올리브

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• 다음과 같은 경우에 효과적 일 수 있습니다.
• ...에 대해 비 효과적 일 수 있습니다.
• 효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...
• 특별 예방 조치 및 경고 :

올리브는 나무입니다. 사람들은 과일과 씨앗의 기름, 과일의 물 추출물, 잎을 사용하여 약을 만듭니다.

올리브 오일은 심장병, 고 콜레스테롤 및 고혈압에 가장 일반적으로 사용됩니다.

식품에서 올리브 오일은 요리 및 샐러드 오일로 사용됩니다. 올리브 오일은 부분적으로 산 함량에 따라 유리 올레산으로 측정됩니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에는 최대 1 %의 유리 올레산, 버진 올리브 오일에는 2 %, 일반 올리브 오일에는 3.3 %가 포함되어 있습니다. 3.3 % 이상의 유리 올레산이 함유 된 정제되지 않은 올리브 오일은 "인간 섭취에 적합하지 않은"것으로 간주됩니다.

제조 과정에서 올리브 오일은 비누, 상업용 플라스터 및 도포제를 만드는 데 사용됩니다. 그리고 치과 용 시멘트의 경화를 지연시킵니다.

천연 의약품 종합 데이터베이스 다음 척도에 따라 과학적 증거를 기반으로 효과를 평가합니다. 효과, 가능성, 효과 가능성, 효과 없음, 효과 없음, 효과 없음, 평가할 증거 불충분.

에 대한 효과 등급 올리브 다음과 같다:

다음과 같은 경우에 효과적 일 수 있습니다.

• 유방암. 식단에 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 여성은 유방암 발병 위험이 낮은 것으로 보입니다.
• 심장 질환. 올리브 오일을 사용하여 요리하는 사람들은 다른 오일로 요리하는 사람들에 비해 심장병 위험이 낮고 첫 번째 심장 마비 위험이 낮은 것으로 보입니다. 식단에서 포화 지방을 올리브 오일로 대체하는 사람들은 식단에서 포화 지방을 더 많이 섭취하는 사람들에 비해 혈압이 낮고 콜레스테롤이 낮은 것으로 보입니다. 고 콜레스테롤과 고혈압은 심장병의 위험 요소입니다. 연구에 따르면 올리브 오일이 포함 된 식단을 따르는 경우 올리브 오일을 덜 포함하는 동일한 식단을 따르는 것과 비교하여 심장 마비, 뇌졸중 및 심장병 관련 사망의 위험이 줄어 듭니다. FDA는 올리브 오일과 올리브 오일이 포함 된 식품에 대한 라벨을 허용하지만 결정적인 증거는 아니지만 포화 지방 대신 올리브 오일을 하루에 23g (약 2 테이블 스푼) 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다. . FDA는 또한 특정 형태의 올리브 오일을 함유 한 제품이 이러한 제품을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고 주장하는 것을 허용합니다. 이미 심장병을 앓고있는 사람들에게 올리브 오일을 많이 섭취하는 것이 유익한지는 확실하지 않습니다. 연구 결과는 상충됩니다.
• 변비. 올리브 오일을 입으로 섭취하면 변비가있는 사람들의 변을 부드럽게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당뇨병. 더 많은 양의 올리브 오일 (하루에 약 15-20g)을 섭취하는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 낮은 것으로 보입니다. 하루에 20g 이상을 섭취하는 것은 추가 혜택과 관련이 없습니다. 연구에 따르면 올리브 오일은 당뇨병 환자의 혈당 조절을 향상시킬 수 있습니다. 지중해 식 식단의 올리브 오일은 당뇨병 환자의 해바라기 오일과 같은 다중 불포화 오일에 비해 "동맥 경화"(죽상 경화증)의 위험을 줄일 수도 있습니다.
• 높은 콜레스테롤. 포화 지방 대신 올리브 오일을 식단에 사용하면 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 그러나 다른식이 오일은 올리브 오일보다 총 콜레스테롤을 더 잘 감소시킬 수 있습니다.
• 고혈압. 식단에 여분의 버진 올리브 오일을 많이 추가하고 고혈압에 대한 일반적인 치료를 계속하면 고혈압 환자의 혈압을 6 개월 이상 개선 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 경증에서 중등도의 고혈압 환자가 실제로 혈압 약의 복용량을 낮추거나 약 복용을 아예 중단 할 수도 있습니다. 그러나 의료 서비스 제공자의 감독없이 약물을 조정하지 마십시오. 올리브 잎 추출물을 섭취하면 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 보입니다.

