대 단백질 및 탄수화물의 상당히 덜 제한적인 1 : 1 비에 기초한다. 2 세 이상의 성인 (4, 5, 6, 7, 8)에서 대부분의 성인과 발작에 대해 똑같이 효과적인 것으로 나타났습니다.

케톤식이 요법은 또한 발작 조절 이상의 뇌에 이점을 가질 수 있습니다.

예를 들어, 연구자들은 간질 소아의 뇌 활동을 조사했을 때 발작이 적은지 여부에 관계없이 케톤식이 요법을 한 사람들의 65 %에서 다양한 뇌 패턴의 개선을 발견했습니다 (9).

결론 : 케톤식이 요법은 약물 요법에 잘 반응하지 않는 간질이있는 많은 어린이와 성인의 발작 빈도와 중증도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

2. 대사 증후군

때때로 당뇨병 전증으로 지칭되는 대사 증후군은 인슐린 저항성을 특징으로한다.

다음 세 가지 기준 중 하나를 충족하면 대사 증후군 진단을받을 수 있습니다.

• 큰 허리 둘레 : 여성은 35 인치 (89cm) 이상, 남성은 40 인치 (102cm) 이상입니다.
• 상승 된 트리글리세리드 : 150 mg / dl (1.7 mmol / L) 이상.
• 낮은 HDL 콜레스테롤 : 남성의 경우 40mg / dL (1.04mmol / L) 미만, 여성의 경우 50mg / dL (1.3mmol / L) 미만
• 고혈압: 130/85 mmHg 이상
• 공복 혈당 상승 : 100mg / dL (5.6mmol / L) 이상

대사 증후군이있는 사람은 당뇨병, 심장병 및 인슐린 저항성과 관련된 기타 심각한 장애의 위험이 높습니다.

다행히 케토 제닉식이 요법을하면 대사 증후군의 여러 기능이 개선 될 수 있습니다. 개선에는 더 나은 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 혈당 및 혈압 감소 (10, 11, 12, 13, 14)가 포함될 수 있습니다.

통제 된 12 주 연구에서, 칼로리 제한 케톤식이 요법에서 대사 증후군을 가진 사람들은 체지방의 14 %를 잃었습니다. 그들은 트리글리세리드를 50 % 이상 감소 시켰으며 건강 지표에서 몇 가지 다른 개선을 경험했습니다 (14).

결론 : 케톤식이 요법은 대사 증후군 환자의 복부 비만, 중성 지방, 혈압 및 혈당을 감소시킬 수 있습니다.

3. 글리코겐 저장 질병

글리코겐 저장 질환 (GSD)을 가진 사람들은 포도당 (혈당)을 글리코겐으로 저장하거나 글리코겐을 포도당으로 분해하는 데 관여하는 효소 중 하나가 부족합니다. GSD에는 여러 가지 유형이 있으며, 각각 누락 된 효소를 기반으로합니다.

일반적 으로이 질병은 어린 시절에 진단됩니다. 증상은 GSD의 유형에 따라 다르며 성장 불량, 피로, 저혈당, 근육 경련 및 간장 확대를 포함 할 수 있습니다.

GSD 환자는 종종 고 탄수화물 음식을 자주 섭취해야하므로 포도당은 항상 신체에 제공됩니다 (15, 16).

그러나 초기 연구에 따르면 케톤식이 요법은 일부 형태의 GSD를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 포브스 코리 병으로도 알려진 GSD III는 간과 근육에 영향을 미칩니다. 케톤식이 요법은 대체 연료 원으로 사용할 수있는 케톤을 제공하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (15, 17, 18).

맥아들 병으로도 알려진 GSD V는 근육에 영향을 미치고 운동 능력이 제한되어 있습니다 (19).

어떤 경우에는, GSD V를 가진 사람이 1 년 동안 케톤식이 요법을 따랐습니다. 필요한 운동 수준에 따라 운동 허용 오차가 3 ~ 10 배 크게 증가했습니다 (20).

