봄의 첫날을 축하하는 3가지 제철 지방 연소 식품

콘텐츠

• 검토 대상

봄이 거의 싹을 틔웠으며, 이는 지역 시장에서 완전히 새로운 영양 강국을 의미합니다. 군침이 도는 내가 가장 좋아하는 세 가지 선택, 비키니 시즌을 준비하는 데 도움이 되는 방법 및 간편하게 섭취하는 방법이 있습니다.

아티초크: 중간 크기의 초크 하나에는 철분과 칼슘과 같은 중요한 미네랄과 일일 섬유질 필요량의 20% 이상이 들어 있습니다. 브라질 다이어트를 하는 사람들을 대상으로 한 한 연구에 따르면 6개월 동안 섬유질 1g을 추가할 때마다 1/4파운드의 체중이 추가로 감소하는 것으로 나타났습니다. 나는 신선한 민트와 함께 레몬 물에 찐 후 발사믹 식초를 뿌려 먹는 것을 좋아합니다.

새로운 감자: 스퍼드는 요리하고 식힐 때 식사 후 몇 시간 동안 지방 연소를 촉진하는 섬유질과 같은 물질인 저항성 전분의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 큐브로 만들고 요리하고 식힌 다음 사이다 식초, 디종 머스타드, 다진 적양파, 셀러리, 파를 섞어서 가볍게 뿌립니다.

딸기: 한 컵은 비타민 C 요구량의 150% 이상을 제공하며 단 50칼로리를 제공합니다. 연구에 따르면 비타민 C의 혈중 농도가 높을수록 휴식과 운동 중에 더 많은 지방이 연소됩니다. 녹은 다크 초콜릿에 담그거나 신선한 시금치 샐러드에 버무려 이 보석을 있는 그대로 즐기세요. 그리고 남은 음식이 있다면 줄기를 잘라서 얼려서 스무디를 보관할 수 있습니다.

Cynthia Sass는 영양학 및 공중 보건 분야에서 석사 학위를 취득한 등록된 영양사입니다. 전국 TV에서 자주 볼 수 있는 그녀는 SHAPE 기고 편집자이자 New York Rangers와 Tampa Bay Rays의 영양 컨설턴트입니다. 그녀의 최신 New York Times 베스트 셀러는 Cinch입니다! 갈망을 극복하고 파운드를 낮추고 인치를 줄이십시오.

검토 대상