임신 21 주 : 증상, 팁 및 기타

콘텐츠

• 개요
• 몸의 변화
• 당신의 아기
• 21 주차 트윈 개발
• 임신 21 주 증상
• 정맥류
• 요로 감염
• 여드름과 지성 피부
• 이번 주 건강한 임신을 위해해야 ​​할 일
• 의사에게 연락 할 때
• 급격한 변화의 시간

개요

임신 21 주차는 또 다른 이정표입니다. 중간 점수를 넘었습니다!

이번 주에 귀하와 귀하의 아기에게 기대할 사항이 있습니다.

몸의 변화

이 시점에서 눈에 띄게 임신했을 것입니다. 배가 커지도록 출산 또는 더 큰 옷을 입기 시작했을 수 있습니다.

아기는 자주 움직이고 있으며 가볍고 인식하기 어려울지라도 움직임을 느끼고 있어야합니다.

당신의 아기

아기는 크라운에서 발 뒤꿈치까지 길이가 8 1/2 인치 이상이며 무게는 약 12 ​​온스입니다. 이것은 대략 당근 크기입니다.

이번 주에는 아기의 눈이 열릴 수 있습니다. 아기는 양수도 삼킬 수 있으며 작은 손가락과 발가락 자국이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.

21 주차 트윈 개발

임신의 중간 시점은 보육원 계획을 시작하기에 좋은시기입니다. 침대 2 개가 필요한지 궁금 할 것입니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 여러 명의 아기에게 같은 수면 공간을 사용하지 않도록 경고합니다. 각 아기는 안전상의 이유로 자신의 수면 공간을 가져야합니다.

임신 21 주 증상

많은 여성들이 두 번째 삼 분기 내내 신체적으로 만족감을 느끼지만 21 주가 지나도 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 유방이 커져서 스트레치 마크가 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 추가 증상이 나타날 수도 있습니다.

정맥류

자궁이 확장되면 다리, 외음부 또는 직장에 정맥류가 생길 수 있습니다. 많은 경우에 짧은 기간 후에 개선되거나 사라지지만, 이들은 납품 후에도 남아있을 수 있습니다.

정맥류의 출현을 예방하거나 줄이기 위해 다음 중 일부 또는 전부를 시도 할 수 있습니다.

• 다리를 심장보다 높이 올리십시오.
• 오랫동안 한 곳에 앉거나 서 있지 마십시오. 자주 휴식을 취하고 걸어 다니십시오.
• 건강한 임신 체중을 유지하십시오.
• 적절한 섬유질을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하고 필요한 경우 의사가 승인 한 대변 연화제를 사용하여 변비를 예방하십시오.

요로 감염

요로 감염 (UTI)은 임신이 진행됨에 따라 흔합니다. 이것은 종종 방광에 자궁이 가중되어 소변의 흐름을 막을 수 있기 때문입니다. 이를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하십시오. 소변을보고 싶은 마음이 생길 때 지체하지 마십시오. 임신 중 UTI를 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

다음과 같은 UTI 증상에주의하십시오.

• 배뇨 중 통증 또는 화상
• 잦은 배뇨 (정상적인 것 이상)
• 소변을보아야 할 절박함
• 음부 통증 또는 경련
• 오한
• 발열
• 흐리고 악취가 나는 소변

대부분의 UTI는 의사가 처방하는 항생제로 성공적으로 치료되며 아기에게도 안전합니다.

UTI를 치료하지 않으면 감염이 신장으로 퍼질 수 있습니다. 신장 감염의 증상은 다음과 같습니다.

• 허리 통증
• 오한
• 발열
• 구역질
• 구토

임신 중 신장 감염은 응급 상황입니다. 조기 노동이나 저체중을 유발할 수 있습니다.

여드름과 지성 피부

피부 발진이 증가 할 수 있습니다. 이것은 오일의 과잉 생산을 유발하는 호르몬 때문일 수 있습니다.

증가 된 여드름과 싸우려면 다음 단계를 시도하십시오.

• 아침과 저녁에 그리고 운동 후에는 온화한 클렌저와 미지근한 물로 얼굴을 씻으십시오.
• 오일 프리 화장품을 사용하십시오.
• 기름진 머리카락을 매일 씻으십시오.

이번 주 건강한 임신을 위해해야 ​​할 일

NIH (National Institutes of Health)는 여성이 두 번째 삼 분기에 한 달에 2-4 파운드를 늘려야한다고 지적합니다. 체중 증가 목표를 달성하기 위해 음식 섭취량을 두 배로 늘릴 필요가 없습니다.

임신 전 정상 체중의 여성은 건강한 임신을 지원하기 위해 하루에 약 300 칼로리 만 더 필요합니다. 다이어트에 어려움을 겪고 있다면 영양사와 상담하십시오.

아직 출산 반에 등록하지 않았다면 지금은 좋은 시간입니다. 아기의 보육원과 라떼를 계획하고 싶을 수도 있습니다. 배가 커지기 전에 이러한 과제를 처리하는 것이 더 쉬울 것입니다.

일부 여성들은 임신 중 성관계에 대해 걱정합니다. 특히 임신이 진행되고 아기가 자라면서. 합병증이없는 정상 위험 임신 중에는 성관계가 안전합니다. 사실, 혈류가 증가하여 더 많은 섹스를 즐길 수 있습니다.

그러나 위험이 높은 임신의 경우 성행위의 안전에 대해 의사와 상담하십시오.

의사에게 연락 할 때

다음 중 하나가 발생하면 의사에게 연락하십시오.

• 질 출혈
• 질 분비물 증가
• 냄새로 배출
• 발열
• 오한
• 배뇨 통증
• 복부 통증 또는 경련

정서적, 신체적 건강을 돌보는 것도 중요합니다. 호르몬, 신체적 불편 함 및 직장이나 다른 가정의 어린이 관리는 모두 스트레스를 유발할 수 있습니다. 일부 스트레스는 정상이지만 만성 스트레스를 경험하면 아기에게 영향을 줄 수 있습니다.

스트레스가 평범하지 않다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 상담이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 먹고 규칙적인 운동을하고 요가 나 명상과 같은 이완 기법을 연습하면 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

급격한 변화의 시간

이제 두 번째 삼 분기에 잘 갔고 아마도 아기가 움직 인 느낌이 들기 때문에 곧 엄마가 될 것이라는 현실에 직면하고 있습니다. 대부분의 여성들은 에너지 급증을 느끼고 이번 주에는 덜 불편합니다. 아기의 도착을 계획하십시오. 그리고 2016 년 최고의 임신 운동 앱을 확인하십시오.