그러나 글리코겐 저장 질환을 가진 사람들에서 케톤식이 요법의 잠재적 이점을 확인하기 위해 통제 된 연구가 필요합니다.

결론 : 특정 유형의 글리코겐 저장 질환이있는 사람은 케톤식이 요법을 따르는 동안 증상이 크게 개선 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)

다낭성 난소 증후군 (PCOS)은 호르몬 기능 장애로 특징 지어지는 질환으로 종종 불규칙한 기간과 불임을 초래합니다.

그 특징 중 하나는 인슐린 저항성이며 PCOS를 가진 많은 여성들은 비만이며 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다. PCOS를 가진 여성은 또한 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가합니다 (21).

대사 증후군의 기준을 충족하는 사람들은 외모에 영향을주는 증상을 보이는 경향이 있습니다. 효과는 얼굴 털, 여드름 및 기타 테스토스테론 수치와 관련된 남성의 다른 징후를 포함 할 수 있습니다 (22).

온라인에서 많은 일화적인 증거를 찾을 수 있습니다. 그러나 PCOS를위한 저탄수화물 및 케톤식이 요법의 이점을 확인한 연구는 소수에 불과합니다 (23, 24).

케톤식이 요법을 한 후 PCOS를 가진 11 명의 여성을 대상으로 한 6 개월간의 연구에서 체중 감량은 평균 12 %였습니다. 공복 인슐린도 54 % 감소하고 생식 호르몬 수치가 향상되었습니다. 불임으로 고통받는 두 명의 여성이 임신했습니다 (24).

결론 : 케톤식이 요법을 따르는 PCOS를 가진 여성은 체중 감소, 인슐린 수치 감소 및 생식 호르몬 기능 개선을 경험할 수 있습니다.

5. 당뇨병

당뇨병을 가진 사람들은 종종 케톤식이 요법에서 혈당 수치가 현저하게 감소합니다. 이것은 1 형 및 2 형 당뇨병 모두에 해당됩니다.

실제로, 수십 개의 통제 된 연구에 따르면 저탄수화물식이는 혈당 조절에 도움이되고 다른 건강상의 이점도 제공 할 수 있습니다 (25, 26, 27, 28, 29).

16 주간의 연구에서, 케톤식이 요법을하는 21 명 중 17 명이 당뇨병 약물 복용량을 중단하거나 줄일 수있었습니다. 연구 참여자들은 또한 평균 19 파운드 (8.7kg)를 잃고 허리 크기, 중성 지방 및 혈압을 줄였습니다 (28).

케토 제닉식이를 중간 탄수화물식이와 비교 한 3 개월간의 연구에서 케토 제닉 그룹의 사람들은 평균 HbA1c가 0.6 % 감소했습니다. 참가자 중 12 %가 5.7 % 미만의 HbA1c를 달성했으며 이는 정상으로 간주됩니다 (29).

결론 : 케톤식이 요법은 당뇨병 환자의 혈당을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 경우에 따라 값이 정상 범위로 돌아가고 약물 치료가 중단되거나 감소 될 수 있습니다.

6. 일부 암

암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다.

최근 과학 연구에 따르면 케톤식이 요법이 화학 요법, 방사선 및 수술과 같은 전통적인 치료법과 함께 사용될 때 일부 유형의 암에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다 (30).

많은 연구자들은 고혈당, 비만 및 2 형 당뇨병이 유방암 및 기타 암과 관련이 있다고 지적합니다. 그들은 혈당과 인슐린 수치를 낮추기 위해 탄수화물을 제한하면 종양 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다 (31, 32).

쥐 연구는 케톤식이 요법이 신체의 다른 부위로 퍼진 암을 포함하여 여러 유형의 암의 진행을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다 (33, 34, 35, 36).