...에 대해 비 효과적 일 수 있습니다.

• 귀지. 올리브 오일을 피부에 바르면 귀지가 부드러워지지 않습니다.
• 귀 감염 (중이염). 올리브 오일을 피부에 바르는 것은 귀 감염이있는 어린이의 통증을 줄이는 것으로 보이지 않습니다.

효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...

• 습진 (아토피 성 피부염). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍, 올리브 오일의 혼합물을 표준 관리와 함께 사용하면 습진이 개선되는 것으로 나타났습니다.
• 암. 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 사람들은 암 발병 위험이 낮은 것 같습니다. 그러나 올리브 오일의식이 섭취는 암 관련 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 없습니다.
• 폐와 흉벽 사이의 공간으로 체액 (청엽) 누출. 간혹 식도 수술 중에 유창이 폐와 흉벽 사이의 공간으로 누출됩니다. 수술 8 시간 전에 올리브 오일 반 컵을 섭취하면 이러한 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 기억력과 사고력 (인지 기능). 올리브유를 요리에 사용하는 중년 여성은 다른 식용유를 사용하는 여성에 비해 사고력이 향상된 것으로 보입니다.
• 결장암, 직장암. 연구에 따르면 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 사람들은 대장 암 발병 위험이 낮을 수 있습니다.
• 운동가로 인한기도 감염. 초기 연구에 따르면 올리브 잎 추출물을 복용해도 운동 선수의 감기를 예방할 수는 없습니다. 그러나 여성 운동 선수가 병가를 덜 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 궤양을 유발할 수있는 소화관 감염 (Helicobacter pylori 또는 H. pylori). 초기 연구에 따르면 아침 식사 전에 30g의 올리브 오일을 2-4 주 동안 섭취하면 일부 사람들의 헬리코박터 파일로리 감염을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중 (대사 증후군)의 위험을 증가시키는 증상 그룹. 대사 증후군은 심장 마비, 뇌졸중 또는 당뇨병의 위험을 증가시킬 수있는 고혈압, 허리 주변의 과도한 체지방 또는 고혈당과 같은 상태의 그룹입니다. 올리브 잎 추출물을 섭취하면이 질환이있는 남성의 혈당 조절에 도움이되는 것으로 보입니다. 그러나 체중, 콜레스테롤 수치 또는 혈압을 낮추지 않는 것 같습니다.
• 편두통. 2 개월 동안 매일 올리브 오일을 섭취하면 편두통의 빈도와 중증도를 줄일 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
• 알코올을 거의 또는 전혀 마시지 않는 사람들의 간 지방 축적 (비 알코올성 지방간 질환 또는 NAFLD). 저칼로리 식단의 일부로 올리브 오일을 섭취하면 NAFLD 환자의 단독 식단보다 지방간을 더 잘 개선 할 수 있습니다.
• 비만. 저칼로리 식단의 일환으로 매일 9 주 동안 올리브 오일을 섭취하면 지방 감소에 도움이되는 것처럼 보이지만 전반적인 체중 감소는 아닙니다.
• 골관절염. 개발중인 연구에 따르면 올리브 열매의 동결 건조 물 추출물 또는 올리브 잎 추출물을 섭취하면 골관절염 환자의 통증이 감소하고 이동성이 증가합니다.
• 약하고 부서지기 쉬운 뼈 (골다공증). 칼슘과 함께 올리브 잎 추출물을 매일 섭취하면 골밀도가 낮은 폐경기 여성의 골 손실을 늦출 수 있습니다.
• 난소 암. 연구에 따르면 올리브 오일을 더 많이 섭취하는 여성은 난소 암 발병 위험이 낮습니다.
• 심각한 잇몸 감염 (치주염). 오존 처리 된 올리브 오일을 입에 단독으로 사용하거나 치아 스케일링 및 치근 제거와 같은 구강 치료 후에 사용하면 플라크 축적을 줄이고 잇몸의 출혈과 염증을 예방하는 것으로 보입니다.
• 비늘, 가려운 피부 (건선). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍, 올리브 오일의 혼합물을 피부에 바르면 표준 관리와 함께 건선이 개선 될 수 있습니다.
• 류마티스 관절염 (RA). 일부 연구에 따르면 식단에 올리브 오일이 많이 포함 된 사람들은 류마티스 관절염에 걸릴 위험이 낮습니다. 그러나 초기 연구에 따르면 올리브 열매의 물 추출물을 섭취해도 류마티스 관절염의 증상이 크게 개선되지는 않습니다.
• 스트레치 마크. 초기 연구에 따르면 두 번째 학기 초에 시작하여 매일 두 번 소량의 올리브 오일을 위장에 바르면 임신 중 튼살이 예방되지 않습니다.
• 뇌졸중. 올리브 오일이 많이 함유 된 식단을 섭취하면 올리브 오일이 적은 비슷한 식단에 비해 뇌졸중 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
• 백선 (Tinea corporis). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍, 올리브 오일의 혼합물을 피부에 바르면 백선 치료에 도움이됩니다.
• 조크 가려움증 (Tinea cruris). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍 및 올리브 오일의 혼합물을 피부에 바르면 가려움증 치료에 도움이됩니다.
• 피부의 일반적인 진균 감염 (Tinea versicolor). 초기 연구에 따르면 꿀, 밀랍, 올리브 오일의 혼합물을 피부에 바르면 효모 감염 치료에 도움이됩니다.

