스트레스를 푸는 4가지 간단한 방법

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단순함은 어디에나 있습니다. 리얼 심플 잡지를 미리 세탁한 샐러드 인 어 백으로. 그렇다면 왜 우리의 삶은 덜 복잡하지 않습니까?

더 큰 단순함을 달성하기 위해 반드시 생활 방식의 큰 변화가 필요한 것은 아니지만 의식적으로 그리고 의도적으로 생활해야 합니다. 당신의 시간과 에너지를 무한한 자원이 아니라 제한된 자원으로 생각하십시오. 다음은 당신의 관점을 더 나은 방향으로 영구적으로 바꿀 수 있는 삶을 바꾸는 움직임에 이르기까지 당신이 취할 수 있는 가장 쉬운 단계 중 하나부터 당신의 삶을 합리화하는 몇 가지 방법입니다.

1. 이메일을 덜 자주 확인하십시오. 뉴욕에 기반을 둔 조직 서비스 업체 태스크 마스터스(Task Masters)의 사장인 줄리 모겐스턴(Julie Morgenstern)은 "존재하는 가장 큰 블랙홀 시간 낭비는 의심할 여지 없이 이메일이다. Morgenstern은 더 많은 경영진이 아침에 가장 먼저 이메일 확인을 중단했다고 말합니다. "그들은 가장 중요한 일을 먼저 한 다음 하루 1시간 동안 이메일을 확인합니다."라고 그녀는 말합니다.

사람들은 종종 전자 메일을 미루기 도구로 사용하고 스트레스가 많은 작업을 쌓이게 한다고 Morgenstern이 덧붙입니다. 유죄라면 직장에서는 30분 또는 1시간에 한 번, 집에서는 하루에 한 번으로 줄이십시오.

2. 우선순위에 펜을 두십시오. 시간에 대한 침략을 최소화하려면 "시간 지도"를 유지해야 한다고 Morgenstern은 제안합니다. 가족과 함께 시간을 보내는 것이든, 개인 프로젝트를 끝내는 것이든, 운동을 하는 것이든 앞으로 4-7일 동안 성취하고 싶은 것을 달력에 잉크로 적으십시오. Morgenstern은 "미리 계획을 적어 둔 경우 요청을 거절하는 것은 사람들에게 거절하는 것이 아니라 시간을 미리 정해놓은 것에 대해 예라고 말하는 것이 더 중요합니다."라고 말합니다.

3. 출근길에 운동하세요. Tracey Rembert(30세)는 통근과 운동을 병행합니다. Rembert는 근무일마다 메릴랜드주 타코마 공원에 있는 집에서 대중교통까지 1마일 이상을 걸어가다가 45분 동안 통근하는 동안 책을 읽습니다. 그녀는 하루에 운동을 함으로써 활력을 되찾게 됩니다.

Rembert처럼 오레곤 주 스프링필드에 사는 26세 Jessica Coleman은 교통 수단과 운동 요구 사항을 동시에 충족함으로써 삶을 단순화했습니다. 차를 소유하는 것이 불필요한 문제라고 생각하는 Coleman은 길을 따라 심부름을 하며 두 개의 아르바이트(하루에 총 12마일)를 하기 위해 자전거를 타고 이동합니다. "많은 라이딩처럼 들리지만 9시간에 걸쳐 분해되었으며 상당히 평평한 지면에 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그리고 일주일 치 식료품을 배낭에 넣을 수 있습니다."

4. 더 작은 공간에서 산다. "McMansions"에 대한 반발이 커지고 있는 것도 당연합니다. 더 작은 공간은 더 따뜻하고 매력적일 뿐만 아니라; 또한 유지 관리가 덜 필요합니다. 단순하게 생활하기 위한 경험 법칙: 매일 사용하는 방의 수만큼만 있는 집을 선택하십시오.

때로는 적당한 크기의 집이라도 더 작고 더 보람 있는 환경으로 바꿀 수 있습니다. SHAPE의 사진 촬영 프로듀서인 Andrea Maurio(37세)는 지난 여름 자신의 아파트를 나와 캘리포니아주 산타바바라에 있는 요트로 이사했습니다. "정말로 더 단순하게 사는 법을 배웠습니다."라고 그녀는 말합니다. 대부분의 소지품을 보관함에 넣은 후, 그녀는 물건을 놓치지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 그녀의 CD가 없으면 배가 흔들리는 소리에 잠이 들었습니다. 그녀는 자연 환경에서 영감을 받아 메이크업 루틴을 마스카라로 마무리했습니다.

균형 잡히고 충만한 삶을 사는 방법을 배움으로써 당신은 혼란 속에서 당신의 진정한 자아와 우선순위를 발견하고 인생의 가장 소중한 자산인 시간, 에너지 및 마음의 평화를 얻습니다.

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