그러나 일부 전문가들은 케톤식이 요법이 뇌암에 특히 유익 할 수 있다고 생각합니다 (37, 38).

사례 연구와 환자 데이터 분석에 따르면 가장 일반적이고 공격적인 뇌암 인 다형성 교 모세포종 (GBM)을 포함한 다양한 유형의 뇌암이 개선되었습니다 (39, 40, 41).

한 연구에 따르면 GBM 환자 7 명 중 6 명은 항암제와 함께 제한되지 않은 칼로리 케톤식이 요법에 대해 적당한 반응을 보였습니다. 연구자들은식이 요법은 안전하지만 아마도 사용이 제한적이라고 지적했습니다 (42).

일부 연구자들은 방사선 또는 다른 항암 요법과 함께 케톤식이 요법을 따르는 암 환자의 근육량 보존 및 종양 성장 둔화를보고합니다 (43, 44).

그것이 진행된 암과 말기 암의 질병 진행에 큰 영향을 미치지는 않더라도, 케톤식이 요법은 이들 환자에서 안전하고 잠재적으로 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다 (45, 46, 47).

무작위 임상 연구는 케톤식이 요법이 암 환자에게 어떤 영향을 미치는지 조사해야합니다. 몇몇은 현재 진행 중이거나 채용 과정에 있습니다.

결론 : 동물 및 인간 연구에 따르면 케톤식이 요법은 다른 요법과 병용 할 때 특정 암 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

7. 자폐증

자폐 스펙트럼 장애 (ASD)는 의사 소통, 사회적 상호 작용 및 경우에 따라 반복적 인 행동에 문제가있는 상태를 말합니다. 어린 시절에 일반적으로 진단되며 언어 요법 및 기타 요법으로 치료됩니다.

어린 생쥐와 쥐의 초기 연구에서 케톤식이 요법이 ASD 행동 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다 (48, 49, 50).

자폐증은 간질과 일부 특징을 공유하며, 자폐증을 가진 많은 사람들은 뇌 세포의 과다 흥분과 관련된 발작을 경험합니다.

연구에 따르면 케톤식이 요법이 자폐증 마우스 모델에서 뇌 세포 과잉 자극을 감소시킵니다. 또한 발작 활동의 변화에 ​​관계없이 행동에 도움이되는 것으로 보입니다 (51, 52).

자폐증을 앓고있는 30 명의 어린이를 대상으로 한 파일럿 연구에서 18 명이 6 개월 동안 주기적 케톤식이 요법을 한 후 증상이 약간 개선 된 것으로 나타났습니다 (53).

한 사례 연구에서, 몇 년 동안 글루텐 프리, 유제품 프리 케톤식이 요법을 따르는 자폐증을 가진 어린 소녀는 극적인 개선을 경험했습니다. 여기에는 병적 비만의 해결과 IQ의 70 포인트 증가가 포함됩니다 (54).

ASD 환자에서 케톤식이 요법의 효과를 탐구하는 무작위 통제 연구가 현재 진행 중이거나 모집 과정에 있습니다.

결론 : 초기 연구에 따르면 자폐 스펙트럼 장애가있는 일부 사람들은 케톤식이 요법을 다른 요법과 함께 사용하면 행동이 개선 될 수 있습니다.

8. 파킨슨 병

파킨슨 병 (PD)은 낮은 수준의 신호 전달 분자 도파민을 특징으로하는 신경계 장애이다.

도파민이 부족하면 떨림, 자세 장애, 뻣뻣함, 걷기 및 쓰기 어려움 등 여러 증상이 나타납니다.

케톤식이 요법이 뇌와 신경계에 미치는 보호 효과로 인해 PD에 대한 잠재적 보완 요법으로 탐구되고 있습니다 (55, 56).

케토 제닉식이를 PD와 함께 쥐와 생쥐에게 공급하면 에너지 생산이 증가하고, 신경 손상을 방지하고 운동 기능이 향상되었습니다 (57, 58, 59).