이러한 용도로 올리브의 효과를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.

올리브 오일의 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 항염 효과가있는 것으로 보입니다. 올리브 잎과 올리브 오일은 혈압을 낮출 수 있습니다. 올리브는 또한 박테리아 및 곰팡이와 같은 미생물을 죽일 수 있습니다.

경구 복용시: 올리브 오일은 안전함 입으로 적절하게 복용 할 때. 올리브 오일은 일일 총 칼로리의 14 %로 안전하게 사용할 수 있습니다. 이는 매일 약 2 테이블 스푼 (28g)에 해당합니다. 주당 최대 1 리터의 엑스트라 버진 올리브 오일이 지중해 식 식단의 일부로 최대 5.8 년 동안 안전하게 사용되었습니다. 올리브 오일은 극소수의 사람들에게 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 올리브 잎 추출물은 안전 할 수 있음 입으로 적절하게 복용 할 때.

입으로 섭취했을 때 올리브 잎의 안전성에 대한 신뢰할 수있는 정보가 충분하지 않습니다.

피부에 바르면: 올리브 오일은 안전함 피부에 바를 때. 지연된 알레르기 반응과 접촉 성 피부염이보고되었습니다. 치과 치료 후 입에 사용하면 입이 더 민감하게 느껴질 수 있습니다.

흡입했을 때: 올리브 나무는 꽃가루를 생성하여 일부 사람들에게 계절성 호흡기 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

특별 예방 조치 및 경고 :

임신과 모유 수유: 임신 중이거나 수유 중일 때 올리브를 사용해도 안전한지 알 수있는 신뢰할 수있는 정보가 충분하지 않습니다. 일반적으로 식품에서 발견되는 양보다 많은 양을 사용하지 마십시오.

당뇨병: 올리브 오일은 혈당을 낮출 수 있습니다. 당뇨병 환자는 올리브 오일을 사용할 때 혈당을 확인해야합니다.

