임신 중 튼살을 예방하는 5 가지 간단한 팁

콘텐츠

• 1. 보습 크림과 오일 사용
• 4. 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취
• 5. 임신 중 체중 조절
• 임신 후 튼살 제거하는 방법

대부분의 여성은 임신 중에 튼살이 생기지 만 매일 보습 크림이나 오일을 사용하고 체중을 조절하고 균형 잡힌 식사를 자주하는 등 간단한 예방 조치를 취하면 튼살이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 강도를 줄입니다.

피부의 튼살은 임신 중, 특히 가슴, 배 및 허벅지 부위에서 흔히 발생하며 피부에 분홍색으로 나타나는 작은 "선"으로 구성되어 나중에 흰색으로 변하는 경향이 있습니다. 튼살은 실제로 흉터로, 배와 가슴이 커져서 피부가 단시간에 빠르게 늘어날 때 형성됩니다.

임신 중에 튼살이 생기지 않도록하기 위해 간단하지만 필수적인 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 보습 크림과 오일 사용

배를 단단히 잡고 가슴을 지탱하는 데 도움이되는 적절한 속옷을 입는 것도 튼살 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 헐렁한면 옷을 입는 것도 중요합니다. 몸을 조이지 않고 혈액 순환을 촉진하기 때문입니다.

4. 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취

감귤류와 같이 비타민 C가 풍부한 식품은 피부 콜라겐 자극제 역할을하는 베타 카로틴이나 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품으로 튼살과의 싸움에도 기여합니다.

반면에, 통 곡물, 식물성 기름, 씨앗과 같은 비타민 E가 풍부한 식품은 신체의 세포를 보호하는 역할을하며, 비타민 E는 피부 노화 방지 특성을 가진 항산화 비타민입니다.

5. 임신 중 체중 조절

임신 중 체중 조절은 튼살을 예방하기위한 매우 중요한 예방 조치입니다. 이를 위해 임산부는 정기적으로 체중을 모니터링하고 야채, 과일, 통 곡물, 흰 살코기, 생선 및 계란이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 과도한 지방과 설탕이 함유 된 음식을 피해야합니다. 임신 중 영양 상태를 확인하십시오.

임신 기간 동안 여성은 전체 임신 기간 동안 11 ~ 15kg의 체중을 늘릴 수 있지만 최대 허용 체중은 각 임산부와 초기 체중에 따라 다릅니다. 임신 중에 몇 파운드를 올릴 수 있는지 계산하는 방법을 알아보십시오.

임신 후 튼살 제거하는 방법

임신 후 빨간색, 보라색 또는 흰색 스트레치 마크를 제거하는 옵션이 무엇인지 알고 싶다면 다음 비디오를 시청하십시오.