통제되지 않은 연구에서 PD를 가진 7 명이 고전적인 4 : 1 케토 제닉 식단을 따랐습니다. 4 주 후 5 명은 증상이 평균 43 % 개선되었습니다 (60).

케톤식이 요법이 PD에 미치는 영향은 통제 된 연구가 필요한 또 다른 영역입니다.

결론 : 케톤식이 요법은 동물 및 인간 연구에서 파킨슨 병의 증상을 개선시키는 데 약속했습니다. 그러나 고품질의 연구가 필요합니다.

9. 비만

많은 연구 결과에 따르면 저탄수화물 케토 제닉 다이어트는 칼로리 제한 또는 저지방 다이어트 (61, 62, 63, 64, 65)보다 체중 감량에 더 효과적입니다.

또한, 일반적으로 다른 건강 개선 기능도 제공합니다.

24 주간의 연구에서, 케톤식이 요법을 한 남성은 저지방식이를 먹는 남성보다 두 배의 지방을 잃었습니다 (65).

또한, 케토 제닉 그룹의 트리글리세리드가 현저히 떨어지고 HDL ( "좋은") 콜레스테롤이 증가했습니다. 저지방 그룹은 트리글리세리드와 감소 HDL 콜레스테롤.

굶주림을 줄이는 케톤식이 요법은 체중 감량을 위해 잘 작동하는 이유 중 하나입니다.

대규모 분석에 따르면, 저탄수화물, 칼로리 제한 케톤식이 요법은 사람들이 표준 칼로리 제한 다이어트보다 배고픔을 덜 느끼는 데 도움이된다고합니다 (66).

케톤식이 요법을하는 사람들이 원하는 모든 음식을 먹을 수 있다고해도, 케톤증의 식욕 억제 효과로 인해 칼로리를 적게 섭취하게됩니다.

칼로리 제한이없는 케토 제닉 또는 중간 탄수화물식이를 섭취 한 비만 남성의 연구에서 케토 제닉 그룹의식이 요법은 기아가 현저히 적었고 칼로리가 적었고 체중이 중간 탄수화물 그룹보다 31 % 더 많이 감소했습니다 (67).

결론 : 연구에 따르면 케톤식이 요법은 비만인의 체중 감소에 매우 효과적입니다. 이것은 주로 강력한 식욕 억제 효과 때문입니다.

10. GLUT1 결핍 증후군

드문 유전자 질환 인 포도당 수송 체 1 (GLUT1) 결핍 증후군은 혈당을 뇌로 이동시키는 데 도움이되는 특수 단백질의 결핍을 포함합니다.

증상은 대개 출생 직후부터 시작되며 발달 지연, 운동 장애 및 때때로 발작을 포함합니다.

포도당과 달리 케톤은이 단백질이 혈액에서 뇌로 교차 할 필요가 없습니다. 따라서, 케톤식이 요법은 이러한 어린이 뇌가 효과적으로 사용할 수있는 대체 연료 원을 제공 할 수 있습니다.

실제로, 케톤식이 요법은 장애의 여러 증상을 개선하는 것으로 보입니다. 연구자들은 케톤식이 요법을하는 어린이의 발작 빈도 감소와 근육 조정, 주의력 및 집중력의 향상을보고했습니다 (68, 69, 70).

간질과 마찬가지로 변형 된 Atkins 다이어트 (MAD)는 고전적인 케톤식이 요법과 동일한 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 그러나 MAD는 유연성이 뛰어나 규정 준수가 향상되고 부작용이 줄어 듭니다 (71, 72, 73).

GLUT1 결핍 증후군이있는 10 명의 어린이를 대상으로 한 연구에서 MAD를 따르는 사람들은 발작이 호전되었습니다. 6 개월에 6 명 중 3 명은 발작이 없었습니다 (73).