수술: 올리브 오일은 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 올리브 오일을 사용하면 수술 중 및 수술 후 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 수술 2 주 전에 올리브 오일 복용을 중단하십시오.

보통의

이 조합에주의하십시오.

당뇨병 치료제 (항 당뇨제)

올리브 오일과 올리브 오일은 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제는 또한 혈당을 낮추는 데 사용됩니다. 당뇨병 치료제와 함께 올리브 오일을 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 혈당을 면밀히 모니터링하십시오. 당뇨병 약의 용량을 변경해야 할 수도 있습니다.

당뇨병에 사용되는 일부 약물에는 글리메피리드 (Amaryl), 글리 부 리드 (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), 인슐린, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase) 등이 있습니다. .

고혈압 치료제 (항 고혈압제)

올리브는 혈압을 낮추는 것 같습니다. 고혈압 치료제와 함께 올리브를 복용하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.

고혈압 치료제로는 captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (HydroDIURIL), furosemide (Lasix) 등이 있습니다. .

혈액 응고를 늦추는 약물 (항응고제 / 항 혈소판제)

올리브 오일은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 응고를 늦추는 약물과 함께 올리브 오일을 복용하면 멍과 출혈의 가능성이 높아질 수 있습니다.

혈액 응고를 늦추는 약물에는 아스피린, 클로피도그렐 (Plavix), 디클로페낙 (Voltaren, Cataflam, 기타), 이부프로펜 (Advil, Motrin, 기타), 나프록센 (Anaprox, Naprosyn, 기타), 달테 파린 (Fragmin), enoxaparin (Lovenox) 등이 있습니다. , 헤파린, 와파린 (Coumadin) 및 기타.

혈압을 낮출 수있는 허브 및 보충제

올리브는 혈압을 낮추는 것 같습니다. 혈압을 낮추는 허브 및 보충제와 함께 올리브를 섭취하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 이러한 허브 및 보충제에는 안드로 그 라피스, 카제인 펩타이드, 고양이 발톱, 코엔자임 Q-10, 생선 기름, L- 아르기닌, 라이시 움, 쐐기풀, 테아닌 등이 있습니다.

혈당을 낮출 수있는 허브 및 보충제

올리브 잎은 혈당을 낮출 수 있습니다. 같은 작용을하는 다른 허브와 함께 사용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 이러한 허브에는 악마의 발톱, 호로 파, 마늘, 구아 검, 마로니에, 파낙스 인삼, 차전자피 및 시베리아 인삼이 포함됩니다.

혈액 응고를 늦출 수있는 허브 및 보충제

혈액 응고를 늦출 수있는 다른 허브와 함께 올리브 오일을 사용하면 일부 사람들의 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 다른 허브에는 안젤리카, 정향, 단센, 생강, 은행 나무, 레드 클로버, 심황, 비타민 E, 버드 나무 등이 있습니다.

식품과의 알려진 상호 작용은 없습니다.

과학 연구에서 다음 복용량이 연구되었습니다.

입으로:

• 변비: 올리브 오일 30mL.
• 심장병 예방: 하루에 54g의 올리브 오일 (약 4 큰술)을 사용했습니다. 지중해 식 식단의 일환으로 일주일에 최대 1 리터의 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취하는 것도 사용되었습니다.
• 당뇨병 예방. 올리브 오일이 풍부한 식단이 사용되었습니다. 하루에 15-20g의 복용량이 가장 잘 작동하는 것 같습니다.
• 고 콜레스테롤: 하루 23g의 올리브 오일 (약 2 큰술)이 식단에서 포화 지방 대신 17.5g의 단일 불포화 지방산을 제공합니다.
• 고혈압: 식단의 일부로 엑스트라 버진 올리브 오일을 하루 30-40g. 400mg의 올리브 잎 추출물은 매일 4 회 고혈압에 사용되었습니다.

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이 기사가 어떻게 작성되었는지에 대한 자세한 내용은 천연 의약품 종합 데이터베이스 방법론.

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최종 검토-2020 년 4 월 28 일