자연 가족 계획을 더 쉽게 만드는 3가지 앱

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기분 변화나 부정적인 부작용을 일으키지 않는 피임법을 찾고 싶습니까? 기본으로 돌아가는 것이 바로 당신에게 필요한 것일 수 있습니다. (전환해야 하는 또 다른 이유? 가장 일반적인 피임 부작용을 피하기 위해.)

리듬 방법이라고도 하는 자연 가족 계획(NFP)은 체온과 자궁 경부 점액을 추적하여 임신 가능성이 가장 높은 날짜를 결정하는 피임 방법의 한 형태입니다. "매일 아침 일어나면 특수 온도계로 기초 체온을 측정합니다."라고 플로리다주 올랜도의 산부인과 및 호르몬 전문가인 젠 란다(Jen Landa) 박사는 설명합니다. 왜요? 당신의 기초 체온은 일반적으로 배란 전 96도에서 98도 사이로 떨어집니다. 배란 후에는 체온이 약간 올라가는데 보통 1도 미만이라고 그녀는 설명합니다. 란다는 체온이 최고조에 달하기 2~3일 전에 임신할 가능성이 가장 높기 때문에 NFP를 피임의 한 형태로 사용할 때 몇 달 동안 자신을 추적하고 패턴을 발견해야 한다고 말합니다.

자궁 경부 점액도 매일 확인해야 하므로 한 달 동안의 색상과 두께 변화를 모니터링할 수 있습니다. (정상이 어떻게 생겼는지 모르십니까? 너무 창피해서 산부인과에게 물어보기가 어려운 13가지 질문) 다음은 주의해야 할 사항입니다. 생리가 끝나면 며칠 동안 점액이 나오지 않는 경험을 하게 됩니다. 임신 가능성이 없는 날. 배란이 거의 의미하는 난자가 배출될 준비가 됨에 따라 점액 생산이 증가하고 종종 끈적거리는 느낌이 있는 흐리거나 흰색으로 변한다고 Landa는 말합니다.

여성은 일반적으로 배란 직전에 가장 많은 점액을 생산하며, 이때가 날계란 흰자와 비슷하게 점도가 투명하고 미끄럽습니다. 임신 가능성이 가장 높은 시기는 이 "미끄러운 날"입니다. 한 달 동안의 변화를 차트로 작성하는 것이 중요하므로 성관계를 가져야 할 때와 하지 말아야 할 때를 알 수 있습니다. 가임기 동안 성관계를 하고 싶지만 임신을 원하지 않는다면 콘돔을 착용하십시오. , 그녀는 덧붙입니다.

NFP에는 분명히 위험이 따릅니다. Landa는 "이것은 아기를 낳음으로써 황폐해지지 않을 여성에게만 적합합니다."라고 말합니다. 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 NFP의 실패율은 24%로 여성 4명 중 1명이 이것을 피임법으로 사용하여 임신합니다. 이 수치를 IUD(실패율 0.8%) 및 알약(실패율 9%)과 비교하면 주기 추적의 정확성이 중요한 이유가 분명합니다. (준비하세요! 피임이 실패할 수 있는 5가지 방법을 확인하세요.)

보시다시피, NFP는 많은 주의와 강한 위력을 필요로 하지만 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 이러한 업그레이드를 통해 오래된 피임법을 21세기에 도입하여 펜과 종이를 사용하지 않고 월간 출산율을 더 잘 모니터링할 수 있습니다.

데이지

Daysy는 앱에 동기화된 특수 온도계로 생리 주기를 학습하고 추적하는 불임 모니터입니다. 매일 아침 혀 밑에 온도계를 대고 기초 체온을 측정하면 Daysy의 특수 알고리즘이 향후 24시간 동안의 가임력 상태를 계산합니다. 정기적으로 결과를 dayyView(모니터 앱)와 동기화하여 데이터에 쉽게 액세스하고 추가 보호 없이 성관계를 가져야 하는 날짜와 하지 말아야 하는 날짜를 확인할 수 있습니다. Daysy의 색상 코딩 시스템을 사용하면 현재 위치를 매우 간단하게 알 수 있습니다. 빨간색 날은 아기를 계획해야 하는 시기이고, 녹색 날은 임신에 대한 걱정 없이 성관계를 가질 수 있는 날이며, 노란색 날은 앱에서 다음을 수행해야 함을 의미합니다. 결론에 도달하기 전에 귀하에 대해 자세히 알아보십시오. (Daysy 온도계의 소매가는 $375이지만, 무료 daysyView 앱은 가임기 달력을 위한 독립 실행형 도구로 사용할 수 있습니다.)

단서

Clue는 생리, 생리통, 기분, 체액 및 성 활동에 대한 정보를 입력하여 월간 주기를 추적할 수 있는 iPhone 및 Android용 무료 앱입니다. 이 앱은 알고리즘을 사용하여 고유한 주기를 계산하고 예측하며 업데이트에 일관성이 있을수록 판독값이 더 정확해집니다. Daysy와 달리 이 앱은 임신 가능성이 있는 때와 임신하지 않을 때를 알려주도록 설계되지 않았습니다. 그러나 개인 메모를 저장할 수 있다는 것은 이 앱을 종이 없는 방법으로 사용하여 매달 신체의 변화를 추적할 수 있다는 것을 의미합니다.

iCycleBeads

iCycleBeads는 다른 NFP 앱과 약간 다르게 작동합니다. 가장 최근 생리 기간의 시작 날짜를 입력하기만 하면 iCycleBeads가 자동으로 생리 주기의 현재 위치를 표시하고 오늘이 비옥한 날인지 여부를 표시합니다. - 비옥한 날. 이 앱은 매일 업데이트를 자동으로 보낼 뿐만 아니라 특정 월의 주기 시작 날짜를 입력하는 것을 잊은 경우를 대비하여 "기간 알림"을 ​​보내기 때문에 말 그대로 NFP의 노력을 덜어줍니다. iCycleBeads는 iPhone과 Android 모두에서 무료입니다.

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