결론 : 고전적인 케톤식이 요법과보다 유연한 MAD는 GLUT1 결핍 증후군이있는 어린이의 발작 및 기타 증상을 개선시키는 것으로 나타났습니다.

11. 외상성 뇌 손상

외상성 뇌 손상 (TBI)은 가장 일반적으로 머리 타격, 자동차 사고 또는 머리가 땅에 닿는 추락으로 인해 발생합니다.

그것은 신체 기능, 기억 및 성격에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 다른 기관의 세포와 달리 손상된 뇌 세포는 종종 거의 회복되지 않습니다.

두부 외상 후 설탕을 사용하는 신체의 능력이 손상되기 때문에 일부 연구자들은 케톤식이 요법이 TBI 환자에게 도움이 될 수 있다고 생각합니다 (74, 75).

쥐 연구는 뇌 손상 직후 케톤식이 요법을 시작하면 뇌 부종을 줄이고 운동 기능을 향상 시키며 회복을 개선 할 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 효과는 주로 나이가 많은 쥐가 아닌 어린 쥐에서 발생하는 것으로 보입니다 (76, 77, 78).

즉, 결론에 도달하기 전에 인간에 대한 통제 된 연구가 필요합니다.

결론 : 동물 연구에 따르면 케토 제닉식이는 외상성 뇌 손상 후 케토 제닉식이를 먹은 쥐의 결과를 향상시킵니다. 그러나 현재 이것에 대한 양질의 인간 연구는 없습니다.

12. 다발성 경화증

다발성 경화증 (MS)은 신경 보호막을 손상시켜 뇌와 신체 사이의 의사 소통 문제를 일으 킵니다. 마비와 균형, 운동, 시력 및 기억 문제가 증상에 포함됩니다.

마우스 모델에서 MS에 대한 한 연구에서 케톤식이 요법이 염증성 마커를 억제 함을 발견했습니다. 염증 감소는 기억력, 학습 및 신체 기능을 향상시킵니다 (79).

다른 신경계 장애와 마찬가지로 MS는 설탕을 연료 원으로 사용하는 세포의 능력을 감소시키는 것으로 보입니다. 2015 년 검토에서 MS 환자의 에너지 생산 및 세포 복구를 돕는 케톤식이 요법의 잠재력에 대해 논의했습니다 (80).

또한, 최근에 MS 환자 48 명을 대상으로 한 연구에 따르면 케톤식이 요법을 따르거나 며칠 동안 금식 한 그룹에서 삶의 질 점수, 콜레스테롤 및 트리글리세리드가 현저히 향상되었습니다 (81).

현재 더 많은 연구가 진행 중입니다.

결론 : MS 치료를위한 케톤식이 요법의 잠재적 이점에 대한 연구가 유망합니다. 그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

13. 비 알콜 성 지방간 질환

비 알콜 성 지방간 질환 (NAFLD)은 서구에서 가장 흔한 간 질환입니다.

이것은 2 형 당뇨병, 대사 증후군 및 비만과 밀접한 관련이 있으며 NAFLD는 탄수화물이 매우 낮은 케톤식이 요법으로도 개선된다는 증거가 있습니다 (82, 83, 84).

소규모 연구에서, 12 주 동안 케톤식이 요법을 따르는 대사 증후군 및 NAFLD를 가진 14 명의 비만 남성은 체중, 혈압 및 간 효소의 현저한 감소를 나타 냈습니다 (84).

또한 남성의 93 %가 간 지방 감소를 보였으며 21 %는 NAFLD의 완전한 해결을 달성했습니다.

결론 : 케톤식이 요법은 비 알콜 성 지방간 질환이있는 사람의 간 지방 및 기타 건강 마커를 줄이는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

14. 알츠하이머 병

알츠하이머 병은 기억력을 손상시키는 뇌의 플라크와 엉킴이 특징 인 진행성 치매입니다.

흥미롭게도, 알츠하이머 병은 간질과 제 2 형 당뇨병의 특징을 공유하는 것으로 보입니다 : 발작, 뇌가 인슐린 저항과 관련된 포도당과 염증을 적절히 사용할 수 없음 (85, 86, 87).

동물 연구에 따르면 케톤식이 요법은 균형과 조정을 향상 시키지만 질병의 특징 인 아밀로이드 플라크에는 영향을 미치지 않습니다. 그러나, 케톤 에스테르의 보충은 아밀로이드 플라크를 감소시키는 것으로 보인다 (88, 89, 90).

또한 케톤 에스테르 또는 MCT 오일로 사람들의식이를 보충하여 케톤 수치를 높이는 것이 알츠하이머 병 증상을 개선시키는 것으로 나타났습니다 (91, 92, 93).

예를 들어, 한 통제 연구는 MCT 화합물을 복용 한 알츠하이머 병 환자 152 명을 대상으로했습니다. 45 일과 90 일 후이 그룹은 정신 기능이 개선 된 반면 위약 그룹의 기능은 감소했습니다 (93).

알츠하이머 병 환자의 변형 된 Atkins식이 및 MCT 오일을 테스트하는 대조 연구가 현재 진행 중이거나 모집 단계에 있습니다.

결론 : 알츠하이머 병의 여러 증상은 동물 연구에서 케톤식이 요법으로 개선되는 것으로 나타났습니다. 인간 연구에 따르면 MCT 오일 또는 케톤 에스테르를 보충하면 유익 할 수 있습니다.

15. 편두통 두통

편두통은 일반적으로 심한 통증, 빛에 대한 감수성 및 메스꺼움을 수반합니다.

일부 연구에 따르면 케톤식이 요법을 따르는 사람들에게서 편두통 두통 증상이 종종 개선되는 것으로 나타났습니다 (94, 95, 96).

한 관찰 연구에 따르면 한 달 동안 케톤식이 요법을 한 사람들의 편두통 빈도와 진통제의 사용이 감소했습니다 (96).

체중 감량을 위해 주기적 케톤식이 요법을 한 두 자매의 흥미로운 사례 연구에 따르면 편두통 두통은 4 주 케톤 식 사이클 중에 사라졌지 만 8 주 전환식이 사이클 중에는 돌아 왔습니다 (97).

그러나 이러한 보고서의 결과를 확인하려면 고품질 연구가 필요합니다.

결론 : 일부 연구에 따르면 케톤식이 요법을 한 사람들의 경우 편두통 두통 빈도와 중증도가 개선 될 수 있습니다.

집에 메시지를

케톤식이 요법은 대사 건강과 신경계에 유익한 효과로 인해 여러 가지 장애에 사용되는 것으로 간주됩니다.

그러나 이러한 인상적인 결과 중 상당수는 사례 연구에서 비롯되었으며 무작위 대조 시험을 포함한 고품질 연구를 통한 검증이 필요합니다.

이 목록의 암과 다른 여러 가지 심각한 질병과 관련하여, 케톤식이 요법을 수행해야합니다 뿐 의사 또는 유자격 의료 서비스 제공자의 감독하에 표준 요법 외에.

또한, 케톤식이 요법이 그 자체로 어떤 질병이나 장애에 대한 치료제라고 생각해서는 안됩니다.

그럼에도 불구하고, 케톤식이 요법의 건강 증진 잠재력은 매우 유망합니다.

케톤식이 요법에 대한 자세한 내용 :

• 케토 제닉 다이어트 101 : 세부 초보자 안내서
• 체중 감량 및 질병 퇴치를위한 케토 제닉 식단
• 저탄수화물과 케톤식이 요법이 뇌 건강을 증진시키는 방법
• 케토 제닉 다이어트가 암 퇴치에 도움이 될 수 있습니까?
• 저탄수화물과 저지방 다이어트에 대한 23 가지 연구 – 유행병 퇴치 시간