겨울 슬럼프를 이기는 30분 HIIT 운동

콘텐츠

• 검토 대상

피트니스 슬럼프는 겨울에 흔히 발생하지만 일주일 동안 운동을 놓쳐도 진행 상황이 악화될 수 있으므로 목표 달성에 있어 동기 부여를 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 런닝머신에서 뛰거나 일립티컬을 1시간 동안 사용하는 것이 당신에게 적합하지 않은 경우(잠자기) 단 30분 이내에 큰 펀치를 날릴 수 있는 고강도 운동이 있습니다. 더 좋은 점은 집에서 편안하게 덤벨 세트만 있으면 할 수 있다는 것입니다. 예, 부탁합니다!

많은 칼로리(정확히 말하면 약 400)를 태울 뿐만 아니라 이러한 전신 운동을 하는 동안 근육을 ​​조각하고 단련할 수 있습니다. 또한 비스듬한 산악인부터 십자형 스쿼트에 이르기까지 각각 1분 동안 수행되는 18가지 다른 킬러 동작으로 몸을 추측하고 크루즈 컨트롤을 피하게 될 것입니다. 그런 종류의 다양성으로 30분이 10분처럼 느껴질 것입니다!

그로커 소개

더 많은 재택 운동 비디오 수업에 관심이 있으십니까? 건강과 웰빙을 위한 원스톱 온라인 리소스인 Grokker에는 수천 명이 여러분을 기다리고 있습니다. 오늘 확인하세요!

Grokker의 추가 정보:

고강도 인터벌 트레이닝 비디오 수업

재택 운동 비디오

Lottie Murphy와 완벽한 필라테스

검토 대상