매일 할 수 있는 비운동 운동

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어떤 날은 아무리 원하더라도 체육관에 가는 것이 너무 힘듭니다. 회의와 퇴근 후 활동은 소중한 시간을 들이지만, 그렇다고 해서 운동을 못하는 것은 아닙니다. 매일의 운동으로 당신이 취하는 모든 단계를 바꾸는 것을 고려하십시오. Fitbit을 사용하여 각각의 좌우를 계산하면 모든 것이 실제로 재미있는 게임이 될 수 있습니다.

만 걸음은 국립 보건원에서 건강한 체중을 유지하고 심장마비의 위험을 줄이기 위해 권장하는 수입니다. 많은 것처럼 들릴지 모르지만 평균 도시 블록은 약 200걸음입니다.약간의 계획과 약간의 기록 관리를 통해 Windows Store를 통해 제공되는 Fitbit의 동반 앱을 권장합니다. 실제로 체육관에 가지 않고도 목표를 달성할 수 있습니다. [Refinery29에서 전체 스토리를 읽어보세요!]

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