배를 잃는 3 가지 레시피

콘텐츠

• 1. 저지방 요거트 크랜베리 ​​스무디
• 2. 계피가 들어간 커피
• 3. 생강을 넣은 사과 주스

이 3 가지 레시피는 만들기가 매우 간단 할뿐만 아니라 체중 감량과 지방 연소를 촉진하는 열 발생 특성을 가진 기능성 식품을 가지고 있기 때문에 배를 잃는 데 도움이되며 체중 감량 프로그램에 포함되어야하며 몇 칼로리와 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 최소 30 분 동안 매일 춤이나 걷기와 같은 신체 활동의 규칙적인 연습.

1. 저지방 요거트 크랜베리 ​​스무디

레드 크랜베리에는 체지방을 줄이는 데 도움이되는 물질 인 프 테로 스틸 벤이 포함되어 있으며 요구르트의 칼슘은 지방 세포에 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

만드는 방법: 블렌더에서 저지방 요구르트 1 개와 크랜베리 ​​1 컵을 치십시오.

복용시기 : 이 조합은 오후 간식 또는 완전하고 영양가있는 아침 식사를 위해 그래 놀라와 함께 사용할 때 탁월합니다.

2. 계피가 들어간 커피

하루에 두 잔의 커피는 카페인과 클로로겐산을 섭취함으로써 체중 감량에 기여하며, 이는 신진 대사를 가속화하고 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 또한 커피에 계피를 첨가하면이 음료의 지방 연소가 증가합니다.

만드는 방법: 설탕없이 커피 한 컵에 계피 1 티스푼을 넣으십시오.

복용시기 : 카페인이 밤에 불면증을 유발하지 않도록 하루 5시 이전에 계피 커피를 2 잔까지 마신다.

3. 생강을 넣은 사과 주스

사과 껍질의 우르솔 산은 칼로리를 태우는 데 도움이되며 생강과 함께 섭취하면 신진 대사를 약 20 % 증가시켜 지방 연소를 촉진합니다.

만드는 방법: 껍질을 벗긴 사과와 생강 5g을 믹서기에 넣고 잘 젓습니다.

복용시기 : 이 주스는 사과에 식욕을 감소시키고 식사 시간에 덜 먹는 섬유질이 있기 때문에 공복시 나 식사 전에 마실 수 있습니다.

배를 잃는 최고의 홈 메이드 레시피 3 가지는 저지방 요구르트가 들어간 크랜베리 ​​스무디, 계피가 들어간 커피, 생강이 들어간 사과 주스입니다.

슬리밍 다이어트 메뉴에 포함 할 수있는 훌륭한 제안에도 불구하고, 커피 나 생강과 같은 열 생성 식품이 포함 된 요리법은 소리의 품질을 손상시키지 않도록 하루 중 상반기에 섭취해야합니다.

그러나 단 10 일 만에 정의 된 위장을 가지려는 의도가 있다면이 동영상에는 더 많은 팁이 있습니다. 확인해